Koncepció az ABC definícióban

Az egyik legteljesebb és legegészségesebb tevékenység, a futás vagy a futás lehetővé teszi az emberek (valamint az állatok) gyors és hatékony mozgását. Az emberek esetében a faj hozzáférhetőnek, kényelmesnek és hatékonynak bizonyult Sport amely lehetővé teszi, hogy megőrizze jó egészségét, miközben kitisztítja az elméjét és fejleszti a hozzáállás aktív és energikus, hogy szembenézzen a rutinnal. Ez azt jelenti, hogy ellentétben azzal, ami az állatokkal történik, az ember esetében a fajnak lehet rekreációs és megélhetési célja is.

A verseny vagy a futás olyan tevékenység, amely, bár úgy tűnik, hogy meg is valósul mozgalom csak a test alsó részéig igényli az egész egyén megfelelő mozgékonyságát. Ebben az értelemben a lábak azok, amelyek a legnagyobb mozgást gyakorolják, de kétségtelen, hogy a karokat és a törzset is megfelelően meg kell ringatni, hogy az illető fenntartsa a Egyensúly és így a legjobb eredményeket elérni. A futás folyamata egymást követõ mozdulatokon keresztül valósul meg folyamatosak és talán észrevehetetlenek, de kétségtelenül elengedhetetlenek: az impulzus, a támogatás, az előrelépés, stb. Mindegyik egy versenysorozatot alkot, és intenzitása és távolsága minden esetben változhat.

Ban,-ben olimpiai játékok, a karrier az egyik fő és leghagyományosabb tudományág, amely a különböző területeken zajló teszteken jelen van Atlétika. Sok sportág azonban létezik (olimpiai és nem), amelyek tartalmazzák a futó mozgásokat, és amelyek ezt a tevékenységet az egyik legalapvetőbbé teszik a fizikai aktivitás.

Hiper egészséges tevékenység

A testmozgás rendszeres elvégzése, egy sport gyakorlása mindig előnyökkel jár egészségünk számára, mind a verseny, mind a verseny szempontjából. A futás számos olyan kérdést fog pozitívan befolyásolni, amelyek a csontok és izmok megerősödését, például a Test; a vérnyomás csökkenése, a rugalmasság artériás, és ennek következtében csökken a szívroham lehetősége; a légzési kapacitás növekedése, mert a futás növeli azokat a kapillárisokat, amelyeknek a küldetése a vér tüdőbe juttatása, a legjelentősebbek közé.

Gyakori sérülések

Mivel a futás hatássport, a futás különböző sérülésekben szenvedhet minket fájdalom a térdben, bizonyos túlzottan igényelt izmokban, törések, ficamok, ilyen sok közül Egyéb A sérülések többnyire a túlzott gyakorlás következményei, és nem fordítva, ezért muszáj legyen óvatos a túlzott igényekkel és még sok mással, ha nem olyan fizikai szinten áll, amely képes megbirkózni a követelmény. A kielégítő pihenés, a helyes bemelegítés, valamint a megfelelő ruházat és lábbeli használata segít megelőzni a sérüléseket.

Cipők, kulcstartók a sérülések elkerülése érdekében

Kétségtelen, hogy a futást a megfelelő óvintézkedésekkel kell végrehajtani a sérülések, hólyagok vagy bármilyen más trauma, amely ronthatja a későbbi sportteljesítményt, és amely letilthatja a testet a különböző sportok végzésében vagy mozdulatok.

A legfontosabbak közül kiemelkedik a helyes lábbeli és ruházat használata a sportoló vagy a sportoló kényelme, és ne bonyolítsa járását, például kiváltva a sérülés.
A lábbelik esetében a szakterület szakemberei és az orvosi szakemberek egyetértenek abban, hogy olyan cipőket ajánljanak, amelyekben pontosan a tervezés különleges vagy bizonyos jellemzők, amelyek hozzájárulnak a gyakorolt ​​gyakorlat teljesítéséhez, és nyilvánvalóan megakadályozzák a sérüléseket.

Mert amikor futunk, több ugrást is megteszünk, és ezekben testünk súlya mindkét lábra esik, és még inkább megduplázódik. Eközben a térd, a boka és a csípő ízületei vannak leginkább kitéve az ellenérzésnek, ha nem használják ezt a hatást csökkentő cipőt.

Tehát vannak olyan cipők, amelyek a párnázást hangsúlyozzák, mások a mozgáson, mások mások az utazott terepen, hogy a megemlített kérdéseket jobban megemlítsem fontos.

Miután kiválasztotta a megfelelő cipőt a verseny típusához, fontos, hogy ne hibázzon a mérettel, mert ha éppen megfelelő méretet választunk, az biztosan bosszant minket, mert a lábunk futásakor dagad. És az ellenkezője történik, ha nagy méretet választunk. Ideális például az a méret kiválasztása, amely legalább fél centiméter, de legfeljebb centiméter lehet a cipő lábujja és lábujja között.

A harisnya szintén rendkívül fontos, és tökéletesen illeszkedik az Ön által választott cipőhöz. Vastagságúaknak kell lenniük, és a lehető legnagyobb mértékben el kell szívniuk a verejtékezésből származó nedvességet. Sok sportolásra tervezett zokni található, amelyek antibakteriális kezeléssel és minden lábhoz speciális kialakítással rendelkeznek, megerősítve a láb azon részeiben, amelyek nagyobb nyomást gyakorolnak.