कम्फर्ट जोन की परिभाषा

यह विभिन्न क्षेत्रों में एक लोकप्रिय सिद्धांत है, विशेष रूप से श्रम-व्यवसाय में, जो कहता है कि एक व्यक्ति जो उनके आराम क्षेत्र के भीतर है वह मानसिक चपटेपन की स्थिति में है, जिसमें उत्तेजनाओं की कमी उसे मुख्य रूप से निष्क्रिय और बहुत उद्यमी रवैया नहीं बनाए रखने की ओर ले जाती है।

ऐसे भाषण मिलना आम है जो मुख्य रूप से सोशल नेटवर्क पर प्रसारित होते हैं, जो हमें अपने सुविधा क्षेत्र को छोड़ने के लिए आमंत्रित करते हैं। हालांकि यह एक व्यापक रूप से उद्धृत अवधारणा है जो सिद्धांतों के भीतर जमीन हासिल कर रही है मनोविज्ञान लोकप्रिय (वे जो सत्यापित किए बिना प्रसारित होते हैं) और कोचिंग, कोई प्रोडक्शन नहीं हैं औपचारिक अकादमिक और न ही वैज्ञानिक जो इस प्रकार में कायम है या उसका समर्थन करता है सामग्री।

व्यक्ति अपने "कम्फर्ट जोन" में होता है जब उसका संदर्भ खतरनाक नहीं होता है और उसे लगता है कि जब वह व्यवहार करता है तो वह इसे नियंत्रित कर सकता है नियमित रूप से और अपने दैनिक जीवन में उत्पन्न होने वाले संघर्षों को हल करने के लिए अपनी सामान्य रणनीतियों का उपयोग करता है, बिना किसी प्रकार का अनुमान लगाए जोखिम। इसके अलावा, सुविधा क्षेत्र प्रदर्शन से संबंधित है। बताया जाता है कि ऐसी अवस्था में रहने से

सुरक्षा और आराम, सुविधा क्षेत्र द्वारा संभव बनाया गया है, प्रदर्शन को बढ़ाना संभव नहीं है, लेकिन इसे स्थिर रखना है। जो व्यक्तिगत विकास को उदासीनता, अनिच्छा और अस्तित्वगत शून्यता की स्थिति पैदा करने से रोकेगा।

इसलिए, संक्षेप में, ये सिद्धांत आराम की स्थिति से संबंधित हैं: एक संदर्भ जो आरामदायक, सुरक्षित और गैर-धमकी देने वाला है, जोखिम लेने की कमी, लगातार प्रदर्शन, व्यक्तिगत विकास की कमी और कुछ स्वास्थ्य समस्याओं की उपस्थिति मानसिक।

आराम क्षेत्र की अवधारणा का विरोधाभास

ये सिद्धांत-जिनका कोई अनुभवजन्य समर्थन नहीं है- हमें इस वादे के साथ अपने आराम क्षेत्र को छोड़ने के लिए आमंत्रित करते हैं कि इसके बाहर अधिक से अधिक और बेहतर प्रदर्शन की प्रतीक्षा है। इसके अलावा, उनका कहना है कि अगर हम सुविधा क्षेत्र में रहते हैं, तो हम देखेंगे कि हमारी खुशी कम हो गई है और उत्तेजक प्रोत्साहनों की कमी के कारण हमारी ऊब बढ़ गई है।

संक्षेप में, एक ओर, वे बताते हैं कि सुविधा क्षेत्र को छोड़ना सफलता का प्रवेश द्वार है और दूसरी ओर, कम्फर्ट जोन में रहने से कम्फर्ट जोन में रहने से कम खुशी मिलती है असहजता।

