Koncept u definiciji ABC

Zumba je a disciplina kolumbijskog podrijetla koja kombinira kardiovaskularne tjelesne vježbe s ples, po mogućnosti latino ritmovi, poput salse, merengue ili sambe. Što se tiče riječi zumba, moramo imati na umu da je u Kolumbiji zumba sinonim za zabavu.

Opći aspekti zumbe

Praktičari ovoga sport-plešu izvode niz koraka koji oponašaju pokrete a monitor i sve to s a glazba, muzika vrlo dinamična pozadina.

Zumbu mogu vježbati ljudi bilo kojeg spola ili dobi, a idealna je za one kojima su dosadile tradicionalne gimnastičke vježbe i traže zabavu i bijeg.

Svrha ove discipline je toniziranje cijelog tijela bez zaboravljanja aerobnih blagodati. S druge strane, poboljšava se koordinacija tijelo i vrijeme. Budući da je to energična vježba, ovo se pretvara u prirodni pojačivač hormona koje mozak generira, endorfine. Istodobno, ne treba zanemariti njegovu socijalnu dimenziju, jer se ona obično provodi u grupi, u okruženju razigran i svečana.

Zumba koreografije postupno napreduju u razini (postoje razredi za početnike, sa srednjom ili naprednom razinom).

Iako se preporučuje svima koji žele vježbati i zabaviti se, posebno je poželjno smanjiti težinu (u jednom razredu možete izgubiti do 800 kalorija).

Unatoč svojim neporecivim prednostima, Zumba je ponavljajuća vježba i to može dovesti do nekih ozljeda (na primjer, gležnjeva).

Ključevi vašeg uspjeha

Sjedilački život šteti vašem zdravlju i milijuni ljudi širom svijeta bave se nekim aktivnostima kako bi poboljšali svoje fizičko stanje. Postoje fizičke vježbe svih vrsta (sa strojevima, zrak besplatno, vježbati sam ili u grupi, sa ili bez glazbe). Međutim, zumba predstavlja a Format vrlo originalna i drugačija od ostalih. Zapravo bi se njegova formula mogla sažeti na sljedeći način: sport + glazba + zabava. Ovi elementi objašnjavaju vaš uspjeh izvan vaše zemlje. Za nekoliko godina Zumba je postala masovni fenomen na cijelom planetu: s predavanjima u teretanama i kroz vas tubu, linija specijaliziranih dodataka i sportske odjeće, video igre, događanja i, ukratko, ono što neki nazivaju svijetom zuji.

Fotografije: iStock. Christopher Futcher / mikrogen