Primjeri aminokiselina (i njihova funkcija)

The aminokiseline Oni su organski spojevi koji se kombiniraju u oblik protein. Na taj se način važnost proteina za ljude očituje u potrebi postojanja aminokiselina. Na primjer: treonin, lizin, glicin.

To su cigle kojima tijelo trajno obnavlja svoje specifične bjelančevine konzumirane pukim djelovanjem života. Fizički je riječ o tome kristalne tvari, gotovo uvijek slatkastog okusa, ali s karakterom kiselina kao osnovno svojstvo.

Opće funkcije aminokiselina

Uvjetom da budem glavna proizvođač proteina, aminokiseline su odgovorne za velik broj funkcija od izuzetne važnosti za ljude.

Prije svega, oni pružaju tijelu strukturu i pomoć u popravak tkiva istrošen i u zacjeljivanju rana. Oni su zaduženi za sintezu neurotransmitera, bitni elementi prijenosa informacija u ljudskom tijelu.

Aminokiseline su vrlo važne u održavanju i poboljšanju kardiovaskularno zdravlje, kao i (u nekim prilikama) u proizvodnji energije potrebne za metabolizam.

Primjeri aminokiselina

postoje dvadeset četiri skupine aminokiselina, od kojih se osam smatra ključnim ili esencijalnim za ljudski život, jer ako ako nedostaje bilo koji od njih, neće biti moguće sintetizirati nijedan od proteina u kojima je navedeno potrebno amino kiselina; ostalo je malo potrošnije.

Međutim, neki od onih koji nisu bitni (oni koje proizvode tijela iako nisu dobiveni od njih hrana konzumira) također treba ugraditi u tijelo u svakodnevnoj prehrani, i zato Vrijedno je navesti cijeli popis aminokiselina i njihovih funkcija, a prvih osam je neophodan:

1. Izoleucin. Sudjeluje s ostalim aminokiselinama u stvaranju i popravljanju mišićnog tkiva. Stabilizira i regulira šećer razina krvi i energije.
2. Valine. Korisno u liječenju bolesti jetre i žučnog mjehura, zbog svoje snažne moći u obnavljanju tkiva.
3. Treonin. Aminokiselina s funkcijom održavanja odgovarajuće količine bjelančevina u tijelu, te važna za stvaranje kolagena, elastina i cakline u zubima.
4. Triptofan. Bitno za poticanje oslobađanja neurotransmitera serotonina, ključnog u regulaciji sna i užitka.
5. Fenilanin. Koristi ga mozak, neophodan za prijenos signala koje namjerava dati, promičući budnost i vitalnost.
6. Metionin. Moćan antioksidans, koji pomaže u sprečavanju nastanka mast u različitim dijelovima tijela.
7. Leucin. U interakciji je s drugim aminokiselinama kako bi promovirao zacjeljivanje mišićnog tkiva, uz smanjenje razine šećera u krvi.
8. Lizin. U suradnji s drugima, pomaže rast i obnavljanje tkiva, ali i razvoj antitijela u imunološkom sustavu.
9. Histidin. Nalazi se u hemoglobinu, a neophodan je za rast i popravak tkiva.
10. Arginin. Važan u seksualnoj aktivnosti, također usporava rast tumora i raka. Olakšava povećanje mišićne mase i smanjenje tjelesne masti.
11. Prolin. Uključen u proizvodnju kolagena, s važnošću u popravljanju i održavanju mišića i kosti.
12. Cistein. Uključen je u detoksikaciju, uglavnom kao antagonist slobodnih radikala.
13. Glicinija. Usporava degeneraciju mišića, kao i promiče zdravu prostatu, središnji živčani sustav i imunološki sustav.
14. Djevojci. Važno za prijenos dušika iz perifernih tkiva u jetru.
15. Serine. Zajedno s ostalim aminokiselinama intervenira u detoksikaciji organizma, u rastu stanica i u metabolizmu masne kiseline.
16. Cistin. Uključen je u detoksikaciju, kao i u sintezu inzulina i u reakcijama nekih molekule na inzulin.
17. Glutaminska kiselina. S velikom važnošću u funkcioniranju središnjeg živčanog sustava i kao stimulans imunološkog sustava.
18. Ornitin. Pomozite zatražiti puštanje hormoni rast, kao i pomaže u regeneraciji jetre i potiče lučenje inzulina.
19. Glutamin. Pomaže u izgradnji i održavanju mišićnog tkiva, kao i povećava rad mozga i mentalnu aktivnost, pomažući u održavanju kiselo-alkalne ravnoteže u tijelu.
20. Asparaginska kiselina. Povećava izdržljivost, a dobar je kod kroničnog umora i depresije. Pomaže u olakšavanju cirkulacije određenih minerali kroz crijevnu sluznicu.
21. Taurin. Jača srčani mišić i pomaže u sprečavanju makularne degeneracije. Važno je za pravilnu upotrebu natrija, kalija, kalcija i magnezija.
22. Tirozin. Važna aminokiselina za opći metabolizam, jer je preteča adrenalina i dopamina koji reguliraju raspoloženje.

Slijedite sa: