10 primjera emocionalne inteligencije

The emocionalna inteligencija je sposobnost prepoznavanja, razumijevanja i upravljanja vlastitim osjećajima, na takav način da imati uravnotežen ritam života koji olakšava odnose s drugima i fokus na ciljevi i ciljevi bez rizika od napuštanja zbog trenutnih kriza

Koncept je povezan s usponom znanosti o ljudski odnosi, koji se počeo snažno pojavljivati ​​u dvadesetom stoljeću. Izraz je popularizirao tek krajem stoljeća Daniel Goleman, koji je razmatrao funkcioniranje mozga na alternativan način od poznatog, sa centrima emocionalni mnogo ranije od onih racionalnih koji objašnjavaju način na koji se ljudsko biće osjeća i razmišljati. Na taj način, prema Golemanu, emocionalni centar ima puno jaču snagu nego što je poznato da utječe na cjelokupno funkcioniranje mozga.

Što podrazumijeva emocionalna inteligencija?

Ideja o poboljšati emocionalnu inteligenciju Ne mijenja sposobnost osobe da generira emocije, već reakciju na njih, koja često ima isti ili veći utjecaj na svakodnevni život od same emocije.

Na taj se način kaže da ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom ne trpe manje senzacija negativni niti pozitivniji, ali su sposobni odrediti veličinu svakog od njih oni.

Općenito, tri su osobine koje čine dobru emocionalnu inteligenciju:

Ljudi koji ih posjeduju kvaliteteObično su to socijalno uravnoteženi, odlazni, veseli ljudi koji, umjesto da se brinu, probleme vide kao mogućnosti za rast i poboljšanje.

Uz to, kako se ljudi vrlo često moraju suočavati sa situacijama u kojima je važan prvi dojam (poznanstvo s partnerima, razgovori za posao) emocionalna inteligencija je obično ključna točka u njima slučajevi.

Primjeri emocionalne inteligencije

Mnogo je stvari napisano u vezi s emocionalnom inteligencijom, ali ima i nekih smjernice koje mogu poslužiti kao primjeri povezani s tim ponašanjem i načinima poboljšati ih. Evo popisa njih:

1. Osobna iskustva mogu se generalizirati na druge, ali samo do određene mjere. Mora se razumjeti individualnost svakog.
2. Razmislite o reakcijama koje su se odmah pojavile na emocije, pokušajte ih protumačiti i učite od njih.
3. Važno je imati ljude s kojima imate povjerenja da na konkretan način izraze osjećaje koje osjećate.
4. Izbjegavajte stimulanse određenih osjeta: obično lijekovi, kofein ili različiti lijekovi mogu ispuniti ovu ulogu, što je suprotno emocionalnoj inteligenciji.
5. Mozak se često preklapa s istinskim emocijama s drugima: ljudi se često naljute kako ne bi izrazili tugu. Stvarno razumijevanje osjećaja koje osjećate jedna je od najviših točaka emocionalne inteligencije.
6. Shvatite ulogu emocija u tijelu i nemojte procjenjivati ​​činjenicu da se osjećate loše ili dobro kao nešto više od onoga što zapravo jesu: prolazne emocije.
7. Cijenite trijumfe drugih, bez stalnog uspoređivanja i crtanja zaključci za vlastiti život.
8. Ljudi s visokom emocionalnom inteligencijom sposobni su prihvatiti počinjene pogreške i oprostiti im, ali ne s ovim zaustavljanjem učenja iz onoga što su učinili.
9. Ljudi također moraju biti u stanju prepoznati svoje pogreške, ne padajući u narcizam pri čemu misle da sve rade dobro. Riječ je o pronalaženju ravnoteže.
10. Prostor za poboljšanje emocionalne inteligencije kod djece je igra, a posebno sport. Izloženost gubitku koju imaju svi sudionici omogućuje onima koji na kraju pobijede da mogu jasno izmjeriti što osjećaju oni koji gube. To se nastavlja u bavljenju sportom starijih osoba, pa čak iu situacijama poput razgovora za posao.