Koncept u definiciji ABC

U polju sport i zdravlje, hodanje je još jedna mogućnost vježbanja i savršeno za različite ljude jer ne generira velike zahtjeve, niti visoke udarac pa ne može ozlijediti ili ozlijediti kao što to mogu drugi zahtjevniji sportovi. Šetnja je način na koji treba biti pokret i vježbajte tijelo bez potrebe za velikim trening prethodni niti pristup skupim ili ekskluzivnim centrima za vježbanje i tjelesna aktivnost, to jest da to može učiniti bilo tko.

Kada govorimo o hodanju, govorimo o vježbi koja se temelji upravo na ritmičnom, stalnom i istodobno hodanju. brzina ili intenzitet koji netko želi. Mnogo puta hodanje se koristi za vježbanje jer održava kardiovaskularni sustav u akciji, omogućuje vam i vježbanje dišnog sustava, mršavljenje i poboljšanje mišića. Međutim, za razliku od ostalih sportova ili vrsta tjelesne aktivnosti, šetnja vam također omogućuje posjet različitim mjestima i uživanje u krajolik, zbog čega se ovo dodaje kao vrlo važan detalj kada je u pitanju zabava koju sport može značiti.

Šetanje se obično preporučuje starijim osobama jer je to vježba koja ne uključuje opasnosti i koje svaka može regulirati u skladu sa svojim potrebama, kapacitetima, željama i preporukama medicinski. U svakom slučaju, obično se predlaže šetnja od oko trideset minuta svaki dan (na brzina koju netko želi) na takav način da je organizam uvijek aktivan i na taj način izbjegava sjedilački način života.

Da biste prošetali, ne treba vam previše opreme: samo se predlaže udobna cipela posebno dizajnirana u tu svrhu. Inače, pogrešna obuća može lako značiti ozljedu ili štetu onima koji obavljaju tu aktivnost.

Postoje različite vrste šetnji koje su dizajnirane za različite ukuse. Dakle, postoje šetnje koje mogu uključivati ​​i veće rizik ili avantura (poznata kao trekking) i koje se obično izvode na otvorenim prostorima. Postoje i šetnje koje mogu zahtijevati druge uređaje (poput nordijskog hodanja koji koriste motke), šetnje koje su zainteresirane za poboljšanje brzine itd.