Definicija korektivne gimnastike

The gimnastika korektivni to je vrsta tjelesna aktivnost temelji se na gimnastici, nastoji koristiti različite položaje i rutine kako bi se poboljšao poremećaji zdravlja vezanog uz širok spektar poremećaja mišića.

Gimnastika je sportska praksa olimpijske prirode koja ima nekoliko modaliteta. Temelji se na jačanju mišića kroz tjelesnu aktivnost koja se izvodi s a koreografija uspostavljen, također postižući vještine i sposobnosti u raznim pokretima koji uključuju koordinacija i Ravnoteža.

Je disciplina Također ima različite vrste, uključuju ritmičku, umjetničku, aerobnu i akrobatsku gimnastiku.

Blagodati korektivne gimnastike

Različite rutine gimnastike može se provesti kao dio programa tjelesnog poboljšanja s rehabilitacijskom svrhom. Uobičajeno je da se rutine razvijaju u grupnoj klasi koju vodi instruktor.

Tjelesna aktivnost kombinira aerobne vježbe zagrijavanja s vježbama izdržljivostOni se mogu ciljati na određene mišićne skupine kako bi se:

- Poboljšajte držanje tijela
- Tonirajte i ojačajte mišiće
- Pomozite opustiti područja ukočenosti
- Otpustite napetost i kontrakturu mišića
- Povećajte domet od pokret zglobova
- Poboljšati motoričku koordinaciju
- Povećati fizičku izdržljivost
- Poboljšati ravnotežu

Tko može imati koristi od korektivne gimnastike

Ovu tehniku ​​mogu provoditi ljudi bilo koje dobi. Blagodati koje nudi vrlo su korisne ne samo za bolesne ljude, već i zdrave osobe od održavanja mišićnog sustava zategnuto i, posebno, od ispravljanja u velikom broju neprikladnih položaja koji se gotovo savršeno drže dulje vrijeme automatski.

Dugoročno, ti položaji generiraju promjene u dinamici zglobova što će dovesti do pojave različitih zdravstvenih poremećaja.

Uvjeti kojima korektivna gimnastika može najviše koristiti jesu poremećaji mišićno-koštanog sustava.

Bolesti poput skolioze, osteoartritisa, artritisa, fibromialgije i ozljeda vratne, prsne i lumbalne kralježnice mogu poboljšati jačanjem regionalnih mišića i uključivanjem u aktivnosti koje protežu zahvaćene mišiće i strukture.

To rezultira ublažavanjem boli i povećanim opsegom pokreta. Kada se ova vrsta aktivnosti provodi neprestano i redovito, povezane su i druge dobrobiti, poput povećanog fizičkog otpora i veće tolerancije na vježbanje.

Fotografije: Fotolia - scusi / hiro