मूड का महत्व

सेरेना कुओघी
जीवविज्ञान के प्रोफेसर का पद

किसी वास्तविकता की भौतिक अभिव्यक्ति होने के कारण, मूड की प्रासंगिकता आमतौर पर दी जाने वाली तुलना में अधिक होती है न्यूरोकैमिस्ट्री, जो कई अवसरों पर, हमें घटनाओं पर एक सामान्य प्रतिक्रिया की तुलना में अधिक सशक्त किसी चीज़ के बारे में चेतावनी दे सकती है ज़िंदगी। सचेत तरीके से अपने मन के व्यवहार को ध्यान में रखते हुए, हम कुछ निश्चित कर सकते हैं लाभ जैसे: 1) हमारी प्रतिक्रियाओं, अभिव्यक्तियों आदि के बारे में आत्म-जागरूकता का विकास दृष्टिकोण; 2) बेहतर सहानुभूति बढ़ाने और प्रयोग करने का अवसर; 3) बेहतर व्यक्तिगत प्रदर्शन के लिए स्थितियों और भावनाओं का हम पर पड़ने वाले प्रभाव का निरीक्षण करें; 4) समय रहते हमारे मानस के अंतर्निहित प्रभावों को महसूस करना; 5) उन परिस्थितियों का सामना करने के लिए पेशेवर चिकित्सीय सहायता और आवश्यक सहायता लें जो हमें नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती हैं।

जीवन का उद्देश्य

उन कारकों में से एक जो वर्तमान में लोगों की मनःस्थिति पर सबसे अधिक प्रभाव डालते हैं, वह स्वयं पर आधारित है जीवन की उम्मीदें और एक निश्चित उद्देश्य की प्राप्ति के प्रति प्रदर्शन, साथ ही यह मानने का दबाव कि हममें से प्रत्येक के पास यह होना चाहिए स्पष्ट रूप से। हालाँकि, अधिकांश समय हम स्वयं को केवल लगाए गए दायित्वों के अनुपालन के लिए गतिविधियाँ करते हुए पाते हैं बाहरी वास्तविकताओं से, जैसे अकादमिक अध्ययन, कार्य कार्य और यहां तक ​​कि कुछ समूह की मांगें सामाजिक स्थितियाँ, परिस्थितियाँ जो अंततः उच्च स्तर की निराशा और असंतोष पैदा कर सकती हैं, दुनिया में सबसे अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ हैं निराशा.

इन बोझों को कम व्यक्तिगत परिप्रेक्ष्य से लेने में सक्षम होना, उन्हें शेष जीवन प्रक्रिया के सरल भागों के रूप में मानना ​​और हमें निर्णय लेने में सक्षम बनाना हम वास्तव में जो करना चाहते हैं उसके अनुरूप तरीकों और कार्यों में हमें निर्देशित करने की दिशा में सशक्तता, संतुष्टि का सीधा लाभ बन जाती है, एक भावना जो, के कारण होती है इसके विपरीत, यह सकारात्मक मनोदशा स्थितियों के विकास और रखरखाव को उत्तेजित करता है, जैसे परिपूर्णता की भावना, आशावाद और स्वयं के लिए प्यार और खुशी का प्रयोग। और हम क्या करते हैं.

जब प्रेरणा से सफलता नहीं मिलती

दूसरी ओर, चिड़चिड़ापन और अवसाद जैसी मनोदशाएँ एक स्पष्ट संकेत हैं कि कुछ सही नहीं है, हम जिन परिणामों को प्राप्त करने की आशा करते हैं और उनकी प्रतिकूल वास्तविकता के बीच टकराव का उत्पाद बन जाते हैं स्वयं प्रस्तुत करता है. और यह है कि इनमें, साथ ही जीवन की अन्य सभी स्थितियों में, मन की स्थिति हमारे साथ एक अविभाज्य संबंध बनाए रखती है दृष्टिकोण, खुद को उस तरीके से प्रतिरूपित देखना जिस तरह से हम तथ्यों को ग्रहण करते हैं, और बदले में, भोजन का प्रत्यक्ष स्रोत बन जाते हैं दृष्टिकोण का, इसलिए हमारे विचारों को निर्देशित करने वाली मनोदशाओं का अवलोकन करने का पारलौकिक महत्व प्रक्रियाएं.

