Koncept u definiciji ABC

Pojam Abdominali odgovara množini riječi Abdominal, dok se abdominalni odnosi na sve što je pravilno ili u odnosu na trbuh ili trbuh, onu šupljinu ljudskog tijela koja se nalazi između grudnog koša i zdjelice i koja je vrlo relevantan u organskoj ravnini jer se u njemu nalaze važni organi našeg tijela, kao što je slučaj jetre, gušterače, slezene, između ostalih. U ljudima pojam trbuh također se odnosi na masnoću, masni ili istaknuti trbuh koji netko ima.

Uobičajeni problemi s trbuhom

Stanje tipično za ovu vrstu šupljine je trbušni tifus, poznata i kao trbušni tifus, a to je crijevna infekcija koju uzrokuje mikrob koja će nanijeti ozbiljna oštećenja limfnim pločama tankog crijeva.

Na ovom području također je važna trbušna aorta, dio arterije aorte koji se nalazi u predjelu trbuha. Glavno i ozbiljno stanje trbušne aorte može biti njezino širenje, širenje i stvaranje aneurizme aorte. Ovo je stanje izuzetno ozbiljno jer, ako se ne otkrije na vrijeme, može prouzročiti naglo krvarenje i smrt pacijenta. Valja napomenuti da se problem može riješiti ako se otkrije operativnim zahvatom.

Ultrazvuk abdomena, najbolja dijagnostička tehnika u regiji

Najbolji alat s kojim liječnici specijalisti moraju odlučiti naklonosti u ovom dijelu tijela je ultrazvuk abdomena koji se sastoji od postupka od dijagnoza snimanje putem kojeg se mogu pregledati unutarnji trbušni organi poput jetre, slezene, gušterače, žučnog mjehura i bubrega.

Dijagnostički test provodi se u uredu opremljenom ultrazvučnim aparatom. Pacijentu će se naložiti da legne na stol i ukloni odjeću koja prekriva trbuh. Snimatelj će staviti gel na to područje kako bi uređaj mogao prevući preko njega, što će odražavati unutrašnjost šupljine na ekranu.

Vježbe koje se vježbaju za jačanje i stezanje područja trbuha

Ali postoji i još jedna vrlo raširena upotreba koncepta koja se javlja na zahtjev sport a to se odnosi na one vježbe koje se prakticiraju za precizno jačanje i otvrdnjavanje područja trbuha. Na primjer, popularno ih nazivaju trbuščićima. Sastoje se od rutina tjelesnih aktivnosti kojih su gotovo sve struje i škole gimnastika uključuju kao temeljni dio svojih programa. Pitanje vezano uz ovu vježbu sugerira da prije toniranja trbuha kroz prethodno spomenuto vježbama će biti prikladno eliminirati masnoću koja je smještena u tom dijelu tijela aerobnim vježbanjem i a hraniti zdrava i zdrava.

Nakon što je smanjenje masnoće učinkovito provedeno, područje se može stvrdnuti, koje obično ostaje labavo nakon naglog uklanjanja masti.

Prema mišićima koje želite tonizirati na ovom području, postoje različite vrste specifičnih vježbi za svaku od njih, na primjer, za donji trbuh, kosi trbuh i gornji trbuh.

Kako raditi vježbe?

Većina se toga obično radi ležeći na podu ili, u protivnom, na prostirci kako bi bilo ugodnije i zahtijevaju uzdizanje trupa, sa ili bez potpore, dok su ruke postavljene ispod vrata kao da obuhvaćaju ona sama. U slučaju kosih trbušnih mišića, lakat jedne ruke trebao bi dodirivati ​​koljena koja su držana zajedno, očito je preporučljivo prošarati se sa svake strane. Za gornji trbuh trebat će podizanje nogu zajedno savijenih u koljenima.

Održavajte odgovarajuće stručne mjere kako biste izbjegli bol

Sada također moramo reći da je vrlo važno da osoba koja počne raditi ove vježbe ima odgovarajuće nadgledanje učitelja u tjelesna i zdravstvena kultura, da vas vode i nauče kako treba biti pokret. Upozorenje je povezano s činjenicom da mnogi ljudi odlaze izvoditi ove vježbe bez puno informacija i bez odgovarajućeg nadzor i tada je normalno da se i drugi dijelovi tijela naprežu, poput leđa i vrata, a istovremeno nepravilno izvođenje pokreta može izazvati jaku bol i stanja u njima zonama.

Budući da je uobičajena pogreška početnika da istovari sav napor na potiljku, stvarajući kasnije jake bolove u vratu i kontrakture.