Gyakorlatok vastag vagy kövér lábakra

Amikor konkrét fizikai gyakorlatokat végzünk, gyakran félelmetes, hogy nem tudjuk, milyen gyakorlatokat meg kell tennünk, ha helyesen végezzük a gyakorlatokat a "felfújni és felfújni" vagy a "csökkenteni és felhangolni”.
Ezért olyan ijesztő, amikor nagyon vastag lábaid vannak, és karcsúsítani szeretnéd azt a nehéz területet.
Anekdota és érdekesség, hogy volt egy híres ember, aki edzés közben egy 300 guggolásból álló sorozatot hajtott végre, de nem használt súlyokat vagy nagy súlyt, csak seprűnyélt! Hogy lehet az, hogy én az ellenkezőjét tudom annak, amit sokan hisznek? Nem növelte az izomtömeget, és nem dagadt meg a lába. Lábai nagyon határozottak és tónusúak voltak. Hogyan lehet ez, ha az ellenkezője annak, amit mindig is hallottunk?
Mit értek ez alatt? Hogy ehhez egyszerűen idő kell és kevés más. Nagyon tónusú és jól markáns lábakat szerezhetsz egy kis meggyőződéssel, vággyal, idővel és csak egy seprűnyéllel vagy egy hosszú súlytalan rúddal!!!
Amire szükség van, az az, hogy megégetjük azt a területet, amikor guggolást végzünk, és észrevesszük azt a területet, ami ég, ami ég, hogy nem bírod tovább... ez az egésznek a trükkje. Nincs több súly, ami jobbá teszi, nem szükséges.

Ezeket a gyakorlatokat "kiváló minőségűnek" nevezik, és az ezen a területen felhalmozódott zsír elégetésére szolgálnak. Ha a vádlit, térdet, combot szeretnéd eltüntetni, akkor sok a zsírod... ez a trükk és ezek a gyakorlatok lesznek a trükkök, és tökéletes lesz számodra a zsír megjelölésére és égetésére.
Persze van egy minimum ismétlés, nem érdemes 5 guggolást csinálni... az ideális és ajánlott például az, hogy legalább 30 guggolást csináljunk. Innentől célszerű az intenzitást növelni.
A trükk és a végrehajtás módja nagyon fontos: elég egy 30 ismétlésből álló sorozat. Próbáljon nagyon lassan le-fel menni, nyugodtan lélegezni, és észreveszi az égő lábakat és combokat. Ha így érzed, akkor működik.