भावनात्मक असुरक्षा की परिभाषा

भावनात्मक असुरक्षा एक ऐसी भावना है जो हमें एक असहज और परेशान जगह में छोड़ देती है, यह नहीं जानती कि क्या करना है, झिझकना, अपने आप पर या पर्यावरण पर अविश्वास करना, सरल निर्णय लेने में असमर्थ, घबराया हुआ या साथ डर। यह नकारात्मक भावना, जिसका एक मनोवैज्ञानिक कारण है, हमारे आत्मसम्मान, परियोजनाओं और पारस्परिक संबंधों को प्रभावित कर सकती है।

आप क्षमताओं के बारे में असुरक्षित हो सकते हैं (उदाहरण: "मुझे नहीं लगता कि मैं गणित की परीक्षा पास करने के लिए तैयार हूं"), दूसरों के स्नेह से (जैसे: "मुझे यकीन नहीं है कि मेरा साथी मुझसे प्यार करता है"), लक्ष्यों की सहमति (उदाहरण के लिए: "मैं अपने सपनों को पूरा करने की कोशिश करने से डरता हूँ, क्योंकि मुझे नहीं पता कि मैं असफल हो जाऊँगा या नहीं"), वगैरह।

कैसे असुरक्षित लोग हैं? अपने और पर्यावरण के बारे में उदाहरण

ये ऐसे व्यक्ति हैं जो कभी-कभी हिचकिचाते हैं, कभी-कभी बहिर्मुखी होते हैं, लेकिन जो अपने जीवन के नकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करते हैं। दूसरों या कुछ स्थितियों में, भरोसा करने में गंभीर कठिनाइयों के साथ (उनमें, दूसरों में, अनुभवों में भविष्य)।

असुरक्षित लोग ऐसे परिदृश्यों से बच सकते हैं जो बहुत अधिक चिंता पैदा करते हैं, अपनी ताकत की पुष्टि करने के लिए दूसरों के दोषों को इंगित करते हैं या अत्यधिक तरीके से बाहरी अनुमोदन प्राप्त करते हैं।

इसके उदाहरण असुरक्षा अपने बारे में भावुक: “टॉमस बेहद असुरक्षित है, उसे हर समय यह बताने की जरूरत है कि वे उससे प्यार करते हैं”; “मिया अपनी शारीरिक बनावट के बारे में बिल्कुल निश्चित नहीं है, वह बदसूरत महसूस करती है”; “बेनिकियो फैकल्टी छोड़ने और नाई बनने के अपने सपने के लिए जाने की हिम्मत नहीं करता”; “कॉन्स्टैंटिन हर पल पूछता है कि वह जो कर रहा है वह सही है।”.

पर्यावरण के बारे में उदाहरण: “मुझे लगता है कि दूसरे मेरी पीठ पीछे मेरी बुराई करते हैं", "मुझे नहीं पता कि मेरी परिवार मुझे महत्व देता है”; “मुझे अपने पति की वफादारी पर शक है”. सामान्य तौर पर, जब असुरक्षा अन्य लोगों को प्रभावित करती है, तो यह एक गहरी व्यक्तिगत असुरक्षा को छुपाती है, जब तक कि यह पिछली घटनाओं द्वारा समर्थित न हो, उदाहरण के लिए, अगर मैं अपने साथी के साथ सुरक्षित महसूस नहीं करता क्योंकि उसने मुझे पहले धोखा दिया है, तो यह तार्किक है और इसका मतलब यह नहीं है कि मुझमें भावनात्मक असुरक्षा का एक लक्षण है मेरा व्यक्तित्व, लेकिन मेरा मानस खुद को बचाने की कोशिश कर रहा है।

रिश्तों में यह बहुत जरूरी है विश्वास आपसी, विश्वास करें कि दूसरा मेरी भलाई चाहता है और मेरा समर्थन करता है, मुझसे झूठ नहीं बोलता, बंधन के लिए सबसे अच्छा चाहता है। इस अर्थ में, भावनात्मक असुरक्षा टूटने के सबसे लगातार कारणों में से एक है, क्योंकि यह रोकता है कि युगल अपनी कठिनाइयों का सामना करने और अपने समय का आनंद लेने के लिए ठोस नींव महसूस करते हैं साझा किया।