विभिन्न गतिविधियों में हम जो परिणाम प्राप्त कर सकते हैं उसके लिए मन की स्थिति को जिम्मेदारी सौंपना सबसे बड़ी गलतियों में से एक बन जाती है। जो अधिकांश लोगों को अपने जीवन का पूरी तरह से आनंद लेने में सक्षम होने से रोकता है, एक ऐसी स्थिति जो विभिन्न प्रकार की स्थिति पैदा कर सकती है व्यक्तित्व विकार, जिसके लिए बाद में पेशेवर चिकित्सीय हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है, इसलिए पर्याप्त हस्तक्षेप स्थापित करना जो मनोदशाएं हमारे अंदर बहुत लंबे समय से स्थापित होती हैं, वे न केवल सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने का एक कुशल उपकरण हैं, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य।

खुशी और गम में

परिस्थितियों से सही ढंग से निपटना सीखना, उन भावनाओं के स्वस्थ प्रबंधन के माध्यम से जो वे हमारे अंदर पैदा करते हैं, हमें स्थिति बनाए रखने में मदद करेगी। अधिक संतुलित मनोदशा, जो बदले में हमें जीवन का आनंद लेने की अनुमति देगी, लेकिन कल्पनाओं और भ्रमों के बिना हमें निर्णय लेने की ओर खींचेगी संभावित परिणामों को मापे बिना, नए अनुभवों का अनुभव करने की इच्छा के कारण, और दुःख और दर्द के क्षणों का सामना करने की इच्छा के कारण, जैसे कि किसी प्रियजन की हानि, इसे अवसाद की तस्वीर बनने से रोकती है जो मानसिक नियंत्रण पर हावी हो जाती है, जिसके अन्य सभी पहलुओं पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है जीवन का.

मूड परिभाषित करता है आंतरिक स्थिति जिसमें व्यक्ति भावनात्मक दृष्टि से होता है। जबकि भावनाएं और संवेग अधिक परिवर्तनशील, अधिक तीव्र और क्षण के आधार पर उत्पन्न होते हैं, इसके विपरीत, मनोदशा कम तीव्र, अधिक स्थायी और लंबे समय तक चलने वाली होती है। भावना या भावना किसी उत्तेजना की प्रतिक्रिया है, इसके विपरीत, मन की स्थिति व्यक्ति की पृष्ठभूमि है, यह कम विशिष्ट, कम ठोस और कम परिभाषित है।

मूड भी परिवर्तनशील हो सकता है, हालाँकि, यह आमतौर पर कुछ घंटों के बाद या कई दिनों के बाद भी बदलता है। मन की स्थिरता प्राप्त करने से ही सच्ची ख़ुशी मिलती है, अन्यथा लगातार मूड स्विंग के साथ रहने पर व्यक्ति को उनकी अस्थिरता के कारण बहुत कष्ट झेलना पड़ता है।

मूड सुखद या अप्रिय हो सकता है. एक व्यक्ति तब अच्छा महसूस करता है जब वह अपनी वर्तमान स्थिति से खुश और संतुष्ट होता है। ऐसे समय में, सब कुछ बेहतर ढंग से प्रवाहित होता है। दूसरी ओर, जब कोई व्यक्ति क्रोधित, दुखी या उदास होता है, तो वह वास्तविकता को अधिक नकारात्मक दृष्टिकोण से भी देखता है। मन की स्थिति समय के साथ स्थायी दृष्टिकोण दिखाती है जो व्यक्ति के होने के तरीके को परिभाषित करती है। अर्थात् हैं लोग जो अधिक सकारात्मक और मुस्कुराते रहते हैं, जबकि अन्य नियमित आधार पर अधिक उदास रहते हैं।

संभावनाओं और क्षमता के भीतर, आदर्श यह है कि आप अपनी मानसिक स्थिति तय करें, यानी कि आप सचेत रूप से तय करें कि आप कैसा महसूस करना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए आपको फोकस करना होगा ध्यान विचारों में। जब आपके पास सकारात्मक विचार होते हैं तो आप बेहतर महसूस करते हैं क्योंकि विचार भावना को प्रभावित करते हैं और यह कार्रवाई में परिलक्षित होता है। ऐसे लोग हैं जिनके लिए सबसे कठिन क्षण सुबह का होता है, जब उन्हें नए दिन की दिनचर्या के अनुकूल होने के लिए अपनी लय की आवश्यकता होती है।

संदर्भ

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