परिभाषा एबीसी. में अवधारणा

आत्म - संयम यह है वह मानवीय क्षमता जो एक व्यक्ति के पास है और जो उसे नियंत्रित करने की अनुमति देती है भावनाएँ और आवेग जो उसे एक निश्चित क्षण में और किसी विशेष घटना से पहले, या उसके दैनिक जीवन में प्रभावित करते हैं.

एक व्यक्ति की क्षमता और जिसके माध्यम से भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए

आत्म-नियंत्रण एक बहुत ही महत्वपूर्ण स्वभाव है क्योंकि यह हमें इसमें मदद करेगा सामान्य जीवन की समस्याओं और असफलताओं का शांतिपूर्वक और शांति से सामना करें, अर्थात्, हम धैर्य पैदा करने और बहुत सारी समझ विकसित करने को प्रोत्साहित करता है पारस्परिक संबंधों में स्थापित और स्थापित होने के लिए, और हमारे संबंध में भी स्वभाव, यदि हमारे मन में बुरे स्वभाव की प्रवृत्ति है, तो स्वयं को नियंत्रित करने का तरीका जानने से व्यक्ति को किसी भी झटके से पहले विस्फोट न करने में मदद मिलेगी।

मूल रूप से, आत्म-नियंत्रण में कुछ सामान्य तकनीकों और नियमों के आधार पर कुछ उत्तेजनाओं के स्वागत के लिए आवेगों और प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करना शामिल है।

इससे यह पता चलता है कि आत्म-नियंत्रण एक पूरी तरह से सकारात्मक क्षमता है जो हमें यात्रा के अंत में अच्छे परिणाम प्राप्त करने के लिए सकारात्मक अर्थों में बदलने के लिए प्रेरित करेगी। आत्म-नियंत्रण वाला व्यक्ति अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने और अपने व्यवहार को नियंत्रित करने में सक्षम होगा।

लेकिन इससे न केवल आत्म-संयम शांत रहता है बल्कि यह उन में और अधिक समय तक चला जाता है संकट के समय, यह वही होगा जो हमें सबसे महत्वपूर्ण क्या है और क्या नहीं के बीच अंतर करने की अनुमति देता है मोड।

आत्म-नियंत्रण और लाभ कैसे प्राप्त करें

शुरू करने के लिए, मुख्य बात शरीर या मन को मजबूर नहीं करना होगा, क्योंकि केवल जब एक व्यक्ति को आराम, आराम और शांत किया जाएगा, तो वह आने वाली समस्याओं का सामना करने में सक्षम होगा। इसी तरह, एक विधा का मालिक होना महत्वपूर्ण है संचार किसी भी तरह के टकराव से बचने के लिए शांत भावुक हिंसा करनेवाला और धैर्य आत्म-नियंत्रण का दूसरा मूलभूत चरण है, क्योंकि जो लोग स्वयं को क्षमा करना और शांति से अपनी कमजोरियों को स्वीकार करना जानते हैं, वे सफल हो सकेंगे।

इस स्थिति को प्राप्त करने के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता का महत्व

आत्मसंयम का अर्थ है गिनना भावात्मक बुद्धिदूसरे शब्दों में, किसी भी तरह से भावनाओं, भावनाओं को महसूस नहीं किया जाना चाहिए, इसके विपरीत, उन्हें महसूस करना बहुत अच्छा है, क्योंकि यदि नहीं, तो दमन होगा। आत्म-नियंत्रण का आदेश उन्हें बुद्धिमानी से बाहर निकालना है, जो हमारे और हमारे आसपास के लोगों के जीवन को जोड़ता है।

उनका दमन करना एक ऐसा व्यवहार होगा जो हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नकारात्मकता की सूचना देगा, क्योंकि इसमें सीधे तौर पर आप जो महसूस करते हैं उसे नकारना शामिल है और अगर आप बनना चाहते हैं तो आपको ऐसा नहीं करना चाहिए शुभ स।

लोग लगातार अच्छी और बुरी भावनाओं से गुजरते हैं, जो हमेशा हमें प्रभावित करते हैं, अच्छा हो या बुरा, अब यह महत्वपूर्ण है कि हम उन्हें आंतरिक रूप से ऑर्डर करें और उसके लिए हस्तक्षेप की बुद्धि, क्योंकि यह उन्हें संभालने, उन्हें उनके स्थान पर और संबंधित स्तरों पर रखने का कार्य करने का प्रभारी होगा, और यह हमें उनके सामने सही और कुशल तरीके से कार्य करने के लिए प्रेरित करेगा, उन्हें सकारात्मक तरीके से और तदनुसार संतुष्ट करेगा।

यदि हम दमन करते हैं, जैसा कि हमने पहले कहा था, तो उन्हें नकार दिया जाएगा और फिर हम समय पर और सुविधाजनक निर्णय नहीं ले पाएंगे।

हम आम तौर पर क्या करें और हम अंदर क्या महसूस करते हैं, के बीच विरोधाभासी स्थितियों का सामना करते हैं। और यह भी हो सकता है कि हमें उन विकल्पों में से किसी एक को चुनना पड़े जिसके बारे में हम बहुत ज्यादा नहीं जानते हैं और फिर हम जो चुनते हैं उसमें सही होने की निश्चितता नहीं है।

इस बीच, अगर हमारे पास खुद पर हावी होने की हिम्मत है और बाहर नहीं जाते हैं और हमारे रास्ते में आने वाली पहली चीज को चुनते हैं या चुनते हैं, तो, निश्चित रूप से, हम जो कार्रवाई करते हैं उसमें हम गलत नहीं होंगे, क्योंकि हम अपना समय लेंगे सोच और आवेगपूर्ण ढंग से कार्य न करें, जैसा कि वे लोग करते हैं जो स्वयं को नियंत्रित नहीं करते हैं।

इस बीच, यह तर्कहीन व्यवहार है, जो विचारों, विचारों, दूसरों के बीच में भौतिक है, जो आत्म-नियंत्रण का स्पष्ट रूप से विरोध करेगा। जब मनोवैज्ञानिक निर्भरता क्रम में हो, असुरक्षितता और प्रशंसा की कमी आत्म-नियंत्रण की संभावना गायब हो जाती है और अवसाद की संभावना पनपती है।