Az érzelmek kontrollálásának fontossága

Az érzelmek kezelésének ismerete befolyásolja a viszonyulási módokat, sőt a körülményeknek megfelelően, a szakterület kérésére túl is lépi ezeket a munkavégzés és az átfogó egészségi állapot, mint a kognitív képességeket akadályozó, elsöprő pillanatok következményei, elhomályosítja és összezavarja az érdekeket, ami hirtelen reakciókban és/vagy döntésekben nyilvánul meg, amelyek nagyobb kihívást jelentő helyzetekhez vezethetnek. állandóság. De meg kell érteni, hogy az érzelmek természetesen keletkeznek, vagyis nem lehet figyelmen kívül hagyni őket a különbség és fontosság abban rejlik, ahogyan valaki ezeket a környezetében megnyilvánítja és kezeli. Bár egy érzelem kifejezése elkerülhetetlen lehet, különböző fokozatok alakulnak ki belőle Egy olyan eset, amelyben felmerül, ami dinamikus folyamathoz vezet egy olyan kontextusban és térben, amellyel általában megosztják mások.

Ismerj fel egy érzelmet, és tudatosítsd a felelősséget, hogy ennek megfelelően cselekedj a helyzet ellenőrzése érdekében

Az emberek folyamatosan számtalan érzelmet élnek át, mint például öröm, szomorúság és harag, frusztráció, ingerlékenység, gyötrelem, remény stb. Folyamatosan izgulunk, még ha nem is veszünk róla tudomást, többek között a megszokás, az érzelmek intenzitásának változása, az önérzékelés hiánya miatt. Általában akkor vesszük észre, ha hirtelen és/vagy nagy erővel tárják elénk.

Az érzelmek önmagukban sem nem jók, sem nem rosszak, és nem is a miénk. felelősség. A mérlegelésből következő, érzelmeken alapuló döntések és tettek azonban valóban a mi döntéseink, és az akaratunkhoz és az irányítási képességünkhöz kapcsolódnak. Például: ha valaki olyasmit tesz, ami idegesít, akkor logikus, hogy elhatalmasodik bennem a harag, de az én döntésem, hogy mérsékelten vagy éppen ellenkezőleg, erőszakosan válaszolok.

Meg kell azonban jegyezni, hogy nem vagyunk teljesen szabadok, amikor másokra vagy másokra reagálunk tapasztalatokat, de minél jobban kontrollálja az érzelmeket, annál nagyobb szabadságot kaphatunk elérheti. Az önuralom, a hideg gondolkodás nagyobb cselekvési szabadságot ad.

Tehát nem kerülhetjük el az érzelmeket, akár kellemesek, akár nem, amihez ideális esetben kellene tanuljuk meg kezelni őket úgy, hogy ne sértsék céljainkat és projektjeinket, eszményeinket, egészségünket, kapcsolatainkat másokkal.

A munkahelyen például problémás helyzetek adódhatnak a kollégákkal, főnökökkel, ami előtt muszáj gondolkozz el, mielőtt válaszolsz vagy cselekszel, nyugodj meg, vegyél egy mély lélegzetet, számolj el tízig, és gondolj a lehetségesre következményei. A tisztelet a legjobb módja elképzeléseink és értékkülönbségeink közlésének.

A családi, baráti és párkapcsolati kapcsolatokban az érzelmeket is finoman és körültekintően kell kifejezni, hogy gondoskodjanak a kötelékről, és az idő múlásával tartós legyen.

A gyerekeknél is fontos az érzelmek kezelése, mert így tanítjuk meg őket, hogy tegyék ugyanezt velük. Ha azonban az érzelmek eluralkodnak rajtunk, hiszen emberek vagyunk, jó ezt szavakba önteni, Például elmondjuk, amit érzünk, feltételezve, hogy nem megfelelő módon kommunikálunk, és kérdezni bocsánat. Ez nem veszi el a tekintélyünket, de valóságosnak, esendőnek és reflektívnek mutat meg bennünket.

