शारीरिक मुद्रा की परिभाषा

किसी व्यक्ति या वस्तु की स्थिति

शरीर की मुद्रा उस स्थिति या विधा को कहा जाता है जिसमें इसे रखा जाता है, जो स्थिति होती है, चाहे वह व्यक्ति हो या, असफल होने पर, एक चीज

मेरुदंड मनुष्य को शरीर की मुद्रा प्रदान करता है

तथाकथित कशेरुकियों में, शरीर की मुद्रा या स्थिति को कशेरुक स्तंभ द्वारा चिह्नित किया जाता है, जो इन प्राणियों के शरीर का वह हिस्सा है जो स्थानिक स्थिति देने का कार्य ग्रहण करता है।.

इसके लिए धन्यवाद, यानी रीढ़ की हड्डी के लिए धन्यवाद, हमारे पास एक सीधा, सीधा, या झुका हुआ मुद्रा है। यह ध्यान देने योग्य है कि एक व्यक्ति जिस प्रकार की मुद्रा धारण करता है उसका उसके पास आनुवंशिक विरासत के साथ बहुत कुछ होता है, क्योंकि उदाहरण के लिए, यदि हमारे में परिवार रीढ़ की हड्डी की समस्याओं का एक इतिहास है जो विभिन्न पीढ़ियों के माध्यम से खुद को लगातार प्रकट करता है, शायद हमारे बच्चे भी उनसे पीड़ित हैं और हम भी उल्लेख नहीं करते हैं।
इस प्रकार की समस्याओं को बार-बार होने वाली शारीरिक गतिविधियों, जैसे योग, के प्रदर्शन से ठीक किया जा सकता है। कसरत, द तैराकी, दूसरे के बीच।

अच्छा आसन व्यक्ति के स्वास्थ्य और सौंदर्य में योगदान देता है

तो, इन पहले कथनों में से जो हम मुद्रा और उसकी प्रासंगिकता के बारे में बता रहे थे, हमें यह कहना होगा कि शरीर की सही मुद्रा होना अत्यंत महत्वपूर्ण है किसी के लिए, केवल इसलिए नहीं कि यह हमारे स्वास्थ्य की स्थिति को सामान्य रूप से लाभान्वित करेगा, क्योंकि हमें पीठ, कमर या गर्दन में दर्द नहीं होगा, जो आमतौर पर खराब मुद्रा उत्पन्न करता है, लेकिन सौंदर्य की दृष्टि से भी यह प्रासंगिक है, क्योंकि अच्छी मुद्रा, यानी खुद को सही ढंग से सीधा और सीधा रखना, एक सुपर सकारात्मक प्लस प्रदान करेगा उपस्थिति।

साथ ही एक अच्छा ऑक्सीजनकरण और बचने के लिए सीधा और सही मुद्रा आवश्यक होगी पाचन संबंधी परेशानी जब खराब मुद्रा हमारे में शामिल अंगों के संपीड़न को ट्रिगर करती है पाचन

हम जो कुछ भी करते हैं उसके लिए आसन की आवश्यकता होती है

हमारे द्वारा प्रतिदिन की जाने वाली अधिकांश गतिविधियों में किसी न किसी आसन की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, किचन कैबिनेट्स से प्लेट लेने के लिए, अगर ये हमारे ऊपर स्थित हैं ऊंचाई, हमें उन्हें प्राप्त करने के लिए खिंचाव करना चाहिए, जबकि, इसके विपरीत, यदि वे नीचे हैं, तो हमें अवश्य चाहिए नीचे झुकना। इसी तरह, जब हम भाग ले रहे होते हैं, उदाहरण के लिए, एक ऐसी घटना जिसमें हमें एक व्यवहार की आवश्यकता होती है, a रवैया औपचारिक यह है कि तब हमें अपने शरीर को सीधा रखना होगा और इस प्रकार परिस्थितियों के अनुसार दर्जनों विभिन्न आसन करने होंगे।

इंसान का मूड भी पोस्चर तय करता है

दूसरी ओर, और यद्यपि इसे अन्य स्थितियों की तरह ध्यान में नहीं रखा जाता है, मानस का निर्धारण करने के लिए बहुत कुछ होगा एक आसन या दूसरा, यानी शरीर की अच्छी या बुरी मुद्रा जो हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक परिणाम लाती है, के लिए उदाहरण।
जीवन में उन सबसे दृढ़ निश्चयी लोगों के लिए एक ईमानदार मुद्रा प्रस्तुत करना सामान्य है, दूसरी ओर, जो लोग अधिक अवसादग्रस्तता का रवैया दिखाते हैं, वे अपने में अधिक झुकाव वाली स्थिति दिखाते हैं निकायों।

स्थिर और गतिशील मुद्रा

मुद्रा कहा जाता है स्थिर यह वह है जो एक निश्चित क्षण में बनाए रखा जाता है और गतिशील वह होगा जिसे हम प्रतिक्रिया देने के लिए अपनाएंगे बल गुरुत्वाकर्षण जो हमेशा हमें असंतुलित करता है।

व्यायाम, पेशेवर शिक्षण और एर्गोनोमिक फर्नीचर का उपयोग करके मुद्रा को ठीक किया जा सकता है

सौभाग्य से, शरीर की मुद्रा के विषय को संशोधित किया जा सकता है और इसके माध्यम से काम किया जा सकता है सीख रहा हूँ इस क्षेत्र के विशेषज्ञों द्वारा प्रदान किया गया।
एक संतोषजनक शारीरिक मुद्रा प्राप्त करने के लिए एक और महान कुंजी प्रदर्शन कर रही है शारीरिक गतिविधि नियमित तौर पर। शारीरिक व्यायाम हमेशा अच्छा होता है और सभी प्रकार की विकृति के लिए, जबकि शरीर की खराब मुद्रा इससे मुक्त नहीं होती है।

दूसरी ओर, हम उन नकारात्मक प्रभावों को नजरअंदाज नहीं कर सकते हैं जो अक्सर हमारे आसन पर काम करते हैं। लंबे समय तक गलत स्थिति में या फर्नीचर में जिसमें एर्गोनोमिक विशेषताएं नहीं हैं कम से कम।
यह सलाह दी जाती है कि 65 से 75 सेंटीमीटर ऊंची कुर्सी हो, और ऐसी जगह हो जो हमें अपने पैरों को फर्श पर फैलाने की अनुमति दे। और अगर हम उपयोग करते हैं संगणक, स्क्रीन आंखों के अनुरूप ऊंचाई और लगभग 50 सेमी होनी चाहिए। दूर।

आदर्श आसन

किसी की आदर्श शारीरिक मुद्रा वह है जो अतिरंजित या मुद्रा में नहीं है, वक्रता को बढ़ाता है बल्कि वह है जो रीढ़ की भौतिक वक्र को बनाए रखता है कशेरुक... सिर सीधा, धड़, तटस्थ श्रोणि और निचले छोरों को इस तरह से संरेखित न करें कि शरीर का वजन सही हो वितरित।

शारीरिक मुद्रा में विषय