एक संभावित आलोचना

इन सिद्धांतों के साथ समस्या यह है कि वे ध्यान में नहीं रखते हैं और उत्तर की तलाश में सामाजिक संदर्भ को अदृश्य बना देते हैं में रहने वाले अधिकांश लोगों के लिए सामान्य संरचनात्मक समस्याओं को हल करने के लिए व्यक्तिगत प्रतिबद्धता समाज। ये व्यक्तिवादी रणनीतियाँ हैं जो विशेष रूप से स्थिति पर ध्यान केंद्रित करती हैं ज़िम्मेदारी व्यक्तिगत रूप से, उत्पादन की स्थितियों और सामाजिक असमानताओं का उत्पादन और पुनरुत्पादन करने वाले राज्यों की जिम्मेदारियों के विश्लेषण को छोड़कर।

इस संबंध में, यह बनाए रखते हुए सतर्क रहना महत्वपूर्ण लगता है कि "आरामदायक क्षेत्र छोड़कर" हम व्यक्तिगत विकास और अधिक प्रदर्शन के लिए जगह पाते हैं। सबसे पहले, क्योंकि यह दिखाने के लिए कोई सबूत नहीं है कि यह अनिवार्य रूप से मामला है और इस तरह की आवश्यकता से अधिक असुविधा और हताशा उत्पन्न हो सकती है, जिससे बचने की अपेक्षा की जाती है।

दूसरा, क्योंकि निमंत्रण से अधिक यह एक अनिवार्य कथन प्रतीत होता है और मुझे आश्चर्य है कि किस स्थान से हम लोगों को बताते हैं कि उन्हें क्या करना है और किस लाभ के आधार पर हम उन्हें निश्चित मानने के लिए कहते हैं जोखिम।

तीसरा, ऐसा लगता है कि जो व्यक्ति अपने सुविधा क्षेत्र को नहीं छोड़ता है क्योंकि वे इसे एक प्रश्न नहीं बनाना चाहते हैं केवल स्वैच्छिकवादी जो अदृश्य भी बनाता है, जैसा कि हमने पहले बताया, स्थूल और microcontextual.

चार, क्योंकि यह उन लोगों को दोष देता है जो अपने सुविधा क्षेत्र को नहीं छोड़ते हैं या यहाँ तक कि वे भी जो अपने पर्यावरण की अप्रत्याशितता और अशांति को देखते हुए खोज करते हैं कुछ भी जो उत्पन्न होने वाली असुविधा को कम कर सकता है, यानी उन लोगों के लिए जो उस क्षेत्र में प्रवेश करना चाहते हैं जो उन्हें अधिक आराम प्रदान करता है और सुरक्षा।

पांचवां, क्योंकि व्यक्तिगत विकास के साथ उच्च प्रदर्शन की तुलना कम से कम संदिग्ध है।

क्या यरकेस-डोडसन कानून अवधारणा का एक पूर्ववर्ती है?

इस बात का कोई सटीक संदर्भ नहीं है कि 1908 में मनोवैज्ञानिक रॉबर्ट एम। यर्केस, और जॉन डी। डोडसन। वास्तव में, लेखक आराम क्षेत्र के बारे में बात भी नहीं करते हैं I उन्होंने जांच की कि चूहों के व्यवहार में सरल आदतें कैसे उत्पन्न होती हैं।

उत्तेजना शक्ति और प्रतिक्रिया की दर के बीच संबंधों के आधार पर यरकेस और डोडसन ने चूहों में व्यवहार संशोधन और आदत निर्माण की जांच की। सीखना. ऐसा करने के लिए, उन्होंने एक प्रायोगिक अध्ययन किया जिसमें उन्होंने चूहों को एक काले रंग के बजाय एक सफेद बॉक्स में प्रवेश करने के लिए प्रशिक्षित किया। हर बार जब चूहों ने ब्लैक बॉक्स को चुना, तो उन्होंने एक बिजली का झटका लगाया, जिसका स्तर कमजोर, मध्यम और उच्च था।

