भौतिक संस्कृति का महत्व

सेरेना कुओघी
जीवविज्ञान के प्रोफेसर का पद

शारीरिक गतिविधि के पर्याप्त स्तर को बनाए रखने का तरीका जानने और इसे अभ्यास में लाने से शरीर को मजबूत बनाने और पूर्ण स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद मिलती है, जिससे लाभ मिलता है मनोदशा और लाभों की एक वास्तविक श्रृंखला पर, जिसे विशिष्ट खेलों से प्रबलित किया जा सकता है, और एक सेट में: 1) एक चरित्र के विकास को प्रोत्साहित करें और आगे बढ़ें अनुशासन प्रिय; 2) सामंजस्यपूर्ण टीम वर्क के लिए विश्वास, परोपकारिता और सहानुभूति पर आधारित पारस्परिक संबंधों के निर्माण को बढ़ावा देना; 3) त्वरित मुखर निर्णय लेने की दिशा में तंत्रिका कनेक्शन और बहु-विषयक सोच को प्रोत्साहित करना; और 4) अभ्यास के प्रकार के अनुसार सहनशीलता के स्तर और विशिष्ट कौशल को बढ़ाकर शरीर को उसकी मजबूती की ओर ले जाना। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि किसी खेल को करने का यह मतलब नहीं है कि इसे पेशेवर स्तर पर किया जाना चाहिए, इसमें और भी बहुत कुछ है इसके कई लाभों को बढ़ावा देने के कारण, विशुद्ध रूप से मनोरंजक उद्देश्यों के लिए टीमों में भाग लेने में सक्षम होने के विकल्प आधुनिक जीवन में ऐसे अनुभवों की आवश्यकता है जो हमें अत्यधिक तनाव भार और इसके परिणामों से मुक्त करने की अनुमति दें। आसीन जीवन शैली

जागरूक बनें और जानें कि हमारा शरीर किस प्रकार काम करता है, मांसपेशियों और जैविक स्तर पर इसकी संरचना कैसे होती है, भोजन के प्रभाव को समझें और विशेष परिस्थितियों और संभावनाओं के अनुसार शारीरिक अभ्यास, एक ऐसी जीवनशैली का निर्माण करने की अनुमति देते हैं जिसके माध्यम से व्यक्ति स्वयं को प्राथमिकता देता है वही।

स्वास्थ्य के लिए शारीरिक विकास

किसी गतिविधि को अंजाम देकर दी जाने वाली पर्याप्त शारीरिक शिक्षा के माध्यम से, व्यायाम और सचेत शारीरिक गतिविधियों की दिनचर्या के निष्पादन में निरंतरता बनाए रखें उनके संबंधित कोच द्वारा निर्देशित, यह अनावश्यक चोटों से पीड़ित होने के जोखिम को काफी कम करते हुए उनके स्वयं के शारीरिक प्रदर्शन को अनुकूलित करने में परिणत होता है, शरीर की टोन का अधिक लाभ उठाने में सक्षम होना, एक ऐसा प्रभाव जो मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करने के माध्यम से शारीरिक स्वास्थ्य को बहुत लाभ पहुंचाता है, रिलीज एंडोर्फिन जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं, जबकि अन्य न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को विनियमित करने में मदद करते हैं जो पूरे सिस्टम के कामकाज को नियंत्रित करते हैं अंतःस्रावी.

शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप बढ़ने वाली शरीर की ताकत अन्य दैनिक गतिविधियों और कार्य दिनचर्या के विकास के लिए भी काम करती है, इसलिए, यह अभिन्न प्रदर्शन को बढ़ाने में मदद करता है जिसका लाभ एक व्यक्ति अपने दिन में उठा सकता है, बिना अधिक टूट-फूट का प्रतिनिधित्व किए, इसके विपरीत, उसके पास हो सकता है इसके विरुद्ध प्रतिरोध और पुनर्प्राप्ति क्षमता भी अधिक होती है, उस व्यक्ति की तुलना में जो उतनी सख्ती से व्यायाम नहीं करता है या जो इसके विपरीत जीवन जीता है गतिहीन.

गतिविधि में मानसिक संतुलन

न्यूरोट्रांसमीटर का एक बड़ा हिस्सा जिसके साथ मस्तिष्क काम करता है, हमारी भावनाओं के साथ एक अविभाज्य संबंध है, इसलिए, सकारात्मक उत्तेजना जो खेल और शारीरिक गतिविधि है सामान्य तौर पर, वे प्रतिनिधित्व करते हैं, या तो जीव द्वारा उत्पन्न जैव रासायनिक विनियमन के कारण, या प्रतिभागियों के बीच बातचीत की भावनात्मक गतिशीलता के कारण, यह एक महान सहयोगी बन जाता है जब चिंता और अवसाद जैसी नकारात्मक मनोदशा स्थितियों से निपटने की बात आती है, तो भावनात्मक स्थितियों पर काबू पाने में मदद मिलती है जो व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकती है। व्यक्ति।

दूसरी ओर, लंबे समय तक किया गया अनुशासित अभ्यास, हमें अपने सबसे गहरे आंतरिक स्व के साथ एक प्रामाणिक संपर्क स्थापित करने की अनुमति दे सकता है, यदि इसे एक व्यक्तिगत उद्देश्य के रूप में तैयार किया गया है, जो जागरूक आत्म-अवलोकन के माध्यम से विभिन्न मानसिक स्तरों के बीच एक पुल के रूप में कार्य करता है, एक उपकरण बन जाता है दिमाग को पुनः संतुलित करने और तेजी से सटीक निष्पादन करने में शक्तिशाली, एक ऐसी क्षमता जिसे बाद में दिमाग के अन्य सभी क्षेत्रों में स्थानांतरित किया जा सकता है। ज़िंदगी।

सामाजिक कौशल और अन्य मनोरंजन

ऐसे संदर्भ में जो व्यक्तिगत से अधिक सामाजिक है, कुछ खेलों में समय बिताने से हमें दूसरों से संवाद करने और जुड़ने के तरीके में बहुत लाभ मिलता है। अन्य लोग, शर्म, मंच भय और यहां तक ​​कि लंबे समय तक एकांत या गाली देना।

निःसंदेह, नए लोगों से मिलने और स्नेहपूर्ण संबंध विकसित करने का अवसर मिलना, जो मित्रता के सबसे बुनियादी रूप से शुरू होता है, जिससे आगे बढ़ने में सक्षम होता है। एक प्रामाणिक भाईचारे की ओर, खेल की भावनात्मकता में साझा किए गए अनुभव कई लोगों के लिए सबसे बड़ा पुरस्कार बन जाते हैं, इसलिए यह गुण इसे सार्थक बनाता है। पहली बार कुछ शुरू करने वाले किसी भी शुरुआती झटके को दूर करें और इसे एक नई जीवनशैली के हिस्से के रूप में स्वीकार करें जो इसकी सभी गुणवत्ता में वृद्धि करेगा आयाम.

संदर्भ

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