A fizikai kultúra jelentősége

Serena Cuoghi
A biológia professzori cím

A megfelelő szintű fizikai aktivitás fenntartásának ismerete és gyakorlatba ültetése elősegíti a test megerősítését és a teljes egészség megőrzését, ami kiterjedt előnyökkel jár. a hangulatról és az előnyök valódi skálájáról, amelyek bizonyos sportágakból megerősíthetők, és egy készletben: 1) ösztönözze a karakter fejlődését és haladjon fegyelmezett; 2) elősegíti a bizalomra, az önzetlenségre és a harmonikus csapatmunkára irányuló empátián alapuló interperszonális kapcsolatok kiépítését; 3) serkenti a neurális kapcsolatokat és a multidiszciplináris gondolkodást a gyors asszertív döntéshozatal felé; és 4) kondicionálja a testet az erősödés irányába a tolerancia szintjének és a gyakorlat típusának megfelelő specifikus készség növelésével. Megjegyzendő, hogy a sportolás ténye nem feltétlenül jelenti azt, hogy azt profi szinten kell végezni, egyre többen vannak lehetőségeket, hogy a tisztán rekreációs célú csapatokban részt vehessen, annak többszörös előnyeinek és a A modern élet által lenyomott igény, hogy olyan tapasztalatokat szerezzünk, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy megszabaduljunk a túlzott stresszterheléstől és a stressz következményeitől. mozgásszegény életmód

Ismerje meg és tanulja meg testünk működési módját, izom- és biológiai felépítését, megértse az élelmiszerek hatását és az adott feltételeknek és lehetőségeknek megfelelő fizikai gyakorlatok lehetővé teszik egy olyan életstílus kialakítását, amelyen keresztül az ember saját magát priorizálja azonos.

testi fejlődés az egészségért

Állandóság megőrzése a gyakorlatok és a tudatos testmozgások végrehajtásában, a megfelelő testneveléssel, amit egy tevékenység végzése kínál. Edzőjük irányításával ez a saját fizikai teljesítményük optimalizálását jelenti, miközben jelentősen csökkenti a szükségtelen sérülések kockázatát. jobban ki tudja használni a test tónusát, mely hatás a mozgásszervi rendszer erősítése révén nagymértékben javítja a testi egészséget, endorfinok, amelyek erősítik az immunrendszert, miközben segítik az egész rendszer működését szabályozó egyéb neurotranszmitterek termelésének szabályozását endokrin.

A fizikai aktivitás hatására megnövekedett testerő az egyéb napi tevékenységek, munkarutinok fejlesztését is szolgálja, Ezért segít növelni azt az integrált teljesítményt, amelyet egy személy a nap folyamán kihasználhat anélkül, hogy nagyobb kopást jelentene, ellenkezőleg, még nagyobb ellenállás és felépülési képesség ellene, összehasonlítva azzal, aki nem edz olyan szigorúan, vagy inkább éli az életet ülő.

Mentális egyensúly a tevékenységben

A neurotranszmitterek nagy része, amelyekkel az agy működik, elválaszthatatlan kapcsolatban áll érzelmeinkkel, ezért a sport és a fizikai aktivitás pozitív ingere. Általánosságban elmondható, hogy akár maga a szervezet által generált biokémiai szabályozás, akár a résztvevők közötti interakció érzelmi dinamikája miatt nagyszerű szövetségessé válik. amikor a negatív hangulati állapotok, például a szorongás és a depresszió leküzdéséről van szó, segít leküzdeni azokat az érzelmi állapotokat, amelyek veszélyeztethetik a személy általános egészségét személy.

Másrészt egy fegyelmezett, hosszan tartó gyakorlat lehetővé teszi számunkra, hogy hiteles kapcsolatot teremtsünk legmélyebb belső énünkkel, ha Személyes célként rajzolódik ki, hídként szolgál a különböző mentális szintek között a tudatos önmegfigyelés révén, eszközzé válik. erős az elme egyensúlyának helyreállítására és az egyre precízebb végrehajtások végrehajtására, amely képesség később az elme összes többi területére is átvihető. élet.

Szociális készségek és egyéb szórakoztatás

Olyan környezetben, amely inkább szociális, mint személyes, a sporttal eltöltött idő nagy előnyökkel jár a másokkal való kommunikáció és kapcsolattartás terén. más embereket, lehetővé téve az olyan akadályok összeomlását, mint a félénkség, a színpadi ijedtség, sőt a hosszan tartó magány okozta különféle pusztítások vagy visszaélés.

Kétségtelenül lehetőségünk van új embereket megismerni és érzelmi kapcsolatokat kialakítani, amelyek a barátság legalapvetőbb formájával kezdődnek, és képesek vagyunk túllépni a A közös élmények a sport-emocionalitásban, az autentikus testvériség felé sokak számára a legnagyobb jutalom, ezért ez a tulajdonság megéri. leküzdeni minden olyan kezdeti kudarcot, amely mindenkire jellemző, aki először kezd el valamit, és elfogadja azt egy új életstílus részeként, amely javítja annak minőségét méretek.

Hivatkozások

Cagigal, J. m. (1975). Sport a mai társadalomban (pp. 122-3). Madrid: Spanyol sajtó.

Dosil, J. (2004). A fizikai aktivitás és a sport pszichológiája. Madrid: McGraw-Hill.

Durand, M. (1988). A gyerek és a sport. Madrid: Oktatási és Tudományos Minisztérium, Publikációs Központ.

Lopez, a. NAK NEK. (2001). Sport enciklopédia. SPORTS LIB ESTEBAN SANZ.

Ruiz Llamas, G. és Cabrera Suárez, D. (2004). Értékek a sportban. Oktatási folyóirat.

Weineck, J. (2000). Egészség, testmozgás és sport (Kt. 1). Szerkesztői Paidotribo.