शोधकर्ताओं ने जो देखा वह यह था कि अगर उत्तेजना (बिजली का झटका) बहुत कमजोर या बहुत अधिक था, तो यह भी काम नहीं करता था। प्रेरणा ब्लैक बॉक्स से बचने के लिए और सफेद बॉक्स को चुनें। क्या अधिक है, यदि यह बहुत अधिक था, तो यह चूहे के लिए भी हानिकारक हो जाता था। इसलिए, उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि एक मध्यम तीव्रता का प्रोत्साहन अधिग्रहण के लिए अधिक अनुकूल था आदत (सफेद बॉक्स में प्रवेश करने से) अन्य तीव्रता की तुलना में। उन्होंने यह भी देखा कि जैसे-जैसे प्रतिकूल उत्तेजना से उत्पन्न उत्तेजना बढ़ती है, यानी बिजली के झटके के रूप में जैसे-जैसे इसकी तीव्रता बढ़ती गई, वांछित प्रतिक्रिया दर भी बढ़ती गई, यानी माउस ने सफेद बॉक्स की तुलना में सफेद बॉक्स में अधिक बार प्रवेश किया। काला। हालाँकि, उत्तरार्द्ध कुछ हद तक हुआ, क्योंकि यदि वे बहुत अधिक उत्तेजना उत्पन्न करते हैं, तो माउस वांछित व्यवहार करने में विफल रहा। बाद वाले के रूप में जाना जाता है कानून यर्केस और डोडसन से। निष्कर्ष अध्ययन का सामान्य विचार यह था कि एक आदत जो आसानी से प्राप्त हो जाती है वह वह है जिसे जटिल संघों की आवश्यकता नहीं होती है, जबकि अधिक कठिन आदतों के निर्माण के लिए अपेक्षाकृत कमजोर और मध्यम उत्तेजनाओं की आवश्यकता होती है।

उल्लिखित विशेषताओं के कारण, यह कहा जा सकता है कि प्रयोग आराम क्षेत्र की अवधारणा की तुलना में व्यवहारिक सिद्धांतों के अधिक निकट है। इसके अलावा, प्रयोग में, शोधकर्ताओं ने संदर्भ चर जैसे शर्तों को ध्यान में रखा भेदभाव जैसे बक्सों की चमक।

एक संभावित विकल्प

व्यक्तिगत परिवर्तन आवश्यक हैं, पहले, यदि वे वांछित हों। फिर, यदि व्यवहार या दृष्टिकोण के ऐसे पैटर्न हैं जो हमें असुविधा का कारण बनते हैं और/या जो हमें ऐसे परिणामों की ओर ले जाते हैं जो हम नहीं चाहते हैं। साथ ही जब हमें अपने उद्देश्यों या व्यक्तिगत लक्ष्यों को प्राप्त करने में कठिनाइयाँ होती हैं।

सुविधा क्षेत्र छोड़ने का एक संभावित विकल्प हो सकता है:

● उन क्षेत्रों या पहलुओं पर चिंतन करें जिनमें मैं खुद को विकसित करना चाहता हूं

● मूल्यांकन करें कि मुझे किन व्यवहारों को बढ़ाने और शामिल करने की आवश्यकता है और किन लोगों को कम या समाप्त करने की आवश्यकता है

● मेरे पास मौजूद कौशलों का मूल्यांकन करें, जिन्हें मैं सुधारना चाहता हूं और जिन्हें मुझे हासिल करने और विकसित करने की आवश्यकता है।

● अनिश्चितता और हताशा के प्रति कार्य सहिष्णुता

संदर्भ

यर्केस, रॉबर्ट एम। और डोडसन, जॉन डी। (1908), "द रिलेशन ऑफ़ स्ट्रेंथ ऑफ़ स्टिमुलेस टू रैपिडिटी ऑफ़ हैबिट-फॉर्मेशन", जे. कंप्यूटर अनुप्रयोग। न्यूरोल। साइकोल।, वॉल्यूम। 18, पृ. 459–482.