A testtartás meghatározása

Egy személy vagy dolog helyzete

A testtartásnak nevezzük azt a helyzetet vagy módot, amelyben elhelyezzük, helyzetét, függetlenül attól, hogy személyről van szó, vagy ennek hiányában valamiről.

A gerinc biztosítja az emberek testtartását

Az úgynevezett gerinceseknél a test testtartását vagy helyzetét a gerincoszlop jelöli, amely ezen lények testének az a része, amely a térbeli helyzet megadásának funkcióját tölti be..

Ennek köszönhetően, vagyis a gerincnek köszönhetően egyenes, felálló vagy lehajló testtartásunk van. Érdemes megjegyezni, hogy az a fajta testtartás, amelyet egy személy tart, sok köze lesz a genetikai öröklődéshez, mert például ha család A történelem során olyan gerincproblémák fordulnak elő, amelyek egymást követő generációk során egymást követik, valószínűleg gyermekeink is szenvednek tőlük, és nem is beszélve rólunk.
Az ilyen típusú problémákat ki lehet javítani visszatérő fizikai tevékenységek, például jóga, gimnasztika, a úszás, többek közt.

A jó testtartás hozzájárul az ember egészségéhez és esztétikájához

Tehát ezen első állítások közül, amelyeket arról öntünk, hogy mi a testtartás és annak relevanciája, el kell mondanunk, hogy a helyes testtartás rendkívül fontos senkinek, nemcsak azért, mert általában egészségi állapotunknak kedvez, mivel nem lesznek hát-, derék- vagy nyaki fájdalmaink, amelyeket általában a rossz testtartás generál, de esztétikai szempontból is releváns, mivel a jó testtartás, vagyis ha helyesen és egyenesen tartjuk magunkat, szuper pozitív pluszt jelent a megjelenés.

A függőleges és a jobb testtartás is elengedhetetlen a jó oxigénellátás és az elkerülése érdekében emésztési kényelmetlenség, amikor a rossz testtartás kiváltja a mi szerveink összenyomódását emésztés.

Minden, amit csinálunk, testtartást igényel

A legtöbb tevékenység, amelyet napi szinten végzünk, egyik vagy másik testtartást igényel. Például, hogy vegyen egy lemezt a konyhaszekrényekből, ha ezek a miénk felett helyezkednek el magasságot kell nyújtanunk, hogy megszerezzük őket, míg, ha éppen ellenkezőleg, lent vannak, nekünk kell lekuporodik. Hasonlóképpen, amikor részt veszünk például egy olyan eseményen, amely viselkedést igényel tőlünk, a hozzáállás formális, hogy akkor a testünket függőlegesen és így több tucat különböző testtartást kell tartanunk, a körülményeknek megfelelően.

Az ember hangulata meghatározza a testtartást is

Másrészt, és bár ezt nem veszik annyira figyelembe, mint más feltételeket, a pszichének sok köze lesz a egyik vagy másik testtartás, vagyis jó vagy rossz testtartás, amely negatív következményekkel jár az egészségünkre, a példa.
Az életben azoknak a legelszántabb embereknek az a szokása, hogy egyenes testtartást mutatnak be Másrészt azok, akik depressziósabb magatartást tanúsítanak, hajlamosabbak hajlamosabbak a helyzetükre testek.

Statikus és dinamikus testtartás

A testtartás hívott statikus Ez az, amelyet hajlamos fenntartani egy bizonyos pillanatban, és a dinamika lesz az, amelyet elfogadunk, hogy válaszoljunk a Kényszerítés a gravitáció, amely mindig kiegyensúlyozatlanná tesz minket.

A testtartás testmozgással, szakmai tanítással és ergonomikus bútorokkal korrigálható

Szerencsére a testtartás témája módosítható és átdolgozható a tanulás ezen a területen szakemberek biztosítják.
A kielégítő testtartás elérésének másik nagy kulcsa a teljesítmény a fizikai aktivitás rendszeresen. A testmozgás mindig jó, és a patológia minden típusa esetében ez alól nem mentes a rossz testtartás.

Másrészt nem hagyhatjuk figyelmen kívül azokat a negatív hatásokat, amelyeket a munka gyakran gyakorol testtartásunkra. hosszú órák, helytelen helyzetben vagy olyan bútorokban, amelyek nem rendelkeznek ergonómiai jellemzőkkel minimális.
Célszerű, hogy legyen egy 65 és 75 cm magas szék, és olyan térrel, amely lehetővé teszi a lábak nyújtását a padlón. És ha használjuk számítógép, a képernyőnek a szemnek megfelelő magasságban kell lennie, és körülbelül 50 cm-nek kell lennie. el.

Az ideális testtartás

Valaki ideális testtartása nem túlzó vagy pózban álló, növeli a görbületeket, hanem inkább fenntartja a gerinc fizikai görbéit csigolya... Fejét függőlegesen, ne csavarja a csomagtartót, a semleges medencét és az alsó végtagokat úgy, hogy a test súlya megfelelő legyen megosztott.

A testtartás témái