Vježbe za ravni crijev ili ravni trbuh

Ulazak u struk nije toliko kompliciran. Nisu sve žene rođene sa strukom, niti druge imaju genetiku jer ako ste rođeni širokog struka, ne možete ništa učiniti... zar ne? Također prolazak godina, sjedilački život, trudnoće, nedostatak vježbanja, akumuliranje težine, yoyo dijeta i drugi vas mogu natjerati da zaboravite kako je bilo imati osi struk, ali ništa nije gotovo, možete staviti lijek.
Morate biti realni, a za početak morate imati uravnoteženu prehranu. Ako pretjerate sa šećerom, pržena hrana, neaktivni život i industrijsko pecivo neće vam donijeti ništa, čak ni vježbanje. Da bi dijeta djelovala, vlakna moraju biti uključena u hranu. Pri uvođenju vlakana kućište je ispuhano i lagano. Također biste trebali zloupotrijebiti voće, povrće, tjesteninu, meso, ribu... i sve sa žara.
Masaže na struku: nakon svakodnevnog tuširanja (bolje hladne vode) na struk masažom treba nanijeti kremu za borbu protiv opuštenosti.
Vježbe: trbušni mišići u svim verzijama, i kosi, normalni, povišeni, bočni... Rotacije i povišenja jako dobro toniraju ovo područje. Vježba koju djeca rade super korisna je korištenje obruča, poznatog hula-hopa. Rotacijom s obručem tijekom nekih monitora, usavršit ćemo struk i tonizirati struk i donji dio leđa. Također po defaultu crijeva.

Ako nakon svega navedenog želite brze efekte, ne možete postići svoju svrhu i dugo itd ako želite sakriti ovo područje, možete dobiti određenu odjeću koja će ići vrlo dobro, pozive za popravke i / ili pojasevi. Ono što ova odjeća čini je ispravno, istaknuto, oblikovano, u skladu s potrebama svake osobe. Sada na tržištu postoji mnogo odjevnih predmeta ove vrste prema modelima, bojama, oblicima, dizajnom i markama.