Koncept u definiciji ABC

Pojam jogging je onaj koji se odnosi na jedan od najčešćih i najpopularnijih sportskih ili tjelesnih aktivnosti. Trčanje se može opisati kao hod koji vodi više brzina nego uobičajena šetnja, ali manja brzina od utrka ili trčati. Zbog toga u mnogih osjetila Trčanje se mnogim ljudima preporučuje kao aktivnost jer uključuje određenu potrošnju kalorija i Energija ali bez utjecaja i bez rizika koje utrka može imati.

Kao i kod hodanja i trčanja, kas se može izvoditi u gotovo bilo kojem prostoru i površini, još jedan element koji dodaje kao opravdanje zašto je ova vježba tako česta. Treba istaknuti da je kas kasa pokret koje uglavnom provode noge i što predstavlja zanimljiv trošak kalorija jer dišni sustav u potpunosti stavlja u cirkulaciju. Može biti popraćen utezima ili bučicama, iako to nije obavezno.

Jogging vam također omogućuje uživanje u krajoliku kojim se putuje, za razliku od onoga što se događa s drugim statičkim fizičkim aktivnostima ili koje se odvijaju u zatvorenim prostorima. Iako je ovo element koji donosi veći interes za ovu aktivnost, to je i element koji treba uzeti u obzir budući da osoba mora biti pravilno pripremljena za suočavanje s različitim klimatskim stanjima, poput pretjeranog sunca,

kiša, vjetar, hladnoća ili vrućina. Uz to, od velike je važnosti, kao i u stvarnosti kod svih tjelesnih aktivnosti, imati odgovarajuću opremu, odnosno cipele. za trčanje tim jastukom utjecaj na koljena, noge i kralježnicu, udobna i svježa odjeća koja omogućuje koži da diše, itd. Konačno, bitno je imati odgovarajući način hidratacije koji pogoduje obnavljanju tekućina, Izađi van i minerali izgubljeni u vježbanju.

Teme u joggingu