A cirkadián ritmus meghatározása

Az emberi testnek megvannak a maga biológiai ciklusai, amelyek lehetővé teszik az alvás és az ébrenléti fázis önszabályozását, valamint néhány szerves változást, amelyek egész nap bekövetkeznek. E változások halmaza cirkadián ritmus néven ismert (a cirkadián kifejezés a napi 24 órás periódusra utal). A test e ritmusa órává válik, ami arra késztet, hogy alkalmazkodjunk a körülöttünk bekövetkező változásokhoz, különösen a világos-sötét ciklus napi változásához.

Figyelembe kell venni, hogy minden élőlénynek megvan a biológiai órája, és ebben az értelemben az utóbbi években a fegyelem amely a természet ezen jelenségét, a kronobiológiát tanulmányozza.

Biológiailag úgy vagyunk kialakítva, hogy éjszaka aludjunk, és nap közben ébren maradjunk

Amikor életmódbeli szokásaink eredményeként megváltoznak a természetes menetrendek, a cirkadián ciklusunkban egyensúlyhiány keletkezik. Az éjszakai munkát végzők vagy azok, akik éjszaka ébren vannak, alvászavaroktól szenvednek, amelyek következményekkel járnak a

Egészség. Figyelembe kell venni, hogy az alvás szabályozza a test egyéb funkcióit, mint pl Termelés hormonális, az táplálás vagy a hangulat. Röviden, a természetünkkel ellentétes menetrendek negatív hatással vannak az egészségre.

Cirkadián ritmuszavarok

A test biológiai órája állítja be a minta a cirkadián ritmusok. Ez a jelenség a hipotalamuszban fordul elő, ahol vannak speciális neuronok, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy összehangoljuk a külső üzenetekből adódó válaszainkat. Ha a természetes biológiai ritmus megváltozik, ez a helyzet befolyásolja az alvás és az alvás fázisait testhőmérséklet.

A test ritmusa és a környezeti jelek közötti eltérés megváltoztatja képességünket is Figyelem ébrenlét alatt. A kronobiológiai szakértők megerősítik, hogy az emberek biológiai órája is megtalálható minden egyes sejtjében.

Szociális jet lag

Mindennapi életünk egy sor hagyományos ütemezés szerint zajlik. Ily módon a gyermeknek megvan az iskolarendje, a felnőttnek pedig az órarendje munkaerő.

Ha az egyes egyének társadalmi valósága nem alkalmazkodik jól egyéni biológiai valóságához (a saját tempójában) cirkadián), ez a változás hasonló hatást hoz létre, mint az utáni jet lag után tapasztalható utazás. Ezért ok, a kronobiológiai szakértők a társadalmi jet lagról beszélnek.

Fotók: Fotolia - Zffoto / rolffimages

Témák a cirkadián ritmusban