Važnost tolerancije na frustraciju

The tolerancija frustracija je emocionalna vještina koja se stječe u djetinjstvu kroz a obrazovanje na temelju nagrada i kazni.

Drugim riječima, bitno je da djeca od malih nogu uče da nije sve moguće, pa stoga moraju i roditelji postavite granice i recite ne dječjim hirovima kako biste pomogli djetetu da raste u stvarnom svijetu obilježenom pravila.

Inače, u odrasloj fazi osoba ne zna kako normalno funkcionirati u situaciji neuspjeha, pred osobno razočaranje, prije neočekivanog napuštanja para, u problemu na poslu, u svađi s prijateljem...

Tolerancija na frustraciju stječe se samo vježbanjem suočavanja s neugodnim emocijama koje osjećamo kada stvarnost ne odgovara nečijim očekivanjima. unutarnje želje. I tada se volja mora odreći nečega što želi. U takvoj situaciji moguće je doživjeti tugu, ljutnju, bol i ljutnju.

Međutim, tolerirati frustraciju to je također dobitak na emocionalnoj razini jer naučiti odreći se određenih stvari i imati sposobnost da žrtva vam pomaže da postignete pozitivne rezultate u životu kada ste dosljedni svom poretku prioriteti.

The narod koji imaju a niska tolerancija do frustracije žele sve brzo i uskoro. Prerano odustaju i pri najmanjoj poteškoći jer su odrasli u nezdravom okruženju pretjerane zaštite.

Kako istrenirati svoju toleranciju na frustraciju?

1. Prihvatite stvarnost onakvom kakva jest bez opiranja jer činite nepotrebno trošenje idući protiv struje.

2. Usredotočite se na ono što možete promijeniti. Što možete učiniti da se bolje nosite s a neugodna situacija? Možda nećete moći učiniti ništa da promijenite određenu stvarnost, ali ono što možete promijeniti je vaš stav.

3. Razmislite o svijetla strana onoga što ti se dogodilo. Frustracija se bolje podnosi kada optimistički čitate činjenice.

4. baš kao što imaš pravo do reci ne kad te prijatelj zamoli za uslugu, sjeti se da i drugi imaju istu sloboda nego da odbijate svoje zahtjeve.

5. naporno raditi za svoje ciljevi jer trud je ključ uspjeh u životu. Imajte snage volje i ne bacajte ručnik na prvu prepreku jer vi ste jači od svake nedaće.

6. bolje podnositi frustracija, imajte dugoročnu viziju svog života i nemojte se zanositi trenutnim. Naučite čekati jer stvari se neće uvijek dogoditi kada očekujete.