Važnost vođenja brige o držanju

Vrlo često zauzimamo neispravne položaje tijela radi fizičkog blagostanja. Održavanje držanja ključno je za održavanje dobrog zdravlja. Nažalost, normalno je da se zaboravi ili jednostavno ne uoči kada je točno potrebno postaviti pažnja na ovaj aspekt.

Zašto vrijedi voditi računa o položaju tijela?

Adekvatan položaj tijela dobra je mjera za izbjegavanje problema s mišićima i zglobovima. U tom su smislu neke patologije izravno povezane s nepravilnim položajem, poput križobolje, boli u vratu maternice, skolioze itd.

Ako naše kosti i mišići zadrže neispravan položaj, vrlo je vjerojatno da su druge vitalne funkcije negativno pogođene. Tako trkač bolje diše ako tijelo drži u ravnosti ili će pisac izbjeći glavobolje ako pravilno sjedi za računalom.

S estetskog gledišta, određeni položaji tijela komuniciraju negativnu sliku. Prisjetimo se da je narod da su pogrbljeni, da se mogu činiti starijima nego što stvarno jesu i da ako netko spusti bradu na njihova prsa pogled je usmjeren prema zemlji. Mora se imati na umu da je držanje pojedinca dio njegovog komunikacija neverbalno.

Nivelacija ramena i pravilan položaj leđa mogu nam pomoći da se psihički osjećamo dobro.

Briga o vlastitom držanju način je prevencije nekih zdravstvenih problema

U tome Jezik U narodu se kaže da je bolje spriječiti nego liječiti. Ovo se načelo može primijeniti na pitanje položaja tijela. Loše držanje je problematično kada postane navika i kada se ne poduzmu potrebne preventivne mjere.

Stručnjaci preporučuju neke smjernice koje služe za ispravljanje negativnog utjecaja lošeg držanja tijela:

1) izvoditi tjelesne vježbe s ciljem ispravljanja posturalnih grešaka,

2) koristiti tehnološke uređaje sa zdravim kriterijima,

3) sjedite u uravnoteženom položaju, s ravnim leđima i stopalima na podu i

4) povremeno mijenjati položaj tijela kako bi se izbjegle moguće disfunkcije.

Na kraju, treba imati na umu da s vremenom može doći do lošeg držanja vrijeme kod kroničnih bolesti koje pak generiraju druge vrste problema: nesposobnost za rad, depresiju, ovisnost o lijekovima za ublažavanje boli itd.

Slike. Fotolia. Irina_Timokhina – Yeko