3 दिन डिटॉक्स डाइट

वजन कम करने के लिए आहार शुरू करने से पहले, क्षेत्र के विशेषज्ञ आश्वस्त करते हैं कि पहला कदम एक स्वस्थ आहार शुरू करने के लिए विशेष आहार के माध्यम से शरीर को विषहरण करना है जो शरीर को अनुमति देता है साफ - सफाई।
का एक अच्छा विकल्प विषहरण आहार नीचे प्रस्तुत किया गया है, जो 3 दिनों तक चलता है:
दिन 1

नाश्ता
बिना चीनी की चाय (स्प्लेंडा का इस्तेमाल किया जा सकता है)
1 केला
1 सेब छिलके सहित
पनाला चीज़ के 5 स्लाइस
मिलान
हल्का जिलेटिन
नींबू, नमक और मिर्च के साथ सब्जी
1 अंगूर
भोजन
सब्ज़ी का सूप
1 सेब छिलके सहित
हरा सलाद (vinaigrette के साथ तैयार)
1 वसा रहित मछली या चिकन या टूना
मिलान
हल्का जिलेटिन
रात का खाना
बिना मीठी चाय
1 सेब छिलके सहित
पैनेला चीज़
हरी सलाद
1 टोस्ट
दूसरा दिन
नाश्ता
बिना मीठी चाय (आप स्प्लेंडा का उपयोग कर सकते हैं)
1 सेब छिलके सहित
80 ग्राम पनीर
2 अंडे स्वाद के लिए
टमाटर का रस
मिलान
लाइट जिलेटिन (आप स्प्लेंडा का उपयोग कर सकते हैं)
नींबू, नमक और मिर्च के साथ सब्जी

भोजन
सब्ज़ी का सूप
हरा सलाद (vinaigrette के साथ तैयार)
1 बिना वसा वाली मछली या चिकन या टूना
एक कप चावल या 1 टॉर्टिला या 1 टोस्ट
मिलान
हल्का जिलेटिन
रात का खाना
बिना मीठी चाय (आप स्प्लेंडा का उपयोग कर सकते हैं)

1 सेब छिलके सहित
पनाला चीज़ के 5 स्लाइस
टमाटर के टुकड़े

तीसरा दिन
नाश्ता
बिना चीनी की चाय (आप स्प्लेंडा का उपयोग कर सकते हैं)
1 सेब छिलके सहित
1 केला
1 हल्का प्राकृतिक दही
टमाटर का रस
मिलान
हल्का जिलेटिन
नींबू, नमक और मिर्च वाली सब्जियां
भोजन
सब्ज़ी का सूप
हरा सलाद (vinaigrette के साथ तैयार)
दुबला मांस

मिलान
हल्का जिलेटिन

रात का खाना
बिना मीठी चाय (आप स्प्लेंडा का उपयोग कर सकते हैं)
1 सेब छिलके सहित
पानी में टूना का एक कैन
हरी सलाद
ध्यान दें: आप गाजर, आलू, चुकंदर और शकरकंद को छोड़कर सभी सब्जियां खा सकते हैं।