A testtartás gondozásának fontossága

Nagyon gyakran helytelen testhelyzeteket veszünk fel a fizikai jólét érdekében. A testtartás gondozása az egészség megőrzésének meghatározó kérdése. Sajnos normális, hogy az ember elfelejti, vagy egyszerűen nem veszi észre, hogy pontosan mikor kell elhelyezni Figyelem erre a szempontra.

Miért érdemes vigyázni a testhelyzetre?

A megfelelő testhelyzet jó intézkedés az izom- és ízületi problémák elkerülésére. Ebben az értelemben bizonyos patológiák közvetlenül kapcsolódnak a helytelen testhelyzethez, mint például a deréktáji fájdalom, a nyaki fájdalom, a gerincferdülés stb.

Ha csontjaink és izmaink helytelen pozíciót tartanak fenn, nagyon valószínű, hogy más létfontosságú funkciókat is negatívan érintenek. Így a futó jobban lélegzik, ha testét egyenesen tartja, vagy az író elkerüli a fejfájást, ha helyesen ül a számítógép előtt.

Esztétikai szempontból bizonyos testhelyzetek negatív képet közvetítenek. Emlékezzünk arra, hogy a emberek hogy görnyedtek, idősebbnek tűnhetnek, mint amilyenek valójában, és ha valaki a mellkasára teszi az állát, tekintete a földre irányul. Szem előtt kell tartani, hogy az egyén testtartása az övéhez tartozik

kommunikáció nem verbális.

A vállak kiegyenlítése és a hát helyes helyzete hozzásegíthet minket ahhoz, hogy lelkileg jól érezzük magunkat.

A testtartás gondozása bizonyos egészségügyi problémák megelőzésének módja

Benne nyelv A közmondás szerint jobb a megelőzés, mint a gyógyítás. Ez az elv alkalmazható a testhelyzet kérdésére. A rossz testtartás akkor jelent problémát, ha megszokottá válik, és ha nem teszik meg a szükséges megelőző intézkedéseket.

A szakemberek néhány irányelvet javasolnak a rossz testtartás negatív hatásainak kijavítására:

1) testtartási hibák kijavítását célzó fizikai gyakorlatokat végezni,

2) egészséges kritériumoknak megfelelő technológiai eszközöket használni,

3) üljön kiegyensúlyozott helyzetben, egyenes háttal, lábbal a padlón és

4) időszakonként változtassa meg a test helyzetét, hogy elkerülje az esetleges diszfunkciókat.

Végül emlékeznünk kell arra, hogy a rossz testtartás idővel kialakulhat idő krónikus betegségekben, amelyek viszont más típusú problémákat generálnak: munkaképtelenség, depresszió, fájdalomcsillapító gyógyszerektől való függés stb.

Képek. Fotolia. Irina_Timohina – Yeko