Važnost raspoloženja

Serena Cuoghi
Zvanje profesora biologije

Raspoloženja imaju veću važnost nego što se obično daje, budući da su fizički izraz stvarnosti neurokemije koja nas u mnogim prilikama može upozoravati na nešto snažnije od puke uobičajene reakcije na događaje život. Uzimajući u obzir ponašanje našeg uma na svjestan način, može nam omogućiti određene prednosti kao što su: 1) razvoj samosvijesti o našim reakcijama, izrazima i stavovi; 2) mogućnost povećanja i boljeg ispoljavanja empatije; 3) promatrati utjecaj koji situacije i emocije imaju na nas, za bolji osobni učinak; 4) na vrijeme shvatiti temeljne afekte naše psihe; 5) potražiti stručnu terapijsku pomoć i potrebnu podršku u okolnostima koje bi mogle negativno utjecati na nas.

svrha u životu

Jedan od čimbenika koji trenutno imaju najveći utjecaj na stanje svijesti ljudi temelji se na njima samima životna očekivanja i učinak prema postizanju određene svrhe, zajedno s pritiskom pretpostavke da bi je svatko od nas trebao imati Jasno. Međutim, većinu vremena provodimo aktivnosti samo zbog činjenice da ispunjavamo nametnute obveze od vanjskih stvarnosti, kao što su akademski studiji, radne funkcije, pa čak i neki grupni zahtjevi društvene situacije, situacije koje bi mogle dovesti do visokih razina frustracije i nezadovoljstva, najhranjivija hrana na svijetu malodušnost.

Biti u stanju preuzeti te terete iz manje osobne perspektive, smatrajući ih jednostavnim dijelovima ostatka životnog procesa i čineći nas sposobnima za donošenje odluka snažno prema usmjeravanju na načine i radnje koje su više u skladu s onim što stvarno želimo raditi, postaje izravna poluga zadovoljstva, osjećaj koji, zbog Naprotiv, potiče razvoj i održavanje pozitivnih stanja raspoloženja, poput osjećaja sitosti, optimizma i eksperimentiranja ljubavi i sreće za sebe. i što radimo.

Kada motivacija ne vodi uspjehu

S druge strane, raspoloženja poput razdražljivosti i depresije nedvosmislen su znak da nešto nije kako treba, postajući proizvodi sukoba između očekivanja rezultata kojima se nadamo i nepovoljne stvarnosti koja Predstavlja se. A to je da u tim, kao i u svim drugim situacijama u životu, stanje uma održava nedjeljivu vezu s našim stav, videći sebe modeliranim načinom na koji pretpostavljamo činjenice, i zauzvrat, postajući izravan izvor hrane stava, otuda transcendentalna važnost promatranja raspoloženja koja usmjeravaju naše misli i postupci.

Delegiranje odgovornosti stanja duha za rezultate koje možemo postići u različitim aktivnostima postaje jedna od najvećih pogrešaka. koje sprečavaju većinu ljudi da u potpunosti uživaju u vlastitom životu, što je situacija koja može potaknuti niz različitih poremećaja osobnosti, koji naknadno zahtijevaju stručnu terapijsku intervenciju, te uspostavljanje adekvatne intervencije na raspoloženja koja su u nama uspostavljena jako dugo, učinkovit je alat za održavanje ne samo pozitivnog stava, već i mentalno zdravlje.

U radosti i tuzi

Naučiti se ispravno nositi s okolnostima, kroz zdravo upravljanje emocijama koje one izazivaju u nama, pomoći će nam da održimo stanje uravnoteženije raspoloženje, što će nam zauzvrat omogućiti da uživamo u radosti življenja, ali bez fantazija i iluzija koje nas vuku prema donošenju odluka impulzivan zbog želje da doživi nova iskustva, bez mjerenja mogućih posljedica, ali i da se nosi s trenucima tuge i boli, npr. gubitak voljene osobe, sprječavajući da to postane slika depresije koja preuzima mentalnu kontrolu, s negativnim reperkusijama u svim ostalim aspektima od života.

Raspoloženje definira unutarnje stanje u kojoj je osoba s emocionalnog gledišta. Dok su osjećaji i emocije promjenjiviji, intenzivniji i nastaju ovisno o trenutku, naprotiv, raspoloženje je manje intenzivno, trajnije i dugotrajnije. Osjećaj ili emocija je odgovor na podražaj, naprotiv, stanje uma je pozadina osobe, manje je specifično, manje konkretno i manje definirano.

Raspoloženje također može biti promjenjivo, no obično se mijenja nakon nekoliko sati ili čak nakon nekoliko dana. Prava sreća proizlazi iz postizanja stabilnosti uma, inače, u slučaju življenja sa stalnim promjenama raspoloženja, osoba zbog svoje nestabilnosti jako pati.

Raspoloženje može biti ugodno ili neugodno. Osoba se osjeća dobro kada je sretna i zadovoljna svojom trenutnom situacijom. U ovakvom vremenu sve bolje teče. S druge strane, kada je osoba ljuta, tužna ili potištena, ona također vidi stvarnost iz negativnije perspektive. Stanje uma pokazuje stalne stavove tijekom vremena koji definiraju način na koji osoba postoji. Odnosno, postoje narod koji su pozitivniji i nasmijaniji, dok su drugi redovito melankoličniji.

U okviru mogućnosti, a i kapaciteta, idealno je da vi odlučujete o svom duševnom stanju, odnosno da svjesno odlučujete kako se želite osjećati. Da biste to učinili, morate se usredotočiti na pažnja u mislima. Kada imate pozitivne misli, osjećate se bolje jer misao utječe na osjećaj i to se odražava na djelovanje. Ima ljudi kojima je najteži trenutak jutro, kada im je potreban ritam da se prilagode rutini novog dana.

Reference

Greenberger, D. i Padesky, C. (1998). Kontrola vašeg stanja uma. Paidos Iberica, izdanja S. DO.

Hernaez, A. m. (2006). Komodifikacija raspoloženja: konzumacija antidepresiva i nova biopolitika patnji. pol. Soc, 4(3), 43-56.

Sanz Fernandez, J. (2001). Instrument za procjenu učinkovitosti postupaka indukcije raspoloženja: "Skala ocjenjivanja raspoloženja" (EVEA).

Vergara, R. g. (2006). Priroda raspoloženja. Čileanski časopis za neuropsihologiju, 1(1), 29-40.

Zúñiga, A., Villegas, M. i Torres, C. (2005). Poremećaji raspoloženja. UNAM.