1000 kalóriatartalmú étrend

Mindazok számára, akik szeretnének leadni néhány felesleges kilót, ez a diéta csak 1000 kalória remek lehetőség, mivel természetes és egészséges módon fogyni tervezték, ezért a diétakiegyensúlyozott az alapján, amire testünknek táplálkoznia kell, miközben lefogy.
A 1000 kalóriás étrend fehérjékből, szénhidrátokból, gyümölcsökből és zöldségekből áll, ezért teljes étrendnek tekinthetjük, amely nem dekompenzálni vagy mellékhatásokat generálni, emellett biztosíthatlak arról, hogy betűig követve, veszteni fog Heti 1 kiló.
1000 kalóriatartalmú étrend:
REGGELI

• 200 gramm lédús gyümölcs.
• Egy pohár tej vagy egy tál könnyű joghurt.
• Meleg vagy lágy tojás.
• 1 szelet teljes kiőrlésű vagy többfokozatú kenyér

ÉTEL

• Csirke vagy hal konzerv vagy zöldségleves.
• 100 gramm csirkemell vagy halfilé.
• 120 gramm saláta nyers zöldségekkel vagy főtt zöldségekkel.
• 1 szelet teljes kiőrlésű vagy többfokozatú kenyér.
• 200 gramm lédús gyümölcs.

VACSORA

• Egy pohár tej vagy egy tál könnyű joghurt.
• 1 szelet teljes kiőrlésű vagy többfokozatú kenyér
instagram story viewer
• 50 gr pulykamell vagy 30 gr sonka vagy 30 gr öregített sajt.
• 120 gramm nyers vagy főtt zöldség.
• 150 gramm lédús gyümölcs.

JEGYZET: A megengedett gyümölcsök:

• Eper
• Limes
• Dinnye
• Papaya
• Görögdinnye
• tonhal
• Vulgáris
• ÁBRA
• Jicama
• Citrom
• Mandarin
• Mangó
• Birsalma
• narancs
• Ananász
• Rózsaszín grapefruit
• Szőlő