Koncepció az ABC definícióban

A fitnesz kifejezésnek két különböző, de összefüggő jelentése van. Az első definíció, amelyet a fitnesznek adhatunk, az az általános jólét állapotra és Egészségfizikai nemcsak az egészséges élet kialakításával, hanem főleg az idő múlásával végzett folyamatos és tartós testmozgással is. A szó második jelentése azt a fizikai tevékenységet jelöli, amely általában „fitnesznek” tekinthető, és amelyet általában meghatározott sporttereken végeznek.

A fitnesz szó az angol nyelvből származik és "jólétet" jelent (fit = egészséges, egészséges). Ily módon az erőnlét az általános jólét ezen állapotának elérése elsősorban a a fizikai aktivitás amelynek fő célja a test és az izmok megerősítése, a arány tól től zsír a testben, és a legtöbb esetben lehetővé teszi a fogyasztás kalória vagy Energia. Ahhoz, hogy közelebb kerüljünk ehhez a közérzethez, rendkívül fontos, hogy az idő múlásával fenntartsuk a testmozgás szintjét, hogy ne veszítsük el az eredményeket, sőt fokozzuk azokat. Érdekes itt megjegyezni, hogy a jóléti állam változik az idők és a ma figyelembe vettek szerint mint ilyen, nem mindig volt ilyen (a test nagyobb zsírtartalmú és kevesebb feldolgozott).

Ugyanakkor a fitnesz szó utalhat azokra a gyakorlatokra, amelyek általában kapcsolódnak az adott jó közérzethez. Ilyen módon a fitnesz jelenlegi népszerűsített állapota különböző aerob tevékenységek révén érhető el, olyan sportokból, mint a tenisz, a foci, úszás, jégkorong, versenyzés stb. Ugyanakkor a fitnesz mint gyakorlatok vagy fizikai tevékenységek összessége szinte főleg tevékenységekre alapozza a formáját amelyek tornateremként ismert terekben végezhetők el: súlyok, izomgyakorlatok, has, nyújtás és mások. Ehhez az edzőtermek sokféle eszközzel és eszközzel rendelkeznek a várt eredmények fejlesztésére és elérésére.