निराशा सहनशीलता का महत्व

सहनशीलता हताशा एक भावनात्मक कौशल है जो बचपन में हासिल किया जाता है शिक्षा पुरस्कार और दण्ड पर आधारित।

दूसरे शब्दों में, यह आवश्यक है कि बच्चे कम उम्र से ही सीखें कि सब कुछ संभव नहीं है, इसलिए माता-पिता को ऐसा करना होगा बच्चे को वास्तविक दुनिया में बढ़ने में मदद करने के लिए सीमाएँ निर्धारित करें और बचकानी सनक को ना कहें नियम।

अन्यथा, वयस्क चरण में, व्यक्ति यह नहीं जानता कि विफलता की स्थिति में स्वाभाविक रूप से कैसे कार्य करना है व्यक्तिगत निराशा, जोड़े के अप्रत्याशित परित्याग से पहले, काम की समस्या में, किसी मित्र के साथ बहस में...

निराशा सहनशीलता केवल उन अप्रिय भावनाओं से निपटने के अभ्यास के माध्यम से प्राप्त की जाती है जो तब महसूस होती हैं जब वास्तविकता किसी की अपेक्षाओं से मेल नहीं खाती है। आंतरिक इच्छाएँ. और फिर इच्छा को वह चीज़ छोड़नी होगी जो वह चाहता है। ऐसी स्थिति में दुख, क्रोध, पीड़ा और क्रोध का अनुभव होना संभव है।

हालाँकि, निराशा सहन करो यह भावनात्मक स्तर पर भी एक लाभ है क्योंकि कुछ चीज़ों को छोड़ना सीखना और ऐसा करने की क्षमता होना जब आप अपने आदेश के अनुरूप होते हैं तो बलिदान आपको जीवन में सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने में मदद करता है प्राथमिकताएँ।

लोग जिनके पास है कम सहनशीलता हताशा की बात यह है कि वे सब कुछ जल्दी और जल्दी चाहते हैं। वे थोड़ी सी भी कठिनाई होने पर समय से पहले हार मान लेते हैं क्योंकि वे अत्यधिक सुरक्षा के अस्वास्थ्यकर वातावरण में बड़े हुए हैं।

हताशा के प्रति अपनी सहनशीलता को कैसे प्रशिक्षित करें?

1. वास्तविकता को बिना उसका विरोध किए उसी रूप में स्वीकार करें क्योंकि आप ऐसा करते हैं अनावश्यक टूट-फूट धारा के विपरीत जाकर.

2. आप क्या बदल सकते हैं उस पर ध्यान दें। इससे बेहतर ढंग से निपटने के लिए आप क्या कर सकते हैं? अप्रिय स्थिति? आप किसी विशिष्ट वास्तविकता को बदलने के लिए कुछ भी करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन आप जो बदल सकते हैं वह आपका दृष्टिकोण है।

3. के बारे में सोचो उज्जवल पक्ष आपके साथ क्या हुआ है. जब आप तथ्यों को आशावादी ढंग से पढ़ते हैं तो निराशा को सहन करना बेहतर होता है।

4. जैसा कि आपके पास है सही को कहो नहीं जब कोई मित्र आपसे कोई सहायता माँगता है, तो याद रखें कि दूसरों के पास भी वही है आज़ादी आपके अनुरोधों को अस्वीकार करने के बजाय।

5. अपने लिए कड़ी मेहनत करें लक्ष्य क्योंकि प्रयास ही कुंजी है सफलता जीवन में। इच्छाशक्ति रखें और पहली बाधा पर हार न मानें क्योंकि आप किसी भी विपरीत परिस्थिति से अधिक मजबूत हैं।

6. बेहतर सहन करने के लिए हताशा, अपने जीवन के प्रति दीर्घकालिक दृष्टिकोण रखें और तात्कालिकता से दूर न जाएं। इंतजार करना सीखें क्योंकि चीजें हमेशा वैसी नहीं होंगी जैसी आप उम्मीद करते हैं।