परिभाषा एबीसी. में अवधारणा

किलो यह है सबसे विशिष्ट तरल पदार्थों में से एक जो मनुष्य और अन्य कशेरुकी जानवर पाचन की प्रक्रिया के बाद पैदा करते हैं. यह दूधिया रंग का होता है, अर्थात दूध के समान रंग, पित्त के मिश्रण द्वारा दिया जाता है, लिपिड और अग्न्याशय का रस। यह इसकी उच्च वसा सामग्री को उजागर करने योग्य है और इसके स्थान में छोटी आंत.

पाचन यह निस्संदेह हमारे शरीर में होने वाली सबसे महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में से एक है, और हमारे लिए सबसे अधिक प्रासंगिक प्रक्रियाओं में से एक है उत्तरजीविता, क्योंकि इसमें वे सभी खाना हम जो खाते हैं वह आत्मसात करने योग्य पदार्थों में बदल जाता है, यानी सरल, कि हम प्रदान करना ऊर्जा जीने और विकास जारी रखने के लिए आवश्यक.

इसमें विभिन्न अंग शामिल होते हैं, जैसे पेट, अन्नप्रणाली और छोटी आंत जैसा कि हम पहले ही देख चुके हैं।
एक बार जब पेट भोजन को संसाधित कर लेता है, तो यह छोटी आंत में चला जाता है और ठीक इसी में लगभग सारा पाचन होता है।

इसलिए, यह जानते हुए कि पाचन हमारे जीवन के लिए एक अति महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, हमें कहना होगा कि पाचन समस्याओं का अस्तित्व, निश्चित रूप से उन लोगों के स्वास्थ्य को जटिल बना देगा जो इससे पीड़ित हैं। निश्चित रूप से, हम सामान्य असुविधा के साथ भारी महसूस करेंगे और कुछ मामलों में हम पेट क्षेत्र में बहुत कष्टप्रद दर्द भी झेल सकते हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि हम स्पष्ट करें कि पाचन के समय किसी भी असुविधा का खराब से गहरा संबंध है आचरण भोजन और इसलिए यह वहाँ होगा जहाँ हमें विशेष जोर देना होगा, न कि कम मात्रा में खाना या खाना जो हमारे पाचन को जटिल बनाते हैं।

बढ़ाओ सेवन फलों का, विशेष रूप से छिलका, जो उस फल का हिस्सा है जिसमें सबसे अधिक फाइबर होता है, प्रति दिन दो लीटर से अधिक पानी का सेवन करते हैं, सब्जियां खाएं, विशेष रूप से हरी सब्जियां जैसे पालक, नहीं फटने तक खाना, जितना हो सके मसालेदार खाने से परहेज करना, आटे का सेवन कम करना, ये कुछ सबसे महत्वपूर्ण सिफारिशें हैं। खिला.

और दूसरी ओर, जिस चीज को हमें नजरअंदाज नहीं करना चाहिए वह है शारीरिक व्यायाम का अभ्यास। चलना और दौड़ना ऐसी गतिविधियाँ हैं जो भोजन के पाचन में भी सकारात्मक योगदान देती हैं।