Definicija tjelesne ravnoteže

Posljednjih godina sportska aktivnost pretrpjela je velike transformacije. U tom smislu, različiti modaliteti i kulturne tradicije spojili su se stvarajući specifične programe vježbanja. To se dogodilo s Body Balance (ili Body flow u SAD-u), tehnikom koja kombinira različite discipline, posebno pilates, jogu, Tai Chi i tradicionalno istezanje. Cilj ove kombinacije je pronaći Ravnoteža između tjelesnog i mentalnog i za ovo razlog Koristi se izraz tjelesna ravnoteža, što bismo mogli prevesti kao uravnoteženo tijelo.

Glavne značajke

Sesija ima različite odjeljke ili zapise, a svaki od njih prati vrsta glazba, muzika koji unosi koreografski element u pokrete (postoji chillout, house, dance ili hardcore glazba).

Prioritetni aspekt treninga je toniranje mišića, koje se radi kroz Pilates vježbe. S druge strane, tai chi tehnike poboljšavaju ravnotežu i stabilnost. Joga položaji promiču opuštenost, fleksibilnost i držanje tijela tjelesni. S obzirom na nastavu, cipele se u njima ne koriste, jer se smatra da bose noge pomažu u poboljšanju Samo kontrola tijela.

Ravnoteža tijela obično se vježba u grupi, a nastavu vodi specijalizirani instruktor

Uobičajena sesija traje približno 45 minuta. Rutina vježbanja obično započinje zagrijavanjem na bazi tai chi-a. U sljedećem su odjeljku uključeni položaji joge i tehnike kontrole uma. Predavanje se nastavlja s pilates vježbama s ciljem poboljšanja sila fizika i toniranje glavnih mišića. Napokon je povratak smirenom u posljednjim minutama seanse. Krajnji rezultat je sinteza fizičkog i mentalnog rada i pravilnog držanja tijela.

Zahtjevna je to aktivnost, a istovremeno zaigrana i opuštajuća. U prvim seansama uobičajeno je da vježbači imaju ukočenost i nelagodu, jer se tijelo treba naviknuti na ritam tjelesne ravnoteže.

Evolucija LED klasa

Posljednjih desetljeća sve su vrste pod nadzorom postale moderne. Šezdesetih godina gimnazije su vježbale a disciplina vrlo tradicionalno, dobro poznato gimnastika Švedski. Joga je 70-ih postala popularna u cijelom svijetu. Početkom 80-ih neke su slavne osobe potaknule aerobik.

Tijekom godina pojavile su se nove discipline: pilates, taichi, zumba, step, body fight, crossfit, spinning ili body pump. Body Balance vrsta je režirane klase i njezin se nastup dogodio na Novom Zelandu 1998. Može se vježbati u bilo kojoj dobi, podrazumijeva a potrošnja visoko kalorična i pruža dobru tjelesnu formu i mentalnu ravnotežu koja pomažu u borbi protiv stresa.

Fotografije: Fotolia - Adrenalinapura / Microgen