आसन की देखभाल का महत्व

अक्सर हम शारीरिक सेहत के लिए गलत शारीरिक मुद्राएं अपना लेते हैं। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आसन की देखभाल एक निर्णायक मुद्दा है। दुर्भाग्य से यह सामान्य है कि कोई भूल जाता है या यह समझ ही नहीं पाता कि इसे कब लगाना आवश्यक है ध्यान इस पहलू को.

शरीर की स्थिति का ध्यान रखना क्यों उचित है?

मांसपेशियों और जोड़ों की समस्याओं से बचने के लिए शरीर की पर्याप्त स्थिति एक अच्छा उपाय है। इस अर्थ में, कुछ विकृतियाँ सीधे गलत स्थिति से संबंधित होती हैं, जैसे पीठ के निचले हिस्से में दर्द, गर्भाशय ग्रीवा में दर्द, स्कोलियोसिस, आदि।

यदि हमारी हड्डियाँ और मांसपेशियाँ गलत स्थिति में रहती हैं, तो बहुत संभव है कि अन्य महत्वपूर्ण कार्य नकारात्मक रूप से प्रभावित हों। इस प्रकार, यदि एक धावक अपने शरीर को सीधा रखता है तो वह बेहतर सांस लेता है या एक लेखक सिरदर्द से बच जाएगा यदि उसका कंप्यूटर पर बैठने का तरीका सही है।

सौंदर्य की दृष्टि से, शरीर की कुछ स्थितियाँ एक नकारात्मक छवि का संचार करती हैं। आइए याद रखें कि लोग वे झुके हुए होते हैं, वे वास्तव में अपनी उम्र से अधिक बूढ़े दिखाई दे सकते हैं और यदि कोई उनकी छाती पर अपनी ठुड्डी रखता है तो उनकी नज़र ज़मीन की ओर होती है। यह ध्यान में रखना चाहिए कि किसी व्यक्ति की मुद्रा उसका हिस्सा है

संचार अशाब्दिक.

कंधों का समतल होना और पीठ की सही स्थिति हमें मनोवैज्ञानिक रूप से अच्छा महसूस करने में मदद कर सकती है।

अपनी मुद्रा का ध्यान रखना कुछ स्वास्थ्य समस्याओं से बचने का एक तरीका है

इस में भाषा यह लोकप्रिय रूप से कहा जाता है कि रोकथाम इलाज से बेहतर है। इस सिद्धांत को शरीर की स्थिति के प्रश्न पर लागू किया जा सकता है। बुरी मुद्राएँ तब समस्याग्रस्त होती हैं जब वे आदतन हो जाती हैं और जब आवश्यक निवारक उपाय नहीं अपनाए जाते हैं।

विशेषज्ञ कुछ दिशानिर्देश सुझाते हैं जो बुरी मुद्राओं के नकारात्मक प्रभाव को ठीक करने में मदद करते हैं:

1) मुद्रा संबंधी त्रुटियों को ठीक करने के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम करें,

2) स्वस्थ मानदंडों के साथ तकनीकी उपकरणों का उपयोग करें,

3) अपनी पीठ सीधी और पैर फर्श पर रखकर संतुलित स्थिति में बैठें

4) संभावित विकारों से बचने के लिए समय-समय पर शरीर की स्थिति बदलें।

अंत में, यह याद रखना चाहिए कि समय के साथ ख़राब मुद्राएँ बन सकती हैं समय पुरानी बीमारियों में, जो बदले में, अन्य प्रकार की समस्याएं उत्पन्न करती हैं: काम करने में असमर्थता, अवसाद, दर्द से राहत के लिए दवाओं पर निर्भरता आदि।

इमेजिस। फोटोलिया. इरीना_टिमोखिना - येको