सुधारात्मक जिम्नास्टिक की परिभाषा

कसरत सुधारात्मक यह एक तरह का है शारीरिक गतिविधि जिम्नास्टिक के आधार पर, सुधार करने के लिए विभिन्न मुद्राओं और दिनचर्या का उपयोग करना चाहता है विकारों मांसपेशी विकारों की एक विस्तृत श्रृंखला से संबंधित स्वास्थ्य।

जिम्नास्टिक एक ओलंपिक प्रकृति का एक खेल अभ्यास है, जिसमें कई तौर-तरीके होते हैं। यह a के साथ की जाने वाली शारीरिक गतिविधि के माध्यम से मांसपेशियों की मजबूती पर आधारित है नृत्यकला स्थापित, विभिन्न आंदोलनों में कौशल और क्षमताओं को प्राप्त करना जिसमें शामिल हैं समन्वय और यह संतुलन.

है अनुशासन इसके भी विभिन्न प्रकार हैं, इनमें लयबद्ध, कलात्मक, एरोबिक और एक्रोबेटिक जिम्नास्टिक शामिल हैं।

सुधारात्मक जिम्नास्टिक के लाभ

जिम्नास्टिक की विभिन्न दिनचर्या एक पुनर्वास उद्देश्य के साथ एक भौतिक वृद्धि कार्यक्रम के हिस्से के रूप में लागू किया जा सकता है. आमतौर पर, दिनचर्या एक समूह वर्ग में विकसित की जाती है जिसका नेतृत्व एक प्रशिक्षक करता है।

शारीरिक गतिविधि व्यायाम के साथ एरोबिक वार्म-अप व्यायाम को जोड़ती है धैर्य, इन्हें विशिष्ट मांसपेशी समूहों को लक्षित किया जा सकता है ताकि:

- आसन सुधारें
- मांसपेशियों को टोन और मजबूत करें
- कठोरता के क्षेत्रों को आराम करने में मदद करें
- रिलीज तनाव और मांसपेशियों में सिकुड़न
- की सीमा बढ़ाएँ आंदोलन जोड़ों का
- मोटर समन्वय में सुधार
- शारीरिक सहनशक्ति बढ़ाएं
- संतुलन में सुधार

सुधारात्मक जिम्नास्टिक से कौन लाभ उठा सकता है

यह तकनीक किसी भी उम्र के लोग कर सकते हैं। यह जो लाभ प्रदान करता है वह न केवल बीमार लोगों के लिए बहुत उपयोगी है, स्वस्थ व्यक्तियों को भी मांसपेशियों की प्रणाली को बनाए रखने से लाभ होता है टोंड और, विशेष रूप से, बड़ी संख्या में अनुचित मुद्राओं में सुधार करने से जो लंबे समय तक लगभग पूरी तरह से आयोजित होते हैं स्वचालित।

लंबी अवधि में, ये आसन जोड़ों की गतिशीलता में परिवर्तन उत्पन्न करते हैं जो विभिन्न स्वास्थ्य विकारों की उपस्थिति का कारण बनेंगे।

सुधारात्मक जिम्नास्टिक से जिन स्थितियों को सबसे अधिक लाभ हो सकता है, वे हैं मस्कुलोस्केलेटल विकार।

स्कोलियोसिस, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, गठिया, फाइब्रोमायल्गिया और ग्रीवा, वक्ष और काठ की रीढ़ की चोटों जैसे रोग हो सकते हैं क्षेत्रीय मांसपेशियों को मजबूत करके और प्रभावित मांसपेशियों और संरचनाओं को फैलाने वाली गतिविधि में संलग्न होकर सुधार करें।

इससे दर्द से राहत मिलती है और गति की सीमा बढ़ जाती है। जब इस प्रकार की गतिविधि लगातार और नियमित रूप से की जाती है, तो अन्य लाभ जुड़े होते हैं, जैसे शारीरिक प्रतिरोध में वृद्धि और व्यायाम के प्रति अधिक सहनशीलता।

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