Elengedhetetlen, hogy kedvesek legyünk másokkal és önmagunkkal, elfogadva, hogy nem mindig leszünk képesek rá ügyesen irányítani az érzelmeket, folyamatos tanulás, ami soha nem ér véget elérhetô.

Mi van, ha az érzelmeket akarjuk elhallgattatni?

Amikor az érzelmek megvannak, de nem hallják meg, akkor az történik, hogy megpróbálják erőteljesebben hallatni magukat, és így tünetek jelenhetnek meg a pszichében vagy a testben. Ilyen például az elviselhetetlen fejfájás, összehúzódások, hányás, valamint olyan ötletek, amelyek állandóan a fejünkben járnak, kényelmetlenséget okozva.

Érzelmeink érvényesítése, teret adva nekik, hogy érezni és kifejezni lehessen őket, átgondolni az okokat és kezelésüket, fontos pontja a mentális egészségügynek.

Érzelmek útmutatóként

A boldog érzelmek annak jelei lehetnek, hogy jó úton haladunk, projektjeink, ideáljaink, körülöttünk lévő emberek stb. szerint. Bár a szomorú érzelmek jelezhetik, hogy jó lenne változtatni vagy új kalandokba bocsátkozni.

A szélsőséges érzelmek – erőszakos, dühös, impulzív, öngyilkos, szenvedélyes – jelzik a kérdést segítsen hivatásos pszichológusnak vagy pszichiáternek, hogy ne sértse meg magunkat vagy másokat emberek.

Érzelmek az élet minden szakaszában

Az élet első évei heves és múló érzelmekkel vannak tele. A gyerekek állandóan meglepődnek, mert új számukra a világ, olyannyira, hogy lenyűgözik őket az apró részletek, amelyeket a felnőttek már meghonosítottak.

De emellett nagyon könnyen feldühödnek vagy sírva fakadnak, mert nincs sok gyakorlatuk az érzelmek kordában tartásában, és sokszor hiányoznak a szavak, hogy kimondják, amit mondanak. érzik vagy nem értik, és ennek következtében testükkel válaszolnak – ütésekkel, harapással, lökéssel – anélkül, hogy teljesen tisztában lennének tetteikkel, különösen az első pillanatban. évek.

Ismét nagy erővel jelennek meg az érzelmek a serdülőkor, sok biológiai változással járó szakasz, ahol a jellemzők a testben láthatóan módosulnak, és ez társadalmi és intrapszichés szinten is kihat. Pszichológiailag kedvező szakasza az autonómia kialakulásának, függetlenség, a szülői ideáloktól való eltérés és új „bálványok” vagy preferenciák megjelenése a családon kívüliekben.

A felnőttkor beköszöntével az érzelmek gyakran a munkahelyi vagy párkapcsolati kapcsolatokhoz, a kereséshez kapcsolódnak pénzügyi stabilitás, projektek megvalósítása stb. - az egyes témáktól függően ez változhat nagyon-.

Végül a harmadik korban az érzelmek a korábbi idő iránti nosztalgia, az új korlátok miatti frusztráció, csakúgy, mint a nyugalom vagy az élvezet, ha értékelni tudod ezt a pillanatot a pihenésre, és elérted, ahová akartál élet. Az ellenkező úton sok idős, merészebb érzelmekkel rendelkező felnőtt is van, akik kockázatot akarnak vállalni és folytatni vagy akár elindítani a projekteket.

Összefoglalva - és figyelembe véve a sokféleség -, bár vannak bizonyos életszakaszokban "tipikus" érzelmek, de az "elvárttól" rendkívül eltérő érzelmekkel találkozhatunk, különösen a Ma, ahol az ideálok nem olyan erősek - legalábbis a világ nagy részén -, és ez azt eredményezi, hogy mindenki kevesebb kötéssel követheti azt a vágyat, lakik.