A táplálkozás fontossága

Kezdés a táplálkozással

A táplálkozás az a fogalom, amely arra a folyamatra utal, amelynek során a szervezet egy sor jelenségen keresztül asszimilálja a táplálék tápanyagait. spontán, mint az emésztés, a tápanyagok felszívódása a vérbe az emésztőrendszeren keresztül, és asszimilációjuk az emésztőrendszer sejtjei által. szervezet. És ez az oka annak, hogy ezeknek a táplálkozással végrehajtott jelenségeknek köszönhetően a szükséges energia felveszi hogy a tevékenységek elvégzése mellett a többi létfontosságú funkciót is el tudja látni minden nap.

A táplálkozás is az az orvosi szakterület, amely azon élelmiszerkészlet komplex elemzésén alapul, amelyet a emberi lény fogyasztható, és hogyan lehet ezt a különféle igényekhez igazítani, mint például a kalóriaszegény, vérnyomáscsökkentő, alacsony nátriumtartalmú étrend stb. Ebben az értelemben nagyon fontos a megfelelő táplálkozás, hogy a szervezet a legjobbat kaphassa erőforrásaiknak vagy igényeiknek megfelelő eredményeket, valamint a kapcsolódó betegségek megelőzését vagy gyógyítását a... val

táplálás. Például a nyugati társadalmakban a táplálkozás elengedhetetlen az elhízás és a túlsúly elleni küzdelemhez.

Miért kell odafigyelni a táplálkozásra

A táplálkozás fontossága a szervezet megfelelő működésében alapvetően abban rejlik, hogy az étkezési szokások megfelelőek legyenek. Bár egyszerűnek tűnik a rossz szokások kijavítása, a valóság azt mutatja, hogy a szokásosnál sokkal bonyolultabb. úgy tűnik, és a táplálkozással összefüggő betegségek ma globális aggodalomra adnak okot.

Becslések szerint az elhízás és az alultápláltság a világ lakosságának nagy részét érinti. Emiatt a táplálkozási oktatás és a tájékoztató kampányok váltak a megelőző Egészségpolitikai programok fő cselekvési irányvonalaivá világszerte. Ezek a kampányok nagy segítséget jelenthetnek a figyelem felkeltésében, valamint érdekes és praktikus információkkal a rossz szokások megváltoztatásához.

A táplálkozás egészség. Ezeknek a tápanyagoknak a napi fogyasztása, valamint az egészséges szokások gyakorlása, mint pl a fizikai aktivitás rendszeresen a jó egészség, valamint a testi és szellemi fejlődés egyik pillére. Éppen ezért a táplálkozás közvetlenül hozzájárul a immunrendszer, kevesebb betegséget kap, és végső soron jó egészséget ér el.

Hogyan tartsuk fenn az egészséges táplálkozást

A jelenlegi valóság azt mutatja, hogy egyre nehezebb időt szánni az egészséges, tudatos és rendszeres táplálkozásra. Ez a modern élet korszakának köszönhető, ami azt jelenti, hogy kevés időt tudunk felhasználni az egészséges ételek elkészítésére, és általában a gyorsételekbe esünk, ráadásul olcsóbban. Más elemek, mint például a stressz, a mozgásszegény életmód és a negatív szokások, mint a dohányzás vagy az alkohol, egyértelműen összeadódnak. a test jóléte ellen, ezért minden, a helyes táplálkozással tett erőfeszítést mindig ki kell tartani. érzék.

A kiegyensúlyozott táplálkozás érdekében szükséges a táplálékpiramisban feltüntetett három élelmiszercsoport élelmiszereinek megfelelő mértékű bevitele, azaz vagyis nagyobb mértékben a gabonafélék és gumók csoportja, másodsorban a gyümölcsök és zöldségek csoportja, harmadrészt az állati eredetű termékek, ill. hüvelyesek Ebből a három csoportból hatféle alapvető tápanyag emelkedik ki, amelyekre a szervezetnek szüksége van, és amelyeket naponta kell bevinni az optimális táplálkozáshoz; hogy vannak a szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és vizet. Különböző étrendek vannak, amelyek ezen élelmiszerek speciális választékát foglalják magukban, például vegetáriánusok, vegánok, cöliákiások, olyanok, amelyek olyan betegségektől függnek, mint a cukorbetegség stb. Javasoljuk, hogy konzultáljon szakemberekkel, hogy a legjobb segítséget kaphassák ebben a tekintetben.

Világos példáink vannak a helytelen táplálkozás következményeire, hiszen ahogy az Egészségügyi Világszervezet rámutat, a Az alultápláltság az egyik legfontosabb ok, amelyet a halálozás kulcstényezőjének tartanak a világon, és természetesen az országokban is. kevésbé fejlett, ahol a lakosság nagy százaléka szenved betegségektől, vagy a legrosszabb esetben meghal egy betegség következtében. rossz táplálkozás.

Fotók: iStock, kulinci/Steve Debenport