A testegyensúly meghatározása

Az elmúlt években a sporttevékenység nagy átalakulásokon ment keresztül. Ebben az értelemben a különféle modalitások és kulturális hagyományok egyesültek, külön testedzési programokat hozva létre. Ez történt a testegyensúly (vagy a testáramlás az Egyesült Államokban) technikával, amely egyesíti a különféle tudományterületeket, különös tekintettel a pilatesre, a jógára, a Tai Chi-re és a hagyományos nyújtásra. Ennek a kombinációnak a célja a Egyensúly a testi és a szellemi között és ehhez ok A testegyensúly kifejezést használják, amelyet fordíthatnánk kiegyensúlyozott testként.

Főbb jellemzői

Egy munkamenetnek különféle szakaszai vagy pályái vannak, és mindegyiket egy-egy típus kíséri zene ez hozza a koreográfiai elemet a mozdulatokhoz (van chillout, house, tánc vagy hardcore zene).

Az edzés kiemelt szempontja az izomtónus, amelyet Pilates gyakorlatokon keresztül dolgoznak ki. Másrészt a tai chi technikák fokozzák az egyensúlyt és a stabilitást. A jóga pozíciók elősegítik a relaxációt, a rugalmasságot és a testtartást

testi. Az osztályok tekintetében cipőt nem használnak bennük, mivel úgy vélik, hogy a mezítelen lábak segítenek a önuralom a test.

A testegyensúlyt általában egy csoportban gyakorolják, és az órákat egy speciális oktató vezeti

A normál munkamenet körülbelül 45 percig tart. A testmozgás rutinja általában taiji alapú bemelegítéssel kezdődik. A következő szakaszban a jóga testtartás és az elme kontroll technikái kerülnek beépítésre. Az osztály Pilates gyakorlatokkal folytatódik, amelyek célja a Kényszerítés a fizika és a fő izmok alakformálása. Végül visszatér a nyugalom az ülés utolsó perceiben. A végeredmény a fizikai és szellemi munka, valamint a helyes testtartás szintézise.

Igényes tevékenység, ugyanakkor játékos és pihentető. Az első foglalkozásokon gyakoriak a merevségek és a kényelmetlenségek, mivel a testnek meg kell szoknia a testegyensúly ritmusát.

A led osztályok alakulása

Az elmúlt évtizedekben mindenféle felügyelt osztály divatos lett. Az 1960-as években a gimnáziumok a fegyelem nagyon hagyományos, a közismert gimnasztika Svéd. A 70-es években a jóga az egész világon népszerűvé vált. A 80-as évek elején néhány híresség lendületet adott az aerobiknak.

Az évek során új tudományágak jelentek meg: pilates, taichi, zumba, step, testharc, crossfit, spinning vagy body pump. A Body Balance egyfajta irányított osztály, amelynek megjelenése Új-Zélandon történt 1998-ban. Bármely életkorban gyakorolható, ez magában foglalja a fogyasztás magas kalóriatartalmú, jó fizikai állapotot és mentális egyensúlyt biztosít, amely segít leküzdeni a stresszt.

Fotók: Fotolia - Adrenalinapura / Microgen

A testegyensúly témakörei