अच्छे पोषण की परिभाषा

खिलाएक मौलिक बुनियादी गतिविधि है जिसे हम अंजाम देते हैं जीवों जीना और इसका तात्पर्य है का अंतर्ग्रहण खाना प्राप्त करने के लिए बुनियादी पोषण संबंधी आवश्यकता को पूरा करने के लिए ऊर्जा आवश्यक है कि हमें विकसित करने की आवश्यकता है.

तो, भोजन के बिना, जीवित प्राणी चयापचय कार्यों को विनियमित या बनाए नहीं रख सकते थे और फलस्वरूप हम अच्छे स्वास्थ्य का आनंद नहीं उठा सकते थे, इससे भी अधिक, यदि भोजन में मध्यस्थता नहीं की गई तो हमारे मरने का एक निश्चित मौका होगा। अनुसार।

यह ध्यान में रखते हुए कि यह भोजन है और विकास के लिए इसका महत्व है और रखरखाव जीवन के बारे में हम उस अवधारणा में तल्लीन कर सकते हैं जो हमें चिंतित करती है: अच्छा पोषण।

अच्छा पोषण यह वह है जो व्यक्ति की जरूरतों को पूरी तरह से संतुष्ट करता है, खासकर जो उनकी उम्र से मेल खाता है। उदाहरण के लिए, के मामले में बच्चे और किशोरों के लिए एक आहार का प्रस्ताव है जो सीधे विकास में योगदान देता है, विकास के अनुरूप है, या वयस्कों के मामले में यह है वह जो यह चाहता है कि बुजुर्ग अपना वजन बनाए रखें, ताकि कुछ स्थितियों से बचा जा सके जो खराब से जुड़ी हैं खाने की आदतें, हृदय रोगों का मामला ऐसा है कि कई मामलों में इसका सेवन अधिक मात्रा में करना पड़ता है वसा।

उदाहरण के लिए, प्रोटीननाश्ते में सेवन किए जाने वाले विटामिन और खनिज व्यक्ति की मानसिक क्षमता और बौद्धिक प्रदर्शन में योगदान देने के लिए आवश्यक होंगे। सीख रहा हूँ यह निस्संदेह हमारे मस्तिष्क के सबसे जटिल कार्यों में से एक है और सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है इसलिए, इसकी अधिकतम क्षमता तक विस्तार करने के लिए, इसे लेने से पहले एक अच्छा आहार आवश्यक है केप

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि नाश्ते में सेवन किए जाने वाले पोषक तत्वों को भी में स्थानांतरित किया जाना चाहिए दिन के बाकी भोजन ताकि भोजन हमें ऊर्जा देने के अर्थ में प्रभावी हो और क्षमताएं।

यह उल्लेख करना भी महत्वपूर्ण है कि यदि हम अच्छे पोषण में शामिल हों शारीरिक गतिविधि उस व्यक्ति का शारीरिक संतुलन निस्संदेह बहुत अच्छा होगा।

अच्छा पोषण हमेशा भावनात्मक, शारीरिक और सामाजिक जैसे पहलुओं में व्यक्ति की भलाई में वृद्धि करेगा।