परिभाषा एबीसी. में अवधारणा

एब्डोमिनल्स शब्द एब्डॉमिनल शब्द के बहुवचन से मेल खाता है, जबकि एब्डोमिनल हर उस चीज को संदर्भित करता है जो उचित है या पेट या पेट के सापेक्ष, मानव शरीर की वह गुहा जो वक्ष और श्रोणि के बीच स्थित होती है और वह बहुत कार्बनिक तल में प्रासंगिक है क्योंकि इसमें हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंग होते हैं, जैसे कि यकृत, अग्न्याशय, प्लीहा, दूसरों के बीच में। मनुष्यों में, पेट शब्द भी वसा, वसा या प्रमुख पेट को संदर्भित करने की अनुमति देता है जो किसी के पास है.

आम पेट की समस्याएं

इस प्रकार की गुहा की विशिष्ट स्थिति है पेट का टाइफसटाइफाइड बुखार के रूप में भी जाना जाता है, जो एक सूक्ष्म जीव के कारण होने वाला आंतों का संक्रमण है जो छोटी आंत की लसीका प्लेटों को गंभीर नुकसान पहुंचाएगा।

इस क्षेत्र में भी महत्वपूर्ण उदर महाधमनी है, जो उदर के क्षेत्र में स्थित महाधमनी धमनी का हिस्सा है। मुख्य और गंभीर स्थिति जो उदर महाधमनी को भुगत सकती है, वह है इसका फैलाव, चौड़ा होना, महाधमनी धमनीविस्फार का उत्पादन करना। यह स्थिति अत्यंत गंभीर है, क्योंकि यदि समय पर इसका पता नहीं लगाया गया, तो यह अचानक रक्तस्राव और रोगी की मृत्यु का कारण बन सकती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यदि इसका पता लगाया जाता है, तो सर्जरी के माध्यम से समस्या का समाधान किया जा सकता है।

पेट का अल्ट्रासाउंड, इस क्षेत्र की सबसे अच्छी निदान तकनीक

सर्वश्रेष्ठ साधन जिसके साथ विशेषज्ञ डॉक्टरों को करना है तय शरीर के इस क्षेत्र में स्नेह है पेट का अल्ट्रासाउंड जिसमें की एक प्रक्रिया शामिल है निदान इमेजिंग जिसके माध्यम से पेट के आंतरिक अंगों जैसे यकृत, प्लीहा, अग्न्याशय, पित्ताशय की थैली और गुर्दे की जांच की जा सकती है।

निदान परीक्षण एक अल्ट्रासाउंड मशीन से लैस कार्यालय में किया जाता है। रोगी को एक मेज पर लेटने और पेट को ढकने वाले कपड़ों को हटाने का निर्देश दिया जाएगा। सोनोग्राफर डिवाइस को उस पर स्लाइड करने में सक्षम होने के लिए क्षेत्र पर एक जेल रखेगा, जो स्क्रीन पर गुहा के इंटीरियर को प्रतिबिंबित करेगा।

व्यायाम जो पेट क्षेत्र को मजबूत और कसने के लिए अभ्यास किया जाता है

लेकिन अवधारणा का एक और बहुत व्यापक उपयोग भी है जो कि के अनुरोध पर होता है खेल और यह उन अभ्यासों को संदर्भित करता है जिनका अभ्यास पेट क्षेत्र को ठीक से मजबूत और सख्त करने के लिए किया जाता है। उदाहरण के लिए, उन्हें लोकप्रिय रूप से एब्डोमिनल कहा जाता है। उनमें शारीरिक गतिविधियों की दिनचर्या शामिल होती है जो लगभग सभी धाराओं और स्कूलों के होते हैं कसरत उनके कार्यक्रमों के एक मूलभूत भाग के रूप में शामिल करें। इस एक्सरसाइज से जुड़ी एक समस्या बताती है कि पेट को टोन करने से पहले ऊपर बताए गए तरीकों से करें व्यायाम एरोबिक व्यायाम के माध्यम से शरीर के उस हिस्से में जमा चर्बी को खत्म करना सुविधाजनक होगा और ए खिला स्वस्थ और स्वस्थ।

एक बार जब वसा में कमी प्रभावी ढंग से हो जाती है, तो क्षेत्र को सख्त किया जा सकता है, जो आमतौर पर वसा के अचानक हटाने के बाद ढीला रहता है।

इस क्षेत्र में आप जिन मांसपेशियों को टोन करना चाहते हैं, उनके अनुसार उनमें से प्रत्येक के लिए विभिन्न प्रकार के विशिष्ट व्यायाम हैं, उदाहरण के लिए, लोअर एब्स, ओब्लिक एब्स और अपर एब्स.

अभ्यास कैसे करें?

इनमें से अधिकांश को आमतौर पर फर्श पर लेटकर किया जाता है, या ऐसा न होने पर, अधिक आरामदायक होने के लिए चटाई पर किया जाता है और समर्थन के साथ या बिना ट्रंक की ऊंचाई की आवश्यकता होती है, जबकि हथियार गर्दन के नीचे रखे जाते हैं जैसे कि गले लगा रहे हों खुद। तिरछे एब्डोमिनल के मामले में, बाहों में से एक की कोहनी को एक साथ रखे हुए घुटनों को छूना चाहिए, यह स्पष्ट रूप से प्रत्येक पक्ष के साथ प्रतिच्छेद करने की सिफारिश की जाती है। अपर एब्स के लिए, घुटनों पर मुड़े हुए पैरों को एक साथ ऊपर उठाने की आवश्यकता होगी।

दर्द से बचने के लिए उचित पेशेवर अनुवर्ती कार्रवाई करें

अब, हमें यह भी कहना होगा कि यह बहुत महत्वपूर्ण है कि जो व्यक्ति इन अभ्यासों को करना शुरू करता है, उसके पास शिक्षक की उचित निगरानी हो। शारीरिक शिक्षा, आपका मार्गदर्शन करने और आपको यह सिखाने के लिए कि यह कैसा होना चाहिए आंदोलन. चेतावनी इस तथ्य से संबंधित है कि बहुत से लोग बिना अधिक जानकारी के और उपयुक्त के बिना इन अभ्यासों को करने के लिए चले जाते हैं पर्यवेक्षण और फिर शरीर के अन्य हिस्सों जैसे कि पीठ और गर्दन में खिंचाव होना सामान्य है, और साथ ही साथ आंदोलनों को ठीक से नहीं करने से इनमें गंभीर दर्द और स्थितियां हो सकती हैं क्षेत्र।

क्योंकि एक सामान्य गलती जो शुरुआती लोग करते हैं, वह है गर्दन के पिछले हिस्से पर सभी प्रयासों को उतार देना, बाद में गर्दन में गंभीर दर्द और संकुचन पैदा करना।