A frusztrációtűrés fontossága

A megértés a frusztráció olyan érzelmi készség, amelyet gyermekkorban sajátítanak el a oktatás jutalmakon és büntetéseken alapul.

Más szóval elengedhetetlen, hogy a gyerekek kiskoruktól megtanulják, hogy nem minden lehetséges, ezért a szülőknek muszáj szabj határokat, és mondj nemet a gyerekes szeszélyekre, hogy segítsd a gyermeket abban a valós világban fejlődni, amelyet jellemez szabályokat.

Ellenkező esetben a felnőtt szakaszban a személy nem tudja, hogyan működjön természetesen kudarchelyzetben, személyes csalódás, a pár váratlan elhagyása előtt, egy munkahelyi problémában, egy baráti vitában...

A frusztrációtűrő képességet csak a kellemetlen érzelmekkel való megbirkózás gyakorlatával lehet megszerezni, amikor a valóság nem felel meg az elvárásoknak. belső vágyak. És akkor az akaratnak fel kell adnia valamit, amit akar. Ilyen helyzetben lehet szomorúságot, haragot, fájdalmat és haragot átélni.

Azonban, elviselni a frusztrációt ez érzelmi szinten is nyereség, mert megtanulunk bizonyos dolgokat feladni, és megvan a képességük az áldozat segít abban, hogy pozitív eredményeket érjen el az életben, ha összhangban áll a sorrendjével prioritások.

A emberek akiknek a alacsony tolerancia csalódottságra mindent gyorsan és gyorsan akarnak. A legkisebb nehézség esetén is idő előtt feladják, mert egészségtelen, túlzottan védett környezetben nőttek fel.

Hogyan lehet edzeni a frusztrációtűrő képességét?

1. Fogadd el a valóságot olyannak, amilyen, anélkül, hogy ellenállnál neki, mert a szükségtelen kopás az áramlattal szembemenve.

2. Koncentrálj arra, amin tudsz változtatni. Mit tehetsz, hogy jobban megbirkózz a kellemetlen helyzet? Lehet, hogy nem tudsz semmit tenni egy adott valóság megváltoztatásáért, de a hozzáállásodon változtathatsz.

3. Gondolj a napos oldal arról, ami veled történt. A frusztrációt jobban elviseljük, ha optimistán olvassuk a tényeket.

4. ahogy neked is van jobb nak nek mondj nemet amikor egy barát szívességet kér tőled, ne feledd, hogy másoknak is ugyanez a helyzet szabadság mint hogy elutasítsa kéréseit.

5. keményen dolgozz érted célokat mert az erőfeszítés a kulcs siker az életben. Legyen akaratereje, és ne dobja be a törülközőt az első akadálynál, mert erősebb minden nehézségnél.

6. jobban elviselni a frusztrációt, legyen hosszú távú elképzelése az életéről, és ne ragadjon el az azonnalitól. Tanulj meg várni, mert a dolgok nem mindig akkor történnek, amikor várod.