अत्यधिक असुरक्षा वाले जोड़े (जिन्हें पेशेवर मनोवैज्ञानिक और/या मानसिक सहायता की आवश्यकता होती है) इसे कई तरीकों से प्रकट कर सकते हैं: मांग करना कि उनके प्यार की लगातार पुष्टि की जाए; अत्यधिक ईर्ष्या होना; दूसरे को नियंत्रित करने की मांग; स्वयं को शक्तिशाली दिखाने के लिए दूसरे की आलोचना करना; लड़ने और अलग होने के बहाने ढूंढ रहे हैं क्योंकि वे रिश्ते के बारे में निश्चित नहीं हैं; न सुने जाने के डर से संवाद बंद करना। यह सब बनाता है साथ साथ मौजूदगी एक सच्चा युद्धक्षेत्र, समय के साथ टिकना मुश्किल है, अगर मामले पर सही प्रतिबिंब नहीं लिया जाता है और एक चिकित्सा (मामले के आधार पर व्यक्तिगत या युगल) शुरू की जाती है।

हम असुरक्षित क्यों हैं

सभी लोगों में विभिन्न पहलुओं (व्यक्तित्व, कौशल, योग्यता, उपस्थिति) या भविष्य के संबंध में (यात्राएं, चालें, नई नौकरियां, भावनात्मक स्थिति में परिवर्तन, प्रोजेक्ट्स)। यह अपरिवर्तनीय या क्षणिक हो सकता है, लेकिन जब तक यह कुछ सीमाओं को पार नहीं करता है तब तक यह स्वस्थ है, जो हमें कुछ सावधानी के साथ चलता है।

हालाँकि, अगर असुरक्षा इतनी अधिक है कि यह हमें पीड़ा, विचारों की अफवाह या कार्य करने में अवरोध का कारण बनती है, तो एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक के परामर्श पर जाना अच्छा होगा।

सामान्य शब्दों में, एक बहुत ही मांग या स्नेही बचपन, बहुत ही महत्वपूर्ण माता-पिता, गंभीर आघात, एक व्यक्ति की भावनात्मक असुरक्षा को जन्म दे सकते हैं। संस्कृति भी असुरक्षा का कारण बनती है, विशेषकर महिलाओं में, फिर उन्हें ऐसी सेवाएँ और उत्पाद बेचने के लिए जो उन्हें देती हैं उनका आत्मविश्वास छीन लेना या उन्हें बौद्धिक कार्यों पर ध्यान देने से विचलित करना और एक वस्तु के रूप में केवल उनकी छवि के बारे में चिंता करना खपत का। इसी तरह, एक हिंसक साथी अपने साथी (पीड़ित) को एक असुरक्षित व्यक्ति बना सकता है।

जबकि असुरक्षा के कई कारण हैं (जिसमें व्यक्तिगत इतिहास, सांस्कृतिक रूप से साझा आदर्श और मांगें, स्थितियां या बीमारियां शामिल हो सकती हैं), यह हमारे द्वारा भी प्रभावित होता है अनुभूति वास्तविकता का, क्योंकि उन्हीं परिस्थितियों में ऐसे लोग होते हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक असुरक्षित होते हैं।

यह कैसे ठीक होता है

मनोविश्लेषण में भावनात्मक असुरक्षा पर काम किया जाता है, इसके मूल में जाना, पहचान को खोलना, सामग्री की खोज करना अचेतन में घूंघट, प्रश्न पूछना, अपने शब्दों को सुनना, विश्लेषक द्वारा लौटाया गया, के रूप में आईना।

एक बार जब हम इस बारे में अधिक स्पष्ट हो जाते हैं कि हम असुरक्षित क्यों हैं (हर एक को अपना उत्तर मिल जाएगा एकवचन), यह प्रत्येक सलाहकार के हाथ में है कि वह उस ज्ञान का क्या करे जो उसके पास है पहुँचा।

इस मनोवैज्ञानिक धारा में, असुरक्षा को चुप कराने या छिपाने का सवाल नहीं है, न ही इसे बनाने का व्यवस्था के लिए क्रियात्मक है, पर उसे स्थान देने के लिए उसमें जो सत्य पाया जाता है, उसकी पुष्टि करें और फिर देखें ज़िम्मेदारी विषय के उस स्थान पर जहां वह व्याप्त है।

