Koncepció az ABC definícióban

A stressz a szervezet nyugalmának hiánya a környezet által támasztott igényekkel szemben.. Általánosságban a mindennapi élet számos olyan kihívást állít elénk, amelyek folyamatos alkalmazkodást igényelnek részünkről a túlélés érdekében; Ezt az alkalmazkodást a erőforrások belső, ami a miénk. Ebből a szempontból kijelenthető, hogy a stressz minimális mennyisége bármely szervezet normális fejlődésének része a fejlődés érdekében. Amikor azonban ezek az igények meghaladják a szembenézésükhöz rendelkezésre álló forrásokat, a következmények tükröződnek a rontja az életminőséget.

Bármilyen jellegű (fizikai, pszichológiai vagy társadalmi) kihívást jelentő helyzet fennállása esetén a élőlények Az emberi lény készen áll arra, hogy szembenézzen a változással a anyagcsere. Egyrészt növeli a pulzusszámot, a vérnyomást és a különböző stimuláló anyagok, például az adrenalin és a noradrenalin felszabadulását. Ez a folyamat nagyobb véráramlást eredményez az izmokban, a koncentráció növekedését, a pupillák kitágulását és magasabb éberséget eredményez. Ezek a variációk nagyon hatékonyak egy akut helyzetben, mivel lehetővé teszik az ember számára, hogy felkészüljön akár a potenciális szembenézésre

fenyegetés vagy menekülni (amit az angolszász tudósok "F & F" -nek hívnak: küzdj vagy menekülj, harc vagy menekülés).

Ha azonban a "fenyegetés" nem igazán akut folyamat, akkor ezek a változások hasznosak lennének a vészhelyzet ártalmasakká válnak, ami a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a szívroham, agyvérzés, a depressziós megnyilvánulások, a szorongás és akár a halálozás fokozott kockázatához vezet. Ezt a "krónikus stresszt" sok szakértő "szorongásnak" nevezi.

A) Igen, a modern társadalmakban a kihívások, amelyekkel szembesülnek, gyakran túlságosan elsöprőek, és hajlamosak különféle fizikai és mentális állapotokra. Különösen a munkahelyen válik egyre nyilvánvalóbbá a stressz, ami a hiánya miatt gazdasági veszteségekhez vezet termelékenység, a személyzet érintett egészségi állapota mellett.

A stressz tipikus tünetei: fejfájás, izzadt kéz, hátfájás, általános fáradtság, társadalmi elszigeteltség, depresszió, szorongás, alváshiány, ingerlékenység, szexuális impotencia, csökkent libidó, gyomorhurut, fekélyek, krónikus hasmenés vagy székrekedés stb. Vannak olyan tanulmányok is, amelyek a stresszt az elhízással és a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásával társítják.

Érdekes megjegyezni, hogy a stressz nem kizárólag a felnőtteket érinti, mivel igazolták, hogy ez az állapot az élet szélső életkorában is előfordul. Gyermekekben és serdülőkben stressz tapasztalható, néha megnövekedett a magatartás. Leírják a modern kor e betegségének időseknél való jelenlétét is, jelentősen megnőtt a depresszió és a szorongás esete ezeknél az egyéneknél.

Az egyik érdekes szempont, hogy fejlettebb gazdaságú országok, ahol az alapvető szükségleteket fedezik A lakosság nagy része, ahol magasabb a fogyasztás, ugyanolyan vagy több stresszt szenved, mint az egyes országokban fejletlen. Sok szakértő számára a modern életmód furcsa ok-okozati összefüggést hordoz a stresszel. Egyrészt a valóság igényei motiválják a stresszt okozó biológiai és pszichológiai mechanizmusok állandó aktiválódását. Másrészt a saját feszültség zavarja az élet ritmusát, számtalan nehézséget okozva a társadalmi, a munka-, a kulturális és a családi kapcsolatokban, amelyek eredményeként... megörökítése feszültség.

A káros stressz kezelésének leghatékonyabb módja a kötelezettségek korlátozása a rendelkezésre álló forrásoknak megfelelőbb intézkedésre.; Ehhez prioritások és másodlagos feladatok meghatározása szükséges. Fontos fizikai tevékenységek végzése a feszültség enyhítése és az elme tisztítása érdekében is. Ebben az értelemben a harcművészetek nagy érdeklődési kört kínálnak az egész világon, különösen akkor, ha a filozófiai összetevők nagy részét tartalmazzák.

A szélsőséges esetekben releváns segítséget nyújthat a pszichoterápia, akár gyógyszerek alkalmazásával, akár anélkül. Hasonlóképpen vannak olyan források, mint a nem sportolási szabadidős feladatok, amelyek közül a művészet kiemelkedik, mint pl irodalom, festészet, általában a plasztika, az ének és a par excellence színház. A stressz megközelítésében talán a legnagyobb nehézség az életmódbeli szokások módosításának szükségessége, mivel ez elengedhetetlen ismerje fel a probléma jelenlétét, annak megfelelő közelítése érdekében, hogy meghatározza azokat a körülményeket, amelyek motiválnak. Bár sok esetben a munka a stressz fő mozgatórugója, a társas kapcsolatok és a városi kontextus igen okok, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni, ha átfogó megközelítést javasolnak a népesség ezen növekvő állapotáról Tábornok.

Stressz témák