A hangulat fontossága

Serena Cuoghi
A biológia professzori cím

A hangulatok nagyobb jelentőséggel bírnak, mint általában, mivel a valóság fizikai kifejeződése neurokémia, amely sok esetben figyelmeztethet minket valami erősebbre, mint a puszta közös reakció az eseményekre. élet. Elménk viselkedésének tudatos figyelembe vétele lehetővé teheti számunkra előnyök, mint például: 1) öntudat fejlesztése reakcióink, kifejezéseink és attitűdök; 2) lehetőség az empátia növelésére és jobb gyakorlására; 3) figyeljük meg a helyzetek és érzelmek ránk gyakorolt ​​hatását a jobb személyes teljesítmény érdekében; 4) időben felismerni pszichénk mögöttes hatásokat; 5) kérjen professzionális terápiás segítséget és a szükséges támogatást olyan körülmények között, amelyek negatívan érinthetnek bennünket.

életcél

Az egyik olyan tényező, amely jelenleg a legnagyobb hatással van az emberek lelkiállapotára, a sajátjukon alapul életelvárások és teljesítmény egy bizonyos cél elérése felé, párosulva azzal a nyomással, hogy feltételezzük, hogy mindannyiunknak rendelkeznie kell vele Tisztán. Legtöbbször azonban azon kapjuk magunkat, hogy pusztán azért végezünk tevékenységet, mert eleget teszünk a kiszabott kötelezettségeknek. a külső valóságtól, mint például a tudományos tanulmányok, a munkavégzés, sőt bizonyos csoportigények társadalmi helyzetek, olyan helyzetek, amelyek végül nagyfokú frusztrációt és elégedetlenséget generálhatnak, a világ legtáplálóbb ételei csüggedés.

Képesek vagyunk ezeket a terheket kevésbé személyes szemszögből felvállalni, az életfolyamat többi részének egyszerű részeként felvállalni, és döntéshozatalra alkalmassá tenni Ha erőteljesen arra irányul, hogy olyan módokra és cselekedetekre irányítson bennünket, amelyek jobban összhangban vannak azzal, amit valóban tenni akarunk, az elégedettség közvetlen hajtóerejévé válik, olyan érzéssé, amely a Éppen ellenkezőleg, serkenti a pozitív hangulati állapotok kialakulását és fenntartását, mint például a teltségérzés, az optimizmus, a szeretet és a boldogság saját magunkkal való kísérletezése. és mit csinálunk.

Amikor a motiváció nem vezet sikerhez

Másrészt az olyan hangulatok, mint az ingerlékenység és a depresszió, egyértelműen jelzik, hogy valami nem stimmel, az elérni kívánt eredmények elvárása és a kedvezőtlen valóság közötti ütközés termékeivé válnak Bemutatja magát. És ez az, hogy ezekben, valamint az élet minden más helyzetében a lelkiállapot oszthatatlan kapcsolatot tart fenn az életünkkel. attitűd, amely a tények feltételezésének módján látja magát modellezettnek, és ezáltal közvetlen táplálékforrássá válik attitűd, ebből fakad a transzcendentális fontosság, hogy megfigyeljük azokat a hangulatokat, amelyek a gondolatainkat irányítják és eljárások.

A lelkiállapot felelősségének átruházása a különböző tevékenységek során elérhető eredményekért az egyik legnagyobb hiba. amelyek megakadályozzák a legtöbb embert abban, hogy teljes mértékben élvezhesse saját életét, ami sokféle helyzetet válthat ki személyiségzavarok, amelyek utólag professzionális terápiás beavatkozást igényelnek, így megfelelő beavatkozást kell kialakítani A nagyon hosszú időre kialakult hangulatok hatékony eszköze nemcsak a pozitív hozzáállás, hanem a mentális egészség.

Örömben és szomorúságban

Ha megtanulunk helyesen bánni a körülményekkel, az általuk kiváltott érzelmek egészséges kezelésén keresztül, az segít fenntartani a lelkiállapotot. kiegyensúlyozottabb hangulat, ami lehetővé teszi számunkra, hogy élvezzük az élet örömét, de anélkül, hogy fantáziák és illúziók rángatnának minket a döntéshozatal felé impulzív az új élmények átélésének vágya miatt, anélkül, hogy felmérné a lehetséges következményeket, és megbirkózni a szomorúság és fájdalom pillanataival, mint pl. egy szeretett személy elvesztése, megakadályozva, hogy a depresszió képévé váljon, amely átveszi a mentális kontrollt, és minden más szempontból negatív következményekkel jár. az életről.

A hangulat határozza meg a belső állapot amelyben az ember érzelmi szempontból. Míg az érzés és az érzelmek változékonyabbak, intenzívebbek és pillanatnyilag keletkeznek, addig a hangulat kevésbé intenzív, tartósabb és elhúzódóbb. Az érzés vagy érzelem egy ingerre adott válasz, éppen ellenkezőleg, a lelkiállapot az ember háttere, kevésbé konkrét, kevésbé konkrét és kevésbé meghatározott.

A hangulat is változékony lehet, de általában néhány óra vagy akár több nap után is megváltozik. Az igazi boldogság abból fakad, hogy eléri a lelki stabilitást, ellenkező esetben az állandó hangulatingadozások mellett az ember sokat szenved instabilitása miatt.

A hangulat lehet kellemes vagy kellemetlen. Az ember akkor érzi jól magát, ha boldog és elégedett jelenlegi helyzetével. Ilyenkor minden jobban megy. Másrészt, ha egy személy dühös, szomorú vagy levert, akkor a valóságot is negatívabb perspektívából látja. A lelkiállapot idővel állandó attitűdöket mutat, amelyek meghatározzák a személy létmódját. Vagyis vannak emberek akik általában pozitívabbak és mosolygósabbak, míg mások rendszeresen melankolikusabbak.

A lehetőségeken és a kapacitáson belül az az ideális, ha te döntöd el a lelkiállapotodat, vagyis tudatosan döntöd el, hogy mit szeretnél érezni. Ehhez kell összpontosítania Figyelem gondolatban. Ha pozitív gondolataid vannak, jobban érzed magad, mert a gondolat befolyásolja az érzést, és ez tükröződik a cselekvésben is. Vannak emberek, akiknek a legnehezebb pillanat a reggel, amikor szükségük van a ritmusukra, hogy alkalmazkodjanak az új nap rutinjához.

Hivatkozások

Greenberger, D. és Padesky, C. (1998). Hangulatod szabályozása. Paidos Iberica, Editions S. NAK NEK.

Hernaez, A. m. (2006). A hangulatok áruvá válása: az antidepresszánsok fogyasztása és a megpróbáltatások új biopolitikája. Pol. Soc, 4(3), 43-56.

Sanz Fernandez, J. (2001). A hangulatindukciós eljárások hatékonyságának felmérésére szolgáló eszköz: a „hangulatértékelési skála” (EVEA).

Vergara, R. g. (2006). A hangulat jellege. Chilean Journal of Neuropsychology, 1(1), 29-40.

Zúñiga, A., Villegas, M., és Torres, C. (2005). Hangulati zavarok. UNAM.