पोस्टुरल हाइजीन क्या है?

पोस्टुरल हाइजीन व्यावसायिक स्वास्थ्य में एक प्रमुख मुद्दा है, यह मानदंडों और सिफारिशों के सेट को संदर्भित करता है जिसका उद्देश्य शिक्षित करना है व्यक्ति, और विशेष रूप से कार्यकर्ता, प्रत्येक प्रकार की गतिविधि को करने के लिए उपयुक्त मुद्राओं के संबंध में, दोनों में आंदोलन आराम के रूप में, चोटों की उपस्थिति को रोकने के लिए, पूरे शरीर के एक अच्छे संरेखण की अनुमति देने के लिए, इसके भागों को कम से कम संभव अधिभार के अधीन करना।

गतिविधियों को करते समय पोस्टुरल हाइजीन उपायों को अपनाने का उद्देश्य आसन का ध्यान रखते हुए व्यावसायिक रोगों की उपस्थिति को रोकना है।

पोस्टुरल हाइजीन उपायों की कार्रवाई का दायरा

पोस्टुरल हाइजीन से संबंधित सिफारिशें न केवल किसी कंपनी के कर्मचारियों पर लागू की जा सकती हैं या संगठन, यह वर्तमान में स्वस्थ लोगों सहित, को रोकने के लिए कार्रवाई के अपने दायरे का विस्तार करने की कोशिश कर रहा है जोखिम चोटों के विकास के लिए। शौक को अंजाम देते समय, खेलकूद का अभ्यास करते समय या यहां तक ​​कि मनोरंजक गतिविधियों जैसे टेलीविजन देखने के दौरान भी उन्हें देखा जाना चाहिए।

लोकोमोटर सिस्टम में किसी प्रकार की चोट से पीड़ित लोगों के मामले में, पोस्टुरल हाइजीन उपायों को अपनाना है चोटों को और बिगड़ते स्वास्थ्य को बढ़ने से रोकने या नए लोगों को विकसित होने के लिए प्रोत्साहित करने का सबसे अच्छा तरीका way चोटें।

इस कारण से यह माना जाता है कि शिक्षित करने के लिए एक स्वस्थ अभ्यास आबादी अपनाते समय अपनी पीठ और जोड़ों की सुरक्षा के लिए लागू किए जाने वाले उपायों में सामान्य आसन या परिश्रम, इन आसन नियमों को याद रखें और उन्हें अपने जीवन में लगातार लागू करें रोज।

पोस्टुरल हाइजीन के नियम कहाँ सिखाए जाते हैं?

फिजियोथेरेपी उपचार के दौर से गुजर रहे रोगियों को शारीरिक पुनर्वास कार्यक्रम के हिस्से के रूप में पोस्टुरल हाइजीन उपायों को सिखाया जाता है, जिसमें शामिल हैं: स्कूल पीछे की ओर जहां पीठ की चोटों को रोकने के उपाय सिखाए जाते हैं और पोस्टुरल रीडिगेशन के साथ पूरक हैं और प्रशिक्षण संयुक्त देखभाल में।

स्वस्थ श्रमिकों में, इस ज्ञान को प्रशिक्षण गतिविधियों के माध्यम से प्रसारित किया जाना चाहिए। प्रशिक्षण कार्यक्रम के हिस्से के रूप में निवारण व्यावसायिक जोखिमों का जो कई कंपनियों में विस्तृत है।

पोस्टुरल हाइजीन से संबंधित मुख्य सिफारिशें

- एक या एक से अधिक आसनों को अपनाकर अपने कार्यों को करने का प्रयास करें जिसमें आप सहज महसूस करते हैं, इस उद्देश्य के लिए अपने उपकरण और काम के उपकरणों को समायोजित करें। आमतौर पर एक भी सही मुद्रा नहीं होती है।

- एक ही मुद्रा को लगातार बनाए रखने से बचें, भले ही आप बैठकर काम करें, अपनी स्थिति को बार-बार बदलने की कोशिश करें।

- ऐसे कार्य करें जिनमें आपको चलने या किसी प्रकार का प्रदर्शन करने की आवश्यकता हो विस्थापन.

- दिन भर में विभिन्न कार्यों के बीच टॉगल करें।

- जब आपको बार-बार हरकत करनी पड़े, तो स्ट्रेचिंग और पोजीशन बदलने के लिए कम से कम हर दो घंटे में ब्रेक लेने की कोशिश करें।

- औजारों, औजारों और यहां तक ​​कि फर्नीचर का भी सही तरीके से इस्तेमाल करें।

- कोशिश करें कि आपके घर में पर्याप्त वेंटिलेशन और लाइटिंग हो काम.

- पर्सनल प्रोटेक्टिव इक्विपमेंट का जब भी जरूरत हो ठीक से इस्तेमाल करें।

- शोर के स्रोतों से बचें।

- कार्य स्थल पर अव्यवस्था से बचें, विभिन्न उपकरणों से केबल व्यवस्थित रखें और सुनिश्चित करें कि मार्ग क्षेत्र बाधित नहीं हैं और वस्तुओं से बाधित नहीं हैं जैसे कि बक्से।

तस्वीरें: आईस्टॉक - हबन / यूरी_आर्कर्स

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