Concept en définition ABC

Le mot spinning est un anglicisme qui vient du verbe To spin, qui signifie filer. Le spinning est une modalité d'exercice basée sur le vélo statique traditionnel mais avec une technologie plus avancée.

Au gymnase ou à la maison

Le spinning est un système d'entraînement similaire au cyclisme et qui s'adapte à l'offre sportive des salles de sport ou à la sienne foyer. Elle peut être pratiquée par des sportifs amateurs qui souhaitent garder la forme ou par des sportifs d'élite comme méthode dans leur préparation physique (par exemple, les cyclistes la pratiquent par mauvais temps). L'une de ses principales caractéristiques est l'incorporation possible de la Musique pour dynamiser les séances de spinning.

Ce système de formation est devenu populaire aux États-Unis à la fin des années 1980 et s'est maintenant répandu dans le monde entier. Comme la course à pied et d'autres sports, le spinning a son propre univers: vidéos tutorielles, chaussures spécialisées, accessoires divers, etc.

Renforcement de la partie cardiovasculaire, ainsi que de la zone abdominale, des fesses et des jambes

Cet exercice est éminemment cardiovasculaire, il favorise donc notre capacité à endurance. Il est très utile pour brûler des calories et perdre du poids et comme le corps n'impacte pas le sol, certaines blessures sont évitées. D'un point de vue musculaire, il tonifie les fesses, les jambes et le ventre. Lorsqu'un consommation de énergie élevé, cela produit une réduction des niveaux de stress et une amélioration du sommeil.