A fényvédelem fontossága

Ő Nap pótolhatatlan energiaforrás és nélküle a élet mint tudjuk, nem létezne. A felhős napok melankóliát idéznek elő, és az emberek nyilvánvalóan jó hangulatot és vitalitást tapasztalnak, amikor a napsugarak megjelennek. Az évi napsütéses órák száma fontos adat az életminőség mérésére a nemzet (A napenergia egy természetes antidepresszáns, amely fokozza a szerotonin termelődését, egy olyan anyag, amely közvetlenül kapcsolódik a jóléthez és a boldogsághoz).

Bár a fent leírtak igazak, az is igaz, hogy a napsugarak nagyon károsak lehetnek a Egészség. A túlzott napsugárzás a bőr romlásának fő oka és a bőrrák leggyakoribb kiváltó tényezője. Hogy mindez ne így legyen, van egy nagyon hasznos stratégia: szokj hozzá a bőr védelméhez.

Alapvető intézkedések a megfelelő napvédelemhez

A Nap az UV sugarakon keresztül hat a bőrre. Ezek a sugarak károsítják a bőrsejteket, és az évek során a bőr ráncokat és foltokat jelenít meg. Másrészt az UVB-sugarak bőrpírt és égési sérüléseket okoznak.

Mindkét típusú sugárzás közvetlenül kapcsolódik a bőrrákhoz és néhány szemproblémához. Figyelembe kell venni, hogy a napsugarak károsodása kumulatív és visszafordíthatatlan. Ezek a negatív hatások számos intézkedéssel jelentősen csökkenthetők:

– Reggel tíz és délután négy között célszerű kerülni a hosszan tartó napozást.

– A bőr védelme érdekében a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy viseljenek napszemüveget, fejet fedő sapkát vagy sapkát, valamint testet fedő ruházatot. Az alkalmazott napvédő krémeknek minden egyes személy bőrtípusához igazodó védőfaktorral kell rendelkezniük.

– Gyermekek esetében különösen fontos a fényvédelem, hiszen az ő bőrük sokkal érzékenyebb.

Futók és napvédelem

A futás az egész bolygón elterjedt jelenség. Azok, akik újak ebben a tevékenységben, figyelembe kell venniük, hogy a napsugarak és a túlzott hőség Nagyon negatív hatással lehetnek az egészségére. A nyári hónapokban kerülje a futást a nagy melegben, különben fennáll a kiszáradás veszélye.

Természetesen minden futónak be kell tartania a fényvédő krém használatát, a sapka viselését és az edzés előtti és alatti folyadékfogyasztást.

Képek: Fotolia. Zoom Team / Nito