एनर्जी ड्रिंक की परिभाषा

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, एक एनर्जी ड्रिंक वह है जिसका उद्देश्य एक providing प्रदान करना है सनसनी अधिक से अधिक जीवन शक्ति और ऊर्जा. इन पेय का सेवन आमतौर पर के बीच किया जाता है आबादी पार्टी की रातों के दौरान बेहतर या अधिक जागृत महसूस करने के उद्देश्य से छोटा। कुछ लोग उन्हें नींद से बचने के लिए या खेल गतिविधि के पूरक के रूप में भी लेते हैं।

संदेह के तहत एक पेय

वे चीनी, साथ ही कैफीन, टॉरिन और एल-कार्निटाइन में उच्च हैं। इन सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाने का उद्देश्य को बढ़ाना है स्तरों में सतर्क तंत्रिका प्रणाली. इसके बावजूद, शरीर पर इन अवयवों का संयोजन एक साधारण कप कॉफी की तुलना में अधिक प्रभाव नहीं डालता है।

यदि बड़ी मात्रा में सेवन किया जाता है, तो ये पेय दीर्घकालिक संज्ञानात्मक समस्याओं के साथ-साथ हृदय की समस्याओं, यकृत विकारों या दौरे का कारण बन सकते हैं। इस वजह से कुछ देशों में एनर्जी ड्रिंक्स पर प्रतिबंध लगा दिया गया है।

कुछ छात्र और लंबे समय तक काम करने वाले लोग बेहतर महसूस करने के लिए इन पेय का सेवन करते हैं, लेकिन वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार स्वास्थ्य जोखिम स्पष्ट हैं। इसके संभावित हानिकारक प्रभाव का मुख्य कारण कैफीन की उच्च मात्रा है, जो अन्य कैफीनयुक्त शीतल पेय या स्वयं कॉफी की तुलना में तीन गुना अधिक है।

ये पेय ऊर्जा में वृद्धि पैदा करते हैं शारीरिक, लेकिन यह एक झूठी ऊर्जा है। इस अर्थ में, उनमें मौजूद टॉरिन उत्तेजक है और अपने आप में स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है, लेकिन कैफीन के साथ मिलकर यह शरीर के लिए हानिकारक है।

प्राकृतिक ऊर्जा पेय

कुछ पूरी तरह से प्राकृतिक पेय जीव के पुनर्सक्रियन का कारण बनते हैं और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं होता है। इस प्रकार, आम और केला स्मूदी बहुत सारे फाइबर और विटामिन के साथ एक संयोजन है और यह मांसपेशियों की रिकवरी में मदद करता है और मूड में मदद करता है। की स्मूदी सब्जियां हरी पत्ती एंटीऑक्सिडेंट के साथ एक पेय है, जो तनाव, मानसिक थकान और शारीरिक थकावट से निपटने में मदद करता है।

दिन की शुरुआत ऊर्जा के साथ करने के लिए गाजर और संतरे की स्मूदी आदर्श है। दूसरी ओर, कुछ प्रोटीन फलों के साथ मिलकर वे शारीरिक और मानसिक जीवन शक्ति को भी बढ़ाते हैं। इस अर्थ में, प्राकृतिक विकल्प कम हैं कार्बोहाइड्रेट और एनर्जी ड्रिंक्स की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स।

तस्वीरें: फ़ोटोलिया - Angkritth / Irochka