Minta a párbajfeloldási levélről

Amikor az ember veszteséget szenved, több szakaszon megy keresztül, amelyek arra késztetik, hogy elfogadják és ezért legyőzzék az általa okozott szenvedést.

A veszteség típusától, a veszteség körülményeitől és az ember jellegétől függően az okozott fájdalom többé-kevésbé mély lehet. A gyászmegoldó levél a pszichológusok által használt eszköz, és abból áll, hogy megkérik a gyászolókat, hogy írják meg a levél az elvesztettnek, kifejezve benne, hogy mit érez a veszteségért, és megadva a kirúgott; ily módon a ciklus lezárul és megadják a gyász felbontását.

Példa a halál miatti bánat felbontó levelére:

Kedves Apa:

Nem tudod, mennyire fáj, ha tudod, hogy nem fogok veled többet beszélni, vagy érvelni valami kisebb különbség mellett; Soha többé nem hallom a hangodat, és a nevetésedet sem; Nagyon fáj, ha tudom, hogy soha többé nem látom a szemed, nem fogok kezet és nem fogadom a tanácsodat, emellett nagyon szomorú vagyok hirtelen távozásod miatt, anélkül, hogy tudni, hogy beteg voltál, és hogy ez a hirtelen szívroham igazságtalanul a mi oldalunkra hozott, nagyon szomorúvá téve gyermekeidet, anyámat pedig nagyon üresen és kétségbeesetten indulás.

Ez a veszteség sok fájdalmat okozott nekem, ennyi ideig gyászoltam a távollétedet; Mindezek ismeretében azonban értékelni kezdtem az együtt töltött időt, mindazt a szeretetet, szeretetet és megértést, amelyet mindig nekem adtál, és amiért hálás vagyok; Amikor rájövök, mennyit hagytál belőlem, rájövök, hogy még mindig a gondolataimban élsz, és hogy mindig velem leszel.

Búcsúzom tőled, hogy boldog tartózkodást kívánok, bárhol is vagy.

Köszönöm, hogy megosztotta velem az életét; Örökké hiányozni fogsz.

A lányod, aki örökké szeret

Adriana.

Példa a bánat megoldására az elválasztáshoz:

Juan:

Nem tudod, mennyire fájt ez a különválás, sokat gondoltam mindarra, ami a végére vezetett minket a kapcsolatunk, de most jobban gondolok mindarra, ami miatt összejöttünk és együtt voltunk mindezeken évek.

Melletted nagyon boldog voltam, és ezt fogom emlékként megőrizni; A legjobbakat kívánom a világon, hogy továbbra is te legyél az a csodálatos ember, akibe beleszerettem; Én a magam részéről folytatom az utamat és folytatom az életprojektjeimet.

Köszönöm ezeket a boldog éveket együtt.

Eszter.