Vježbe za ravni crijev ili ravni trbuh

Ulazak u struk nije toliko kompliciran. Nisu sve žene rođene s pojasom, niti druge imaju genetiku, jer ako ste rođeni širokog struka, ne možete ništa učiniti... zar ne? Također tijekom godina, sjedilački život, trudnoće, nedostatak vježbanja, nakupljanje kilograma, yoyo dijeta i drugi vas mogu natjerati da zaboravite kako je bilo imati osi struk, ali ništa nije gotovo, možete staviti lijek.
Morate biti realni, a za početak morate imati uravnoteženu prehranu. Ako pretjerate sa šećerom, pržena hrana, neaktivni život i industrijsko pecivo neće vam donijeti ništa, čak ni vježbanje. Da bi dijeta djelovala, vlakna moraju biti uključena u hranu. Pri uvođenju vlakana, kućište je ispuhano i lagano. Voće, povrće, tjestenina, meso, riba... i sve što se peče na žaru također treba zloupotrijebiti.
Masaže na struku: nakon svakodnevnog tuširanja (bolje hladne vode) na struk masažom treba nanijeti kremu za borbu protiv opuštenosti.
Vježbe: trbušni mišići u svim verzijama, i kosi, normalni, povišeni, bočni... Rotacije i povišenja jako dobro toniraju ovo područje. Vježba koju djeca rade super korisna je korištenje obruča, poznatog hula-hopa. Rotacijom s obručem tijekom nekih monitora, usavršit ćemo struk i tonizirati struk i donji dio leđa. Također po defaultu crijeva.

Ako nakon svega navedenog želite brze efekte, ne možete postići svoju svrhu i dugo itd ako želite sakriti ovo područje, možete dobiti određenu odjeću koja će ići vrlo dobro, pozive za popravke i / ili pojasevi. Ono što ova odjeća čini je ispravno, istaknuto, oblikovano, u skladu s potrebama svake osobe. Sada na tržištu postoji mnogo odjevnih predmeta ove vrste prema modelima, bojama, oblicima, dizajnom i markama.