आत्मविश्वासी बच्चों की परवरिश कैसे करें

बच्चों की मुख्य देखभाल करने वालों (माता, पिता, अभिभावक, करीबी रिश्तेदार) का उनके व्यक्तित्व और आत्मसम्मान पर बहुत प्रभाव पड़ता है। उन्हें देना सुरक्षा उनके जीवन में एक निरंतर उपस्थिति होना महत्वपूर्ण है, ताकि वे जान सकें कि यदि उन्हें हमारी आवश्यकता है, तो हम हमेशा उनके साथ रहेंगे।

इसके अलावा, हमें उन्हें प्यार, सम्मान और स्पष्ट सीमा, भावनाओं को मान्य करते हुए, लचीला होना चाहिए, क्योंकि कभी-कभी वे समझने में सक्षम नहीं होते हैं या उनकी भावनाओं को कुशलता से प्रबंधित करें और स्वास्थ्य की सुविधा देने वाले वातावरण में बढ़ने में सक्षम होने के लिए स्नेही संगत की आवश्यकता है मानसिक।

यदि हम बहुत गंभीर या अनम्य हैं, तो हम इन छोटे लोगों में एक बहुत ही कठोर प्रति-अहंकार खिला रहे होंगे, जो उन्हें भावनात्मक असुरक्षा लाएगा। हिंसा, सभी प्रकार से, असुरक्षा भी उत्पन्न करता है और बच्चों के अधिकारों का उल्लंघन करता है, क्योंकि, यदि व्यक्ति किसे मेरी देखभाल करनी है मुझे दर्द होता है, दुनिया एक खतरनाक और शत्रुतापूर्ण जगह बन जाती है, जिसमें मैं नहीं जा सकता भरोसा करना। अतिसंरक्षण भी हानिकारक है, क्योंकि इसका मतलब है कि हमें बच्चों की अपनी क्षमताओं पर भरोसा नहीं है और इसलिए हम उनके लिए सब कुछ करना चाहते हैं; इसके विकासशील मानस को संदेश दिया जाता है कि शिशु कुछ करने या इसे अच्छी तरह से करने में सक्षम नहीं है (या इसे गलत होने की अनुमति नहीं है), इसलिए इसे अतिरंजित सहायता या सुरक्षा की आवश्यकता है।

हमें बच्चों की तुलना विशेष रूप से भाई-बहनों या रिश्तेदारों से नहीं करनी चाहिए, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और अपनी क्षमताओं और प्राथमिकताओं में विश्वास को बढ़ावा देना चाहिए।

न ही गलतियों को उजागर किया जाना चाहिए या उन्हें ज्यादा महत्व नहीं दिया जाना चाहिए, क्योंकि बच्चे शर्म, कम या बहुत बुद्धिमान, मजबूत, फुर्तीले आदि महसूस कर सकते हैं।

अंत में, सफलताओं को अत्यधिक रूप से चिह्नित करना सुविधाजनक नहीं होगा, क्योंकि इसका मतलब है कि वे बहुत ही बाहरी अनुमोदन के लिए लंबित हैं, इस प्रकार मांग कर रहे हैं दूसरों में सुरक्षा या "सर्वश्रेष्ठ" होने की प्रतिस्पर्धा, आनंद लेने के बजाय, अपनी विशिष्टता को महसूस करना, खुद पर ध्यान केंद्रित करना खुद। जब कोई बच्चा मज़े कर रहा होता है तो हम बस साथ दे सकते हैं और मौन में निरीक्षण कर सकते हैं, बिना किसी बाधा के या उनके द्वारा खेले जाने वाले खेल का वर्णन करते हुए, प्रश्न पूछ सकते हैं, उनके साथ आनंद ले सकते हैं। जब वे गृहकार्य करते हैं, तो हम उनसे अपने दम पर ऐसा करने की उम्मीद कर सकते हैं, हालाँकि वे कर सकते हैं, प्रयास को महत्व देना, इच्छा को प्रोत्साहित करना और/या यदि बच्चे को इसकी आवश्यकता हो तो (मध्यम) सहायता प्रदान करना।