Važnost tjelesnog odgoja

Serena Cuoghi
Zvanje profesora biologije

Adekvatna tjelesna kondicija neophodna je za održavanje kvalitete života tijekom godina. Tonus mišića i elastičnost tetiva i ligamenata proizvod su pružanja tijelu ispravne potrebne aktivnosti, naprotiv, Sjedilački način života i neznanje o tome kako svaki dio tijela funkcionira s vremenom postaju izvor većine bolesti i fizički uvjeti koji pogađaju bezbroj ljudi i sve to proizlazi iz istog podrijetla: kulture i navika koje razvijamo u suočavanju s naše tijelo. Edukacija o tome kako se trebamo odnositi prema vlastitom tijelu postaje prioritetna stvar kako bismo mogli optimizirati čak i performanse svakodnevnim aktivnostima, istovremeno smanjujući potencijalni rizik od ozljeda, privremenih i trajnih, koje mogu utjecati na motoričke sposobnosti i potkopavaju fizičku sposobnost stvaranja, čak uzrokujući štetu mentalnom zdravlju kroz manifestaciju nekih kronične boli.

Iz tih je razloga razmatranje važnosti tjelesnog odgoja uobičajeno među različitim obrazovnim modelima. u svim dijelovima svijeta, kroz početak od rane dobi učenja o: 1) raznim vježbama tjelesno; 2) pravilan stav tijela koji se mora usvojiti prema scenarijima i uvjetima; 3) dobrobiti čestih tjelesnih vježbi; 4) vrste ozljeda koje mogu nastati zbog loših pokreta; i 5) usvajanje zdravih navika prema samoj osobi za postizanje povoljne kvalitete života.

Budući da su svi ovi doprinosi toliko bitni u cjelovitom razvoju osobe, više je nego potrebno povećati njihovu važnost kako u školi tako iu obitelji, promicanje većeg stanja svijesti o najprikladnijem tjelesnom održavanju, uz omogućavanje zdrave rekreacije i razmjene među ljudima dijeljenjem sportske aktivnosti i tjelesno vježbanje, što zauzvrat pridonosi većoj i učinkovitijoj društvenoj razmjeni te boljem emocionalnom i psihičkom zdravlju kod onih koji preuzimaju ove navike.

izbjegavanje ozljeda

No, nije sve tako jednostavno kao obući se udobno i krenuti kretati, pa je iz tog razloga tjelesni odgoj glavni cilj pružiti ljudima potrebna znanja i najsuvremenije, o najboljim mogućnostima vježbanja za svaki slučaj i vrstu tjelesne aktivnosti, budući da loše izveden rad mišića i kostiju može završiti bolno posljedice.

Od najjednostavnijih činjenica poput izvođenja vježbi zagrijavanja i istezanja prije bilo koje vrste vježbe, do ispravnih uputa o tome kako izvoditi svaku od kretanja i napora, stručno tehničko vodstvo specijaliziranog fizikalnog trenera ovisno o sportu, postala je prioritetna činjenica koja je dovela do minimiziranje rizika od ozljeda, sve dok se indikacije propisno slijede, zbog čega čak iu teretanama za više snaga usluge uvijek uključuju pratnja trenera sve dok osoba ne razvije potpunu kontrolu svojih rutina vježbanja, također osmišljenih profesionalno i prema posebnim uvjetima svaki.

Tjelesno stanje za dugovječnost

Usvajanje zdravih navika kako bi tijelo moglo vježbati tijekom života uvjet je koji se općenito pretpostavlja sportaše, ali je u adekvatnom tjelesnom odgoju koji se provodi kod kuće moguće trenirati djecu tako da od najranije dobi počnu koliko je važno za vaše vlastito opće zdravlje naučiti kako pravilno upravljati vlastitim tijelom, čime se povećava mogućnost imaju dulji život, doživjevši odraslu dob i starost uz puno povoljnije uvjete koji im omogućuju da zadrže svoju fizičku neovisnost još mnogo godina.

Međutim, za postizanje optimalnog stanja tjelesne kondicije nije neophodno redovito vježbanje od djetinjstva, postoji bezbroj sportskih aktivnosti i tehnika vježbanja koje se mogu uklopiti u svakodnevnu rutinu u bilo kojoj životnoj dobi, dopuštajući ne samo jačanje tijela, već i povećanje cjelovite dobrobiti bića, postajući sve češćim stvaranjem sportske prostore u zajednicama u kojima su starije osobe uključene, pomažući im da mogu uživati ​​u zdravijoj starosti i sretan.

Reference

Cilla, R. O., & Omenaca, J. v. R. (2007). Suradničke igre i tjelesni odgoj. Uredništvo Paidotribo.

Delgado, M., Fernandez, M. D., Tercedor, P. i Sánchez, P. T. (2002). Strategije intervencije u zdravstvenom odgoju iz tjelesnog odgoja (Vol. 27). Inde.

Kirk, r. (1990). Tjelesni odgoj i nastavni plan i program (knj. 3). Sveučilište u Valenciji.

Ruiz, J. m. R., Perelló, I., Ruiz, A. i Caus, N. (2013). Tjelesna i zdravstvena kultura. Educalia.

Sanchez, d. b. (2006). Tjelesna i zdravstvena kultura. Inde.