शारीरिक संतुलन की परिभाषा
अनेक वस्तुओं का संग्रह / / July 04, 2021
मार्च में जेवियर नवारो द्वारा। 2017
हाल के वर्षों में खेल गतिविधियों में काफी बदलाव आया है। इस अर्थ में, विशिष्ट व्यायाम कार्यक्रम बनाने के लिए विभिन्न तौर-तरीकों और सांस्कृतिक परंपराओं का विलय हो गया है। बॉडी बैलेंस (या यूएस में बॉडी फ्लो) के साथ यही हुआ है, एक ऐसी तकनीक जो विभिन्न विषयों, विशेष रूप से पिलेट्स, योग, ताई ची और पारंपरिक स्ट्रेचिंग को जोड़ती है। इस संयोजन का लक्ष्य को खोजना है संतुलन शारीरिक और मानसिक के बीच और इसके लिए कारण शरीर संतुलन शब्द का प्रयोग किया जाता है, जिसका अनुवाद हम संतुलित शरीर के रूप में कर सकते हैं।
मुख्य विशेषताएं
एक सत्र में अलग-अलग खंड या ट्रैक होते हैं और उनमें से प्रत्येक के साथ एक प्रकार का होता है संगीत जो कोरियोग्राफिक तत्व को आंदोलनों में लाता है (चिलआउट, घर, नृत्य या कट्टर संगीत है)।
प्रशिक्षण का प्राथमिक पहलू मांसपेशी टोनिंग है, जिसे पिलेट्स अभ्यास के माध्यम से काम किया जाता है। दूसरी ओर, ताई ची तकनीक संतुलन और स्थिरता को बढ़ाती है। योग की स्थिति विश्राम, लचीलेपन और मुद्रा को बढ़ावा देती है शारीरिक. कक्षाओं के संबंध में, उनमें जूते का उपयोग नहीं किया जाता है, क्योंकि यह माना जाता है कि नंगे पैर शरीर को बढ़ाने में मदद करते हैं
आत्म - संयम शरीर का।शारीरिक संतुलन सामान्य रूप से एक समूह में अभ्यास किया जाता है और कक्षाओं का नेतृत्व एक विशेष प्रशिक्षक द्वारा किया जाता है
एक सामान्य सत्र लगभग 45 मिनट तक रहता है। व्यायाम की दिनचर्या आमतौर पर ताई ची-आधारित वार्म-अप से शुरू होती है। अगले भाग में, योग मुद्राओं और मन को नियंत्रित करने की तकनीकों को शामिल किया गया है। कक्षा को बढ़ाने के उद्देश्य से पिलेट्स अभ्यास के साथ जारी है बल भौतिकी और मुख्य मांसपेशियों की टोनिंग। अंत में सत्र के अंतिम मिनटों में शांति की वापसी होती है। अंतिम परिणाम शारीरिक और मानसिक कार्य और उचित मुद्रा का संश्लेषण है।
यह एक मांग वाली गतिविधि है और साथ ही, चंचल और आरामदेह है। पहले सत्रों में अभ्यासियों के लिए कठोरता और बेचैनी होना आम बात है, क्योंकि शरीर को शारीरिक संतुलन की लय के लिए अभ्यस्त होने की आवश्यकता होती है।
एलईडी कक्षाओं का विकास
हाल के दशकों में, सभी प्रकार की पर्यवेक्षित कक्षाएं फैशनेबल हो गई हैं। 1960 के दशक में, व्यायामशालाओं ने अभ्यास किया अनुशासन बहुत पारंपरिक, प्रसिद्ध well कसरत स्वीडिश। 70 के दशक में योग पूरी दुनिया में लोकप्रिय हो गया। 80 के दशक की शुरुआत में कुछ मशहूर हस्तियों ने एरोबिक्स को बढ़ावा दिया।
इन वर्षों में, नए विषय सामने आए: पाइलेट्स, ताइची, ज़ुम्बा, स्टेप, बॉडी कॉम्बैट, क्रॉसफिट, स्पिनिंग या बॉडी पंप। बॉडी बैलेंस एक प्रकार का निर्देशित वर्ग है और इसकी उपस्थिति 1998 में न्यूजीलैंड में हुई थी। इसका अभ्यास किसी भी उम्र में किया जा सकता है, इसका तात्पर्य है a सेवन कैलोरी में उच्च और अच्छा शारीरिक आकार और मानसिक संतुलन प्रदान करता है जो तनाव से निपटने में मदद करता है।
तस्वीरें: फ़ोटोलिया - एड्रेनालिनपुरा / माइक्रोजेन
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