मांसपेशी द्रव्यमान की परिभाषा

गठीला शरीर कुल शरीर के ऊतकों की मात्रा है जो मांसपेशियों से मेल खाती है। शरीर की संरचना की दृष्टि से यह दुबले द्रव्यमान से मेल खाती है, अन्य दो प्रकार के घटक शरीर में वसा और पानी हैं।

पेशी तीन प्रकार की होती है, हृदय पेशी जो किसका भाग है दिल, चिकनी पेशी जो विसरा में पाई जाती है और कंकाल पेशी वह ऊतक है जिसे हम इस रूप में जानते हैं मांसपेशियों में ही, यह कार्य हमें विभिन्न आंदोलनों को करने और बनाए रखने की अनुमति देता है पद।

स्नायु अपने द्रव्यमान को बढ़ाकर बढ़ी हुई मांग का जवाब देने में सक्षम है, जो इसे अधिक से अधिक प्राप्त करने की अनुमति देता है बल और प्रतिरोध। यह प्रक्रिया पेशीय अतिवृद्धि के रूप में जानी जाती है, जो प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप मांसपेशियों के आकार में वृद्धि से ज्यादा कुछ नहीं है और हम इसकी अधिकतम पर देख सकते हैं की अभिव्यक्ति तगड़े में।

शारीरिक प्रशिक्षण के माध्यम से मांसपेशियों में वृद्धि हासिल की जा सकती है, यह उस लक्ष्य के आधार पर अलग-अलग होगा जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं। पेशी सहनशक्ति बढ़ाने के लिए, प्रशिक्षण दोहराव की संख्या पर केंद्रित है, जबकि कब ताकत बढ़ाने का प्रयास करता है, और इसलिए मांसपेशियों का आकार, अधिक वजन या प्रतिरोध और कम के साथ काम करना आवश्यक है दोहराव।

यह प्रशिक्षण पोषक तत्वों की पर्याप्त आपूर्ति के साथ होना चाहिए, विशेष रूप से वे कार्बोहाइड्रेट जो के स्रोत हैं ऊर्जा मांसपेशियों के ऊतकों, साथ ही फॉस्फोस्रीटाइन द्वारा सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। अवायवीय स्थितियों में मांसपेशियों की कार्य क्षमता को बढ़ाने के लिए उत्तरार्द्ध आवश्यक है जैसे भारोत्तोलन जैसे व्यायामों में होता है, जो मांसपेशियों के प्रदर्शन में सुधार करके प्राप्त किया जाता है कम से सेवन थकान से बचने के लिए ऊर्जावान और उत्पादन के लैक्टिक एसिड उत्पाद का उपापचय वह मांसपेशी जो व्यायाम के बाद मांसपेशियों में दर्द के लिए जिम्मेदार होती है।

फॉस्फोक्रिएटिन यकृत और अग्न्याशय जैसे अंगों में विभिन्न अमीनो एसिड से निर्मित होता है, विशेष रूप से के अंतर्ग्रहण के बाद खाना मीट, अंडे और डेयरी की तरह, इसे विभिन्न सप्लीमेंट्स से भी प्राप्त किया जा सकता है।

मांसपेशी अतिवृद्धि का विपरीत चरम सरकोपेनिया है, जो उम्र बढ़ने की विशिष्ट स्थिति है घटी हुई मांसपेशियों की विशेषता जिसके परिणामस्वरूप कमजोरी और कमी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं ताकत का। यह स्थिति बहुत दुबले-पतले बुजुर्गों में होती है और कैंसर के रोगियों में भी देखी जा सकती है।