A testnevelés jelentősége

Serena Cuoghi
A biológia professzori cím

A megfelelő fizikai állapot elengedhetetlen ahhoz, hogy az életminőséget éveken keresztül meg tudjuk tartani. Az izomtónus, az inak és szalagok rugalmassága annak a terméke, hogy a szervezet megfelelő tevékenységet biztosítson, éppen ellenkezőleg, Az ülő életmód és az egyes testrészek működésével kapcsolatos tudatlanság idővel a legtöbb betegség forrásává és fizikai állapotok, amelyek számtalan embert sújtanak, és mindez ugyanabból az eredetből fakad: abból a kultúrából és szokásokból, amelyekkel szembenézünk. testünk. A saját testünkkel való bánásmódra vonatkozó oktatás kiemelt jelentőségűvé válik ahhoz, hogy még a szervezet teljesítményét is optimalizálni tudjuk. napi tevékenységeket, miközben csökkenti az ideiglenes és tartós sérülések potenciális kockázatát, amelyek befolyásolhatják a motoros készségeket, és aláássák a fizikai generálási képességet, akár a mentális egészség károsodását is okozzák egyes megnyilvánulása révén krónikus fájdalom.

Ezen okok miatt a testnevelés fontosságának figyelembevétele általános a különböző oktatási modellek között. a világ minden részén, a kezdetekig, korai életkortól kezdve a következőkről való tanítás: 1) a különböző gyakorlatok testi; 2) a helyes testtartás, amelyet a forgatókönyveknek és feltételeknek megfelelően fel kell venni; 3) a gyakori testmozgás előnyei; 4) a rossz mozgások miatt keletkező sérülések típusai; és 5) a kedvező életminőség elérése érdekében magával a személlyel szembeni egészséges szokások elfogadása.

Mivel mindezek a hozzájárulások rendkívül fontosak az egyén integrált fejlődésében, több mint szükséges fontosságukat növelni mind az iskolában, mind a családban, a legmegfelelőbb fizikai karbantartással kapcsolatos tudatosság növelése, miközben lehetővé teszi az egészséges kikapcsolódást és az emberek közötti cserét a megosztással sporttevékenység és testmozgás, ami viszont hozzájárul a nagyobb és hatékonyabb szociális cseréhez, valamint jobb érzelmi és pszichológiai egészséghez azoknál, akik ezeket a szokásokat.

sérülések elkerülése

De nem minden olyan egyszerű, mint felvenni a kényelmes ruhát és elkezdeni mozogni, ezért a testnevelés fő célja, hogy az embereket a szükséges ismeretekkel, a legkorszerűbb, minden egyes esetnek és fizikai tevékenység típusának megfelelő edzési lehetőségekről, mivel a rosszul végrehajtott izom- és csontmunka fájdalmasan végződhet következményei.

A legegyszerűbb tényektől, mint például a bemelegítő gyakorlatok elvégzése és a nyújtás bármilyen típusú gyakorlat előtt, a helyes útmutatásig az egyes gyakorlatok végrehajtásához. a mozgások és erőfeszítések, a sportágtól függően szakképzett fizikai edző által nyújtott professzionális technikai irányítás kiemelt ténnyé vált, amely a a sérülések kockázatának minimalizálása a jelzések megfelelő betartása mellett, ezért a többerős edzőtermekben is mindig edző kíséretében mindaddig, amíg a személy ki nem fejleszti az edzési rutinjainak teljes kontrollját, szintén szakszerűen és az edzés sajátos feltételeinek megfelelően. mindegyik.

Fizikai állapot a hosszú élethez

Az egészséges szokások elfogadása annak érdekében, hogy az egész életen át tudjon edzeni, olyan feltétel, amelyet általában feltételeznek sportolók, de az otthon megosztott megfelelő testnevelésben lehetőség van arra, hogy a gyerekeket úgy neveljék, hogy már kiskoruktól vállalják a mennyire fontos saját általános egészsége szempontjából, hogy megtanulja, hogyan kell megfelelően kezelni saját testét, ezzel növelve annak lehetőségét hosszabb életet élnek, érik el a felnőttkort és az időskort sokkal előnyösebb körülmények között, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy megőrizzék fizikai függetlenségüket. még sok év.

Az optimális fizikai kondíció eléréséhez azonban nem elengedhetetlen a rendszeres testmozgás gyermekkora óta, számtalan sporttevékenység és edzéstechnika létezik, amelyek az élet bármely szakaszában beépíthetők a napi rutinba, lehetővé téve nemcsak a test megerősödését, hanem a Lény integrált jólétének növelését is, egyre gyakoribbá válik a sportterek a közösségekben, ahol az idősek élnek, segítve őket abban, hogy egészségesebb időskort és boldog.

Hivatkozások

Cilla, R. O. és Omenaca, J. v. R. (2007). Kooperatív játékok és testnevelés. Szerkesztői Paidotribo.

Delgado, M., Fernandez, M. D., Tercedor, P., és Sánchez, P. T. (2002). Beavatkozási stratégiák az egészségnevelésben a testnevelésből (Kt. 27). Inde.

Kirk, d. (1990). Testnevelés és tanterv (Kt. 3). Valenciai Egyetem.

Ruiz, J. m. R., Perelló, I., Ruiz, A., & Caus, N. (2013). Testnevelés. Educalia.

Sanchez, d. b. (2006). Testnevelés. Inde.