Definicija fizičkog zagrijavanja

The Fizičko zagrijavanje Sastoji se od izvođenje različitih vježbi u kojima su uključeni mišići i zglobovi i čiji je primarni cilj pripremiti tijelo za postizanje boljih tjelesnih performansi u sport ili vježbati u pitanju, a također kako bi se izbjegla kontrakcija mišića ili ozljeda bilo kojeg dijela tijela.

Treba napomenuti da se fizičko zagrijavanje često naziva i sportsko zagrijavanje.

Ideja je da se kroz ove vježbe poveća temperatura mišića, u međuvremenu će se intenzitet ovih vježbi povećavati kako vrijeme zagrijavanja bude odmicalo, tj. započet ćemo s laganim vježbama u intenzitet, a zatim intenzitet će se proširiti kako bi se izbjegli napori koji mogu zakomplicirati tijelo i završiti ozljedom, jer je misija ta, da se izbjegne ozljeda.

Vrijedno je tada spomenuti koje su glavne prednosti ovog zagrijavanja: favorizira općenito fiziološke funkcije; motoričke sposobnosti, pomažući u usvajanju Ravnoteža i u koordinacija; koristi srčanoj i respiratornoj aktivnosti; pomoći najboljima izvođenje u sportskoj praksi; i pomaže u sprečavanju ozljeda.

Postoje četiri vrste zagrijavanja: opće zagrijavanje (predlaže nizak intenzitet za pripremu mišića za izvođenje a tjelesna aktivnost), specifično grijanje (Ovo je onaj koji se izvodi po nalogu nekog sporta jer će biti usmjeren na pripremu onih dijelova tijela koji su najviše posvećeni dotičnom sportu. Na primjer, u nogometu je uobičajeno da nogometaši igraju igre s loptom za zagrijavanje), preventivno grijanje (Ova vrsta se izvodi kad ste u procesu oporavka od ozljede, a osim ovih vježbi, ozlijeđenom području obično se dodaju toplinske kupke i masaže) i dinamičko grijanje (Ovu vrstu karakteriziraju vježbe miješanja sila, koordinacija, ravnoteža i fleksibilnost, da samo pobijedimo u ovima